Здоров’я та медицина Відео: Дебора Роудс: інструмент, який виявляє в 3 рази більше пухлин молочної залози, і чому він недоступний для вас (лютий 2021)

Відчуваєте похмурість? Це може бути ваш менструальний цикл. Дізнайтеся, як ваші гормони можуть впливати на ваше емоційне здоров’я протягом цілого місяця.

вашу

Коли таке просте завдання, як поїздка в супермаркет, стає емоційною бідою, Морган Шитс знає, що її час не за горами.

29-річний штат Індіанаполіс каже, що за кілька місяців зазначає, що її емоції стануть нестабільними за п’ять днів до початку менструації.

"Я починаю відчувати, що в моєму житті все погано і що я веду неправильне життя", - говорить Літс, директор з маркетингу.

"Такі дрібниці, як прийняття рішення про покупку чи одяг вранці, стають монументальними, і я злюся на них". У листах сказано, що це також стає набагато чутливішим і легше плаче.

Листя - лише одна з багатьох жінок, у яких спостерігається менструальний синдром або ПМС, сукупність неприємних симптомів, таких як здуття живота, які зазвичай виникають за один-два тижні до цього і можуть вплинути на поведінку під час менструального циклу.

За підрахунками, 85% жінок мають щонайменше один симптом ПМС на місяць, за оцінками Американської академії акушерів-гінекологів.

Хоча про ПМС та пов’язані з ним гормональні зміни часто говорять і навіть є предметом нескінченних жартів у телевізійних ситуаціях, правда полягає в тому, що і діяти протягом місяця.

"Ми знаємо, що рівень гормонів змінюється протягом місяця", - сказала Діана Шварцбейн, ендокринолог та автор менопаузи. "У інших будуть відповідні коливання, які неодмінно вплинуть на емоції, процеси мислення та самопочуття".

Ось, що робить ваша репродуктивна система протягом усього менструального циклу, і як можуть відчуватися і діяти гормональні зміни.

Почуття добре: фолікулярна фаза та овуляція

Фолікулярна фаза починається в день початку менструації і триває приблизно від 10 до 14 днів. За цей час починає рости гормон естрадіол.

Виділяється фолікулостимулюючий гормон або ФСГ, стимулюючи вироблення фолікулів в яєчниках, що містять яйцеклітини.

Це швидше за все для вашого "щасливого" часу місяця. "Можливо, це просто контрастує з другою частиною місяця", - говорить Трейсі Бенкс, доктор медичних наук, лікар-гінеколог з жіночого здоров'я Adriatica у Мак-Кінні, штат Техас. "Ці два тижні, як правило, хороші порівняно з тим, як ви почуваєтесь наприкінці [циклу]".

Листи погоджуються, що вона набагато частіше помічає свій поганий настрій, ніж гарний настрій. "Часи місяця, коли я енергійний, щасливий і натхненний, не витрачаю на них багато часу", - говорить він.

Однак може існувати біологічна основа для «щастя» першої половини жіночого циклу. Хороші почуття можуть надходити від більш чутливого мозку.

Експериментальне дослідження, опубліковане в журналі PNAS, виявляє, що жінки у фазі фолікула свого циклу можуть виявляти більше активності мозку, коли вважають, що можуть виграти гроші, ніж жінки, які перебували на інших стадіях менструального циклу .

Підвищення рівня естрадіолу в організмі може допомогти полегшити вплив гормонів стресу адреналіну та кортизолу, сказав д-р Шварцбейн, а також може зіграти певну роль у підтримці щасливого настрою.

Відчуття жару, гарячого, гарячого: овуляційна фаза

Під час фази овуляції жінки збільшується речовина, яка називається.

Цей гормон призводить до вивільнення яйцеклітини з яєчників у фалопієві труби для запліднення. Естрадіол присутній у значній кількості під час овуляції і може взаємодіяти з іншими гормонами.

«Естрадіол підвищує ефективність інсуліну, - каже доктор. Шварцбейн. "Потім інсулін вивільняє організм більше, і тестостерон є одним з гормонів, що регулює статеву активність". Деякі експерти вважають, що це може бути способом заохочення жінок до статевих стосунків у найродючіший час.

Недавні дослідження прийшли до висновку, що жінки частіше піддаються сексуальній поведінці безпосередньо перед овуляцією і можуть терпіти біль. Ви також можете придбати одяг, макіяж та інші речі для зберігання, згідно з недавнім дослідженням, опублікованим у Journal of Consumer Psychology .

Інші краплі крапель: Лютеїнова фаза

Після овуляції порожній фолікул, який колись містив яйцеклітину, починає виділяти гормон прогестерон, щоб потовщити слизову оболонку матки і підготувати її до можливої ​​імплантації ембріона.

Коли рівень прогестерону підвищується, ви можете почати відчувати себе розлад. Це тому, що прогестерон допомагає організму виробляти кортизол, гормон, який, як правило, є вищим у людей, які перебувають у стресі. Якщо рівень кортизолу вже підвищений через зовнішні фактори, такі як напружений робочий тиждень, це може спричинити прогестерон. "Якщо я вже роблю щось для отримання високого рівня кортизолу, коли переходжу до другої половини циклу, мене дратуватиме", - говорить Шварцбайн.

"Примхливі" почуття, що виникають за добу до вашого часу, можуть призвести до пошуку затишку істоти, щоб вони почувались краще. Те саме дослідження, проведене Journal of Consumer Psychology, показало, що жінки частіше вживають висококалорійну їжу під час лютеїнової фази свого циклу. "Ми виявили, що жінки в цей час жадають певної їжі", - каже доктор. Банки. "Але у кожного трохи по-різному і не у всіх однакові симптоми".

Хоча важко боротися з неприємними симптомами лютеїнової фази, Шварцбейн каже, що ви можете багато зробити для їх запобігання. Неправильне харчування, вживання великої кількості алкоголю та імітація сну можуть порушити гормональний рівень організму, що значно ускладнює вирішення передменструальних симптомів. "Якщо хтось має ПМС, у її способі життя щось не так, ніж гормональні проблеми", - говорить Шварцбайн. Якщо ви практикуєте хороші звички і все ще маєте зміну настрою, пов’язану з періодом, зверніться до лікаря, оскільки у вас може бути гормональний дисбаланс, який потрібно виправити.

РОЗКАЖІТЬ нам: Ви помічали перепади настрою з тижня на тиждень? Поділіться своїм досвідом у коментарях. (Примітка. Користувачі мобільних пристроїв не зможуть коментувати.)