може

Як я можу допомагати мені пара до втратити вагу? І якщо я є членом пари, яка має зайву вагу, Щощо міг зробити мій партнер для допоможи мені до схуднути? Тим більше я працюю з людьми, які їм допомагають збалансувати вагу застосовуючи кетогенна дієта, тим більше я усвідомлюю, що коли пара підтримує, супроводжує та допомагає всім процес схуднення як правило, багато найуспішніший, і навіть зв'язки пари посилені.

І це абсолютно нормально. Коли ми співіснуємо з кимось, хто нам потрібен робити командну роботу: трохи сплануйте меню, зробіть покупки, готуйте їжу, мийте посуд тощо. Буває і так наш партнер - це, як правило, наша найсильніша емоційна підтримка, і ваші думки та погляди теж вони впливають на нас. На краще чи гірше.

Сьогодні я хотів вас викрити, з мого професійного досвіду Як тренер з питань харчування, який спеціалізується на кетогенній дієті, 7 основних способів, як ваш партнер може допомогти вам схуднути.

Новий меню кето кожного тижня з деталізацією макросів та калорій + смачні рецепти кето + сесій питання та відповіді жити + приватні групи

# 1 - Змусити вас бачити (з любов’ю) те, що вам потрібно бачити

Ми починаємо з база що у нас є одна Відносини на основі довіра, чесність і глибока взаємна прихильність.

А також виходячи з того ВИ ВЖЕ ЗНАЄТЕ, ЩО ВИ ПЕРЕВИЩЕНІ. Нікому не потрібно вам говорити. Ви знаєте першими, а також знаєте, скільки болить коли вони розповідають вам щось над вашим кузовом.

Потім. Як ваш партнер може знайти потрібний момент, щоб підбадьорити та мотивувати вас, не принижуючи та не принижуючи вас?

В ідеалі ваш партнер мав би це знайти беззбитковість, так як ти знає і знає, як до вас звернутися, Y щоб ви бачили що ти "знаєш", але "ти не хочеш бачити", або "ти не хочеш зіткнутися".

І допоможе вам це зрозуміти він або вона завжди буде вас любити, те саме, але те, що ви заслуговуєте на те, щоб почувати себе добре, в формі, насолоджуватися повним здоров’ям, і це це матиме сприятливий вплив в усьому райони вашого життя, включаючи ваше відносини. І це справді так.

Це повинно бути розмови, які ведуться з великою делікатністю і великим спокоєм. Без докорів і без шкоди. Перше, що має статися, це те, що людина, якій потрібно схуднути, розвиває а реальний інтерес отримати його. І нехай це бажання прийде зсередини. І після прихильність.

І знайте це ваш партнер безумовно там, але в той же час це веде вас від серця до отримати найкращу версію, це подарунок.

No2 - Віра та довіра до своєї здатності припинити вчинення та втрату ваги

Так є 4 чарівні слова Що ви можете сказати людям, яких найбільше любите, це: "Я ВІРЮ В ТЕБЯ".

Ніколи 4 слова не створювали таких ефект подобається це.

Зроби це доказ.

Знання що людина, яка ділиться з вами життям, вірить і вірить у ваші здібності є найкращим стимул і драйв щоб досягти того, що ви запропонували.

І я розповім вам більше. Коли я працюю з людьми і допомагаю їм застосовувати кетогенну дієту як спосіб життя, іноді трапляється, що їх партнери с неохоче змінюється або навіть вони глузують. Особливо на початку.

Тому що на кетогенній дієті нам доводиться порушувати багато міфів: страх жиру, страх солі, страх кількості яєць тощо.

І, можливо, ваш партнер не може цього зрозуміти "вдавати, щоб схуднути" їдять "яєчня на маслі та беконі". Наприклад.

Ну там знову, ваш партнер повинен дати вам вотум довіри. Звичайно, ви знайшли час, щоб зрозуміти чому діє кетогенна дієта (або палео дієта, або низький вміст вуглеводів, або що завгодно), так. Чому ні довіряйте і спостерігайте з цікавістю результати? Ви цілком можете здивуватися!

No3 - поєднання з вами щодо вашої мети щодо схуднення

Існує так багато речей, які може зробити ваш партнер щоб об’єднатися з вами.

Допомогти вам практичним способом в тому, що пов’язано з розпорядком їжі вдома: робити покупки та дбати про наявність добре обладнаної комори, готувати здорову їжу, придатну для двох, щоб разом насолоджуватися, готувати їжу заздалегідь на тиждень (серійне приготування), щоб уникнути імпровізації, шукайте і пробуйте нові рецепти в рамках нових харчових звичок, які ви хочете реалізувати тощо.

Допомогти вам і заохотити вас робити більше фізичних вправ: заохочуємо вас піднятися наверх разом, замість того, щоб підніматися на ліфті, гуляти разом, бігати, грати в теніс. Як би там не було. Це може навіть допомогти вам, просто залишаючись з дітьми або прибираючи будинок, тоді як ви можете трохи побалуватись і вийти займатися.