Конституція, метаболізм, співвідношення між жиром та м’язовою масою - все це формує наш соматотип. Багато людей значною мірою борються зі своїм фізичним станом, незалежно від статі та віку. Однак генетична схильність - не єдиний фактор, який створює конституцію нашого організму. Давайте подивимося, як на структуру тіла можна (не) впливати якомога довше.

соматотип

Під час розвитку, звичайно, дієта, географічне розташування, а також соціальне середовище мають значний вплив на ріст. Але чи можна перепрограмувати вроджені схильності? Кожен доглядач тварин добре усвідомлює, що харчування у фазі росту є визначальним у тому, як виглядатиме тварина. Як і харчування, існують прямі зв'язки зі структурою тіла під час гормональних процесів у підлітковому віці. Вони даються, але можна маніпулювати ними незначною мірою природним та штучним шляхом для досягнення бажаних результатів.

Людський організм у цьому відношенні мало чим відрізняється від тваринного, і хоча гормональна секреція в основному спрямована генами, вона може не мати останнього слова. Тестостерон, який виробляється для обох статей у надниркових залозах, також відіграє значну роль у функціонуванні нашого метаболізму. Окрім напруги м’язів, цей гормон також відповідає за управління жирами в організмі та кількість м’язової маси. Колись його навіть давали ін’єкційно при лікуванні жовтяниці, так що печінка дзвонила не жирів. Однак сьогодні цей метод вже не використовується.

Гормонатори
Але як людина може природним чином регулювати дію гормонів на користь свого здоров’я? Це можна зробити трохи непопулярним у русі. В даному випадку ми говоримо про дитячий спорт. Не дарма кажуть, що спорт сприяє збалансованому розвитку дитини у структурі тіла. Систематично правильні рухи з раннього віку не тільки розвивають м’язи, але і впливають на скелет, включаючи зріст тіла. Спорт може трохи збільшити ваш вроджений зріст, стимулюючи вироблення тестостерону. Це одна зі змінних, що визначають фізичний ріст. Якщо ми опустимо силові види спорту або заняття спортом з односторонніми рухами, які в дитинстві можуть деформувати тіло замість того, щоб формуватися, то тестостерон здатний - навіть у дівчат - оптимізувати обмін речовин і розвиток м’язів. Але на цьому команда не закінчується.

Навіть риси обличчя у дитячих спортсменів, як правило, розвиваються більш симетрично.

Чим більше м’язи, тим більше кістки
Ще одним фактором, який впливає на формування тіла, є реакція скелета на навантаження на м’язи. Кістки зміцнюються спортом, але вони також можуть дещо збільшуватися через збільшення м’язових прихильностей. Те саме стосується суглобів. Крайнім прикладом є археологічний аналіз скелетних решток вікінгів. Багато з них серед чоловічого населення мали плечові суглоби, більші за тазостегнові, що, незалежно від етнічної приналежності чи раси, набагато перевищує природну структуру скелета людини. На такий розвиток вплинуло веслування, яке вікінги практикували принаймні з періоду статевого дозрівання. Випадки, коли схильний соматотип повністю змінився, були зареєстровані у дитячих гімнасток Росії.

Їх обмін речовин і склад тіла в зрілому віці не відповідали сімейним вимогам.

Вплив з колиски
Не в останню чергу, поза також сприяє функціонуванню нашого метаболізму. Хоча зв’язок із соматотипом є непрямим, проте він є суттєвим. Причиною надмірного затоплення тіла, особливо в області ніг, зазвичай є "звужені" лімфатичні шляхи. Дуже часто винні плоскостопість. Саме тут часто підвішується лімфа через деформовану дугу стопи. Розвиток плоскостопості, а отже, також неправильна постава і, наприклад, мігрень, часто є виною нічого не підозрюючих батьків. Окрім невідповідного взуття під час росту дітей, сьогодні також обговорюються негативні наслідки «допомоги» дітям на етапах, коли вони навчаються сидіти, вставати та ходити. Часто йому «допомагають» тілу до наступного положення, коли м’язи ще не готові до цього. Потім м’язи реагують імпровізацією, і скелет продовжує неприродно розвиватися. Результатом є горб, сколіоз та подібні паталії.

Сьогодні ми вже знаємо багато доступних методів роботи з наслідками неправильного розвитку. Однак, будь то йога, класична фізіотерапія чи метод Дорна, наприклад, ми рідко можемо повністю повернути назад заподіяну шкоду. Тому ми не будемо суттєво змінювати наш соматотип у зрілому віці. Однак можна реагувати на його схильність і поважати природні таланти людини. Використання тіла для діяльності, для якої воно було створене - це половина здоров’я, і, що ще важливіше, ми можемо сприятливо підтримати процес самоприйняття.

Хвороби йдуть не в гори, а до людей. Навіть якщо ви не можете повністю підготуватися до них заздалегідь, мало що можна зробити ... Ми підготували для вас новий спеціальний мікросайт під назвою Скільки коштує здоров’я? Дізнайтеся, скільки триває ваша середня непрацездатність, або на яку державну підтримку ви маєте право, якщо довго хворієте.