Багато батьків втомилися не спати годинами після ночі і плакати за своєю дитиною. Ось декілька порад, які допоможуть дитині заснути вночі.

дитині

Новонароджені зазвичай сплять 16 годин і більше на день, але лише короткочасно, по 1-2 години.

Спочатку це може звучати дивно, але в міру того, як нервова система дитини дозріває і чим довше використовується час між прийомами їжі, можна виробити стабільний ритм сну. Це дозволяє дитині спати до п’яти годин за один раз до 3-місячного віку, який до шестимісячного віку можна продовжити до 9–12 годин.

Виробити правильні звички сну

У перші місяці годування вночі порушує сон як дитини, так і батьків, але виховувати добре сплячу дитину ніколи не досить рано.

На що слід звертати увагу у новонароджених?

Денні заходи

Коли дитина прокидається, відволікайте його, розмовляючи з ним, співаючи йому, граючи з ним. Оточіть повсякденні шуми та світло дитини. Денні заняття та переживання виснажують маленьких, сприяють кращому, довшому сну вночі.

Перевірте денний сон дитини!

Вони відіграють важливу роль у їх невеликому розвитку, але занадто довгий денний сон призводить до тривалого нічного неспання.

Встановіть церемонію покладання!

Купання та розповідання вечорів, проведене з гарним настроєм, допомагає дитині розслабитися. Незабаром ви прив’яжете ці послідовно повторювані ритуали до сну. Якщо ви слухаєте музику, лежачи, вона повинна бути однаковою кожного разу, коли ви кладете дитину спати.

Покладіть мрійливу, розслаблену дитину в ліжко, поки ще не спите!

Тож малеча прив’яже ліжко до сну. Завжди кладіть дитину на бік або на спину.

Дайте час дитині заспокоїтися!

Ви можете стогнати або трохи плакати, поки не знайдете положення, в якому вам найзручніше спати. Якщо плач не стихає, поговоріть з нею тихо, заспокійливо, погладжуючи спину. Цілком можливо, що лише ваша дитина потребує вашої присутності, щоб почуватися в безпеці і спокійно заснути.

Подумайте про використання соски!

Якщо у вашої дитини проблеми із засипанням, соска може дуже допомогти. Крім того, використання соски під час сну зменшує ризик раптової дитячої смерті (СВДС). Недоліком є ​​те, що можна очікувати часті нічні пробудження, коли соска випадає з рота дитини.

Очікуйте “зайнятих” ночей!

Немовлята часто розтягуються, звиваються, звиваються, скиглить і плачуть уві сні. Якщо ви не впевнені, що малюк голодний, сміливо чекайте кілька хвилин, щоб він вирішив, чи він повністю прокинувся, чи може дитина спати.

Годування та інші заходи вночі повинні проводитися при якомога меншому освітленні

Якщо вашій дитині щось потрібно протягом ночі, робіть це як можна менше світла, сигналізуючи малюкові, що вечір - це час сну, а не для гри.

Не беріть його спати з собою на ніч!

Це лише ускладнює йому вчитися засинати на самоті.

Поважайте природу дитини!

Незалежно від того, чи є ваша дитина нічною совою чи ранньо піднімається типом, поважайте цю рису і максимально пристосуйте порядок денний до природного біоритму дитини. Деякі діти з самого початку сплять здорово і прокидаються лише на час, який годують, тоді як іншим потрібно багато часу, щоб навчитися присипляти себе. Залиште час для себе, щоб вивчити підказки, реакції, біоритми вашої дитини.

Якщо, незважаючи на спробу вищевказаного, ваша дитина важко засинає і часто будить вночі, зверніться за порадою до педіатра. Пам’ятайте: чи спатиме ваша дитина всю ніч, це не залежить від ваших батьківських можливостей. Кожна дитина різна, і рано чи пізно прийде час, коли кожна з них дозволить батькам спати.

Джерело: WEBBeteg
Кс. К., перекладач
Відгук: д-р Ágnes Csuth, сімейний лікар

Рекомендація до статті

Дітям потрібні вітаміни та мінерали.

Якщо його не лікувати, дефіцит заліза стає дедалі важчим.

Більшість батьків відчувають проблеми зі сном у немовлят та маленьких дітей, що ускладнює їм функціонування протягом дня. THE.

Під час перебування вдома через карантин багато з них змінили звичний щоденний ритм життя, під час якого приділяли особливу увагу.

Коли ми чуємо слово сон, більшість з нас думає про розслаблюючий, спокійний нічний відпочинок, який служить нашій фізичній та розумовій регенерації. Тут багато.

Зараз апное уві сні вважається серйозною хворобою, яка, крім шкідливого впливу на повсякденне життя та стосунки, вражає багатьох людей.

Сон є основною необхідністю організму, включаючи нервову систему, відновлюватися, і його роль є кількісною та якісною.

Багато страждають від недосипання, але мало хто знає, що за умови належної гігієни сну можна подолати навіть снодійні.

Порушення сну при хропінні та задишці частіше є захворюванням у чоловіків, тоді як безсоння набагато частіше зустрічається серед людей, що страждають безсонням.

У більш легких випадках апное сну лікар може запропонувати змінити спосіб життя, включаючи втрату ваги та відмову від куріння. Якщо вони є.