Ми не говоримо про це, ми вже багато разів це описували, але я також опишу це тут: ці креми не є чудодійними засобами. Вони допомагають повернути шкірі стійкість, а також спалювати жир! Але тільки в тому випадку, якщо ви працюєте над цим комплексно! Якщо у вас немає дієти, ви їсте випічку щодня, у вас не буде картатого живота, який ви помажете. Однак є речі, які ви можете зробити, щоб підтримати роботу кремів. Давайте розглянемо деякі з цих очевидних відп. деякі менш наочні приклади!

Той факт, що дієта є ключовим фактором для спалювання жиру та схуднення, є тривіальним. Однак яка змінна в нашому раціоні найбільше впливає на спалювання жиру та накопичення жиру? Інсулін! [1] Коли рівень інсуліну в нас низький, починається спалювання жиру. Чим нижчий наш середній рівень інсуліну, тим більше жиру ми спалюємо. [1] І найбільший вплив на рівень інсуліну має споживання вуглеводів. Особливо важливо підтримувати низький рівень інсуліну за години до тренування. [2,3]

Арнольди навіть вірили, що жир на животі зникає з багатьох черевних пресів. Згодом місцеве спалювання жиру було оголошено міфом. Однак нещодавні дослідження доводять, що вони існують і що правильно розроблені фізичні вправи можуть збільшити кількість жиру, що «витягується» з певної області. [4,5,6] Безпосередньо перед цілеспрямованою вагою та інтервальними тренуваннями ми застосовуємо продукти SteelFit для найкращого ефекту!

Дієтичні добавки:

Показано, що різні термогенні спалювачі жиру з кофеїном посилюють обмін речовин та посилюють спалювання жиру. Їх використання може допомогти дієті - не тільки спалювати більше жиру, але й підтримувати рівень енергії. [7,8,9,10]

Фінська сауна може бути чудовим доповненням до будь-якої програми спалювання жиру.

жирової тканини

Гормон росту - один з найважливіших гормонів, що спалюють жир. В результаті сауни рівень гормону росту в крові може зрости до початкових 250%, але до 500% (концентрація може зрости до п'яти разів). Експерименти проводились у саунах 80-100 градусів, у яких учасники проводили 10-15 хвилин поспіль. Чим довше ми перебуваємо всередині і чим вища температура нам піддається, тим більше зростає рівень гормону росту. Підвищений рівень крові може зберігатися протягом декількох годин. [11,12,13,14] Варто запланувати сауну після тренування, перед цим ми знову змащуємо дану область кремом SteelFit.

Кровообіг у певній області є ключовим для спалювання жиру. Недостатня циркуляція крові може призвести до зменшення кількості розщепленого жиру та припинення ліполізу. [4,5] "Одягаючи" цільову область і підтримуючи її в теплі, ми посилюємо кровообіг - тіло намагається охолодити область, розширюючи судини (щоб воно могло виділяти більше тепла). Збільшення кровообігу, в свою чергу, призводить до посиленого «вилучення жиру». Після того, як ви нанесли певну область кремом SteelFit, ви можете ще більше посилити ефект, ретельно «обернувши» ділянку, її турбований варіант, який гарантовано спрацює: споживчий ремінь триммера!

Ефект кремів SteelFit може бути посилений за допомогою ультразвукового знежирення. Показано, що цей метод зменшує товщину підшкірного жирового шару в області, де він застосовувався. [15] Використовуйте креми SteelFit безпосередньо перед масажем.

Холодний вплив:

Існує кілька типів жирової тканини: біла - від якої ми хочемо позбутися - і коричнева - відповідальна за виробництво тепла. Чим більше коричневої жирової тканини, тим більше калорій і жиру ми можемо спалити. Доведено, що правильно застосоване «холодне опромінення» - коли ви протягом певного періоду виставляєте себе холодному середовищу - збільшує кількість та функцію коричневої жирової тканини, а також збільшує спалювання жиру та збільшує кількість спалених калорій. Що ти робиш? Ну а після тренування прийміть 10-хвилинний холодний душ. Якщо ви приймаєте душ лише вдома, на кілька хвилин обливайте себе теплою водою, а потім приходьте 10 хвилин холодної води. Ефект сильніший, коли тіло піддається впливу холоду, коли тепло. [16,17,18,19]

1. Ожиріння (Срібна весна). 2007 вересень; 15 (9): 2245-55. Статеві відмінності в механізмах регулювання ліполізу у осіб із надмірною вагою: вплив інтенсивності фізичних вправ. Moro C1, Pillard F, de Glisezinski I, Crampes F, Thalamas C, Harant I, Marques MA, Lafontan M, Berlan M.

2. J Sports Sci Med. 2004 1 вересня; 3 (3): 106-17. eCollection 2004. Дієтичне жирове та спортивне харчування: ґрунтовка. Лоуері LM1.

3. Clin Sports Med. 1999 липень; 18 (3): 485-98. Роль жирів у вправах. Види та якість. Turcotte LP1.

4. Adv Exp Med Biol. 1998; 441: 171-9. Регулювання доставки жирних кислот in vivo. Фрейн KN1.

5. Proc Nutr Soc.1999; листопад; 58 (4): 877-86. Метаболізм макроелементів жирової тканини в спокої та під час фізичних вправ: методологічна точка зору Фрейн KN1.

6. Am J Physiol Endocrinol Metab. 2007 лютого; 292 (2): E394-9. Epub 2006, 19 вересня. Чи впливають на кровотік та ліполіз у підшкірній жировій тканині скорочення сусідніх м’язів у людини? Stallknecht B1, Dela F, Helge JW.

7. Int J Obes (Лонд). 2007 січня; 31 (1): 121-30. Epub 2006, 25 квітня. Втрата жиру в організмі досягається стимуляцією термогенезу комбінацією біоактивних харчових інгредієнтів: плацебо-контрольоване, подвійне сліпе 8-тижневе втручання у пацієнтів із ожирінням. Belza A1, Frandsen E, Kondrup J.

8. J Diet Suppl. 2016 вересня 9: 1-15. [Epub перед друком] Вплив добавки без надмірної кількості поживних речовин на зміни швидкості метаболізму та маркерів ліполізу. Ziegenfuss TN1, Lopez HL1, Sandrock JE1, Kedia AW1, Habowski S1, Kerksick C2.

9. J Am Coll Nutr. 2016 листопад-грудень; 35 (8): 657-669. Epub 2016, серп. 2. Вплив добавок з п-синефрином як окремо, так і в поєднанні з кофеїном на метаболічні, ліполітичні та серцево-судинні реакції під час вправ на резистентність. Ratamess NA1, Bush JA1, Kang J1, Kraemer WJ2, Stohs SJ3, Nocera VG1, Leise MD1, Diamond KB1, Campbell SC4, Miller HB5, Faigenbaum AD1.

10. Am J Clin Nutr. 2004 січня; 79 (1): 40-6. Метаболічні ефекти кофеїну в організмі людини: окислення ліпідів або марний цикл? Acheson KJ1, Gremaud G, Meirim I, Montigon F, Krebs Y, Fay LB, Gay LJ, Schneiter P, Schindler C, Tappy L.

11. Енн Клін Рез. 1976 серпня; 8 (4): 266-71. Зміна гормонів, що відображає симпатичну активність у фінській сауні. Lammintaustata R, Syvälahti E, Pekkarinen A.

12. Енн Клін Рез. 1988; 20 (4): 262-6. Як сауна впливає на ендокринну систему. Kukkonen-Harjula K1, Kauppinen K.

13. Eur J Appl Physiol Occup Physiol. 1989; 58 (5): 543-50. Гемодинамічні та гормональні реакції на вплив тепла у фінській сауні. Кукконен-Гарджула К1, Оя П, Лаустіола К, Вуорі І, Йолкконен Дж, Сіітонен С, Вапаатало Х.

14. J Clin Endocrinol Metab. 1987 листопад; 65 (5): 1035-8. Тепловий вплив підвищує рівень імунореактивного вивільнення гормону росту в плазмі крові у людини. Леппялуото J1, Тапанайнен П, Кніп М.

15. J Cosmet Dermatol. 2008 вересень; 7 (3): 232-7. doi: 10.1111/j.1473-2165.2008.00397.x. Вплив місцевого кофеїну на морфологію гіподерми свиней, виміряну за допомогою ультразвуку. Pires-de-Campos MS1, Leonardi GR, Chorilli M, Spadari-Bratfisch RC, Polacow ML, Grassi-Kassisse DM.

16. Curr Opin Endocrinol Diabetes Obes. 2015 жовтня; 22 (5): 347-52. doi: 10.1097/MED.0000000000000191. Індукція термогенезу в коричневих і бежевих жирових тканинах: молекулярні маркери, легкий вплив холоду та нові методи лікування. McMillan AC1, White MD.

17. Енн Мед.2015, березень; 47 (2): 133-41. doi: 10.3109/07853890.2014.911595. Epub 2014, червень 5. Активація та набір коричневої жирової тканини як схеми проти ожиріння у людей. Йонесіро Т1, Сайто М.

18. J Clin Invest. 2015 лютого; 125 (2): 478-86. doi: 10.1172/JCI78362. Epub 2015 лютого 2. Коричневий і бежевий жир у людини: термогенні адипоцити, які контролюють енергію та гомеостаз глюкози. Sidossis L, Kajimura S.

19. Horm Mol Biol Clin Investig. 2014 липень; 19 (1): 25-37. doi: 10.1515/hmbci-2014-0022. Коричнева жирова тканина та термогенез. Фенцл А, Кіфер Ф.В.