Замість відпочинку

Замість відпочинку я нарешті знайшов час для бігу. Останнім часом я не можу потрапити до своєї програми. Сонце світило дуже гарно. Приємно було виїхати на вулицю. Це була серійна станція в програмі зараз: 4 кола 3 хвилини біг 3 хвилини ходьби Незважаючи на невеликий пропуск, він пройшов добре. Я також знав свої думки.

кролик

Біг і стежка, 2 етап

Біг у гарну погоду на кролячому пагорбі. Доза знову зросла. Він також добре впорався, біг підтюпцем, як це було призначено. Іван теж був зі мною, він бігав спринтом під час мого відпочинку. 5 кіл 2 хвилини бігу 2 хвилини ходьби Я викликав звичні присідання з можливостями місця, і теля працювало під час бігу.

Біг!

Сонце було таким прекрасним, що я не витримав себе і вийшов на поле. Поза мною затримувалося 6-7 людей, але всім було вже за 50 років. Це було здорово спостерігати. Були ті, хто просто гуляв, інші стискали зовнішні літаки, весело розмовляючи. Був також хтось, хто біг гладко.

Ранковий біг

Я взяв рівень в бігу, як і натякнув. Початкова схема 5х 1 хвилини бігу/2 хвилини ходьби, яку я почав кидати зі 100 присідань, тепер змінилася на наступну. 8 раунд: 1 хвилинна пробіжка 1 хвилинна прогулянка За порадою мого друга я залишив присідання. Це було приємно, це не було напруженим. Я навіть зараз цього не робив.

Геодезист

Ми з подругою дотримувались схеми останнього вчорашнього опитування. Тепер це було не повне вкидання, намагаючись набрати форму на 80%. Він зміг додати два повтори до свого попереднього результату в положенні лежачи на спині, три в хрусті. Я також покращив 4 повторення хрусту. Залежать від того самого результату на секунди.

Геодезист

Мій друг із Крейдового вчителя середньої школи підморгнув озброєному корпусу. Ми змогли перевірити його завдання фізичного запису разом. Він має серйозну спортивну історію, він також виграв WOD нашого останнього групового тренування в Rabbit Hill. Це було захоплююче, я люблю такі змагання. Місцезнаходження, звичайно, мій кролик.

Біг!

Мені все ще дуже подобається. Є ще кілька разів, і ви перейдете до вищого класу. Я також буду тренувати теля і намагатимусь трохи більше рухатись і вдома. Навантаження все ще незвичне, у мене в суглобах у литках і талії після кожного випадку. Я теж відчуваю стегна. Звичайно, чим більше це грає.

Зайчик

Вчора на кролячому пагорбі ми зробили з Іваном гуртки. Я все ще на базі, незабаром перейду з нульової точки. Хороша новина полягає в тому, що це поки не так складно, але мені це подобається. Коліна добре реагують, я не відчуваю на них напруги, хоча я цього боявся. Я продовжую перетинатися з біговими циклами з присіданнями. Деякі знайомі.

Метушня Булі, метушня!

Тож учора теж був пробіг, я щойно дійшов до того, що робив нотатки. Сьогодні це корисна м’язова лихоманка. Я в останньому темпі, це перспективно. Поки що я не піддамся спокусі збільшити навантаження. 5 кіл 1 хвилина біг 10 присідань 45 секунд ходьби 10 присідань 45 секунд ходьби Після невеликої практики: Один.

Людина, що біжить

Або іншими словами: зона комфорту, мозок. Якийсь час ні лупа, ні будь-який інший розпочатий прогрес я не можу продовжувати. Я не міг зрозуміти краще, ніж біг, знову ж таки лише з основ. На жаль, скакалка зараз теж не грає, хоча я отримав дуже симпатичну. Я і так найслабший у цьому. Кілька місяців тому.

Зустріч Blogger

Я можу повідомити про дуже радісну подію. Вчора, оскільки в Пешті мені було щось робити офіційно, я відвідав Джея, якого я так люблю. Ми пов’язали приємне з корисним. Зізнаюся, він мій улюблений тренер з тюрем. Кілька місяців тому ми зустріли його в Інтернеті. Це воно.

Підпільне групове навчання

Ми дуже любимо тренуватися на відкритому повітрі, ми навіть упорядкували ці випадки з Іваном. Ці групові переживання мають дуже гарний настрій, що зближує членів команди, якщо це можливо. Зараз дуже багато з нас зібралися, нові обличчя приєдналися до нас. Учасники походять з найрізноманітніших професій.

З двох частин

Ми тренувались з флорою. Я щойно написав, і Флора попередила нас, щоб ми вже поїхали тренуватися! Ми починали вдома, переважно з вправ на баланс. Однонога робота знову була дуже корисною для занять одноногим присіданням. Я також мала СМР, налаштовувала різні вправи на рухливість щиколотки. Я рідко пишу про них, хо.

Кролича гірка з флорою

Ми вийшли на кролячий пагорб із флорою, щоб трохи пересуватися на відкритому повітрі. Є всі види незнищенних зовнішніх металевих верстатів, які можна розігріти. Є стержні для штовхання та витягування. Багато людей виходять, а багато практикують цілком розумні речі. Медичний м'яч штовхає .