Зміст статті

  • Бігова доріжка вдома
  • Механічна бігова доріжка
  • Магнітні бігові доріжки
  • У чому різниця між механічною біговою доріжкою та електричною?
  • Яка бігова доріжка краще - механічна або електрична
  • Яку бігову доріжку вибрати для дому
  • Як вибрати бігову доріжку
  • Оцінка домашньої бігової доріжки

Домашні умови пропонують використовувати біговий тренажер для підвищення витривалості тіла, посилення роботи серцево-судинної системи та досягнення втрати ваги. На відміну від традиційного бігу, заняття на трасі можна робити комфортно. Правильна техніка тренувань допоможе вам досягти результату та покращити стан здоров’я.

Бігова доріжка вдома

Залежно від конструкції та технічних характеристик механізму виділяють такі типи бігових доріжок:

  • електричні - робота за рахунок двигуна;
  • інерційність - рухи шляхом придушення ніг спортсмена;
  • підвиди інерції є магнітними напівпрофесійними - замість стрічок і рук їх робота виконується сильним магнітом, рух в них плавніший, ніж у класичному.

Механічна бігова доріжка

Дешева бігова доріжка вважається механічною біговою доріжкою, оскільки вона працює без електрики і починає рухатися під впливом ніг бігуна. Вага пристрою невеликий, він має невеликі габарити, його зручно транспортувати. Найпростіші тренажери визначають рівень підготовки, виходячи з кута нахилу, складніші - гальмування передньої осі магнітами. Вони дають менше результатів порівняно з електрикою, тому що коли бігун втомився, ремінь сповільнюється.

Магнітні бігові доріжки

Підтипами механічних тренажерів вважаються магнітні бігові доріжки як кардіотренажери. Пристрої вирізняються середньою вагою, компактністю, низькою ціною та простотою безшумного дизайну. Швидкість руху полотна залежить від швидкості руху спортсмена. Вони відрізняються від звичайних операцій, наявності обраних запущених програм та наявності комп’ютера з пульсометрами. Завдяки магнітам полотно забезпечує опір під час ходьби, що означає додаткові енергетичні витрати для бігуна, допомагаючи схуднути та досягти цілей...

доріжку

У чому різниця між механічною біговою доріжкою та електричною?

Дешеві серцево-судинні апарати популярні в рейтингах, але для отримання ефективних результатів рекомендується використовувати сучасні та якісні прилади. Механічна бігова доріжка відрізняється від електричної біговою доріжкою відсутністю двигуна, низькою плавністю руху та зменшенням витрат. Великий мережевий спортивний тренажер є небезпекою при неправильному використанні.

Як вибрати бігову доріжку для дому, підкажуть наступні поради та принципи:

  • Невеликий механічний тренажер підходить для усвідомлення бюджету, метою якого є урізноманітнення занять фітнесом людей без будь-яких протипоказань для здоров’я;
  • ви можете бігати в магнітній тиші в квартирі або заміському будинку без доступу до електрики, тест-пристрій безпечний для дітей;
  • електрична версія підходить для тих, хто потребує різноманітних тренувань, регулярно проводить заняття, веде щоденник занять, намагається зменшити шкідливий вплив підвищеного навантаження.

Яка бігова доріжка краще - механічна або електрична

Щоб зрозуміти, яка бігова доріжка підходить для домашнього використання, вивчіть інформацію з огляду з різницями, перевагами та недоліками кожного типу:

Плавна їзда, максимальний комфорт, тиша

Дешеві моделі, невеликі розміри, невелика вага

Вбудований комп'ютер для обчислення частоти серцевих скорочень, відстані та калорій

Темп задає користувач, ймовірність помилок низька, легкість ремонту низька

Нестача попиту на електроенергію

Висока ціна (скільки залежить від магазину)

Підключення до електрики, великі витрати

Підвищена навантаження на суглоби

Збільшена вага, великі розміри

Складний інструмент, довгий і дорогий у ремонті, рухомі деталі можуть спричинити травми

Яку бігову доріжку вибрати для дому

Вибір домашньої бігової доріжки залежить від потреб та можливостей бігуна. Якщо людину регулярно навчають, для неї також підходить механік, якого він із комфортом може взяти з собою на дачу або відремонтувати. Для професійних спортсменів краще вибрати електричний пристрій, який має кілька режимів тренувань, вбудовані датчики для контролю частоти серцебиття та часу, щоденник класу.

Яка бігова доріжка краще, вирішує кожен, але існують загальні критерії вибору оптимального пристрою:

  • Комфортний пристрій має широке полотно;
  • колода (частина, на якій ковзає полотно), повинна мати товщину не менше двох сантиметрів, міцну, добре сприймати удари;
  • краще вибрати панель управління простим та інтуїтивно зрозумілим способом, щоб зробити її придатною і для людей похилого віку;
  • при виборі електронної версії доцільно вибирати модель, що має мінімальну потужність півтори кінські сили з безшумним двигуном, можливістю вибору нормального режиму або програмованою;
  • вибрати модель з механізмом захисту дітей для безпечної експлуатації;
  • оптимальна довжина полотна - від 120 см, ширина - від 43 см;
  • Придбана домашня бігова доріжка має гарантію не менше одного року.

Як вибрати бігову доріжку

Ви можете придбати домашні тренажери в Інтернеті або в спеціалізованих магазинах. Для того, щоб пристрій прослужив довго і надійно, вибирайте надійних продавців з великим вибором. Існує кілька критеріїв процесу, який розповідає, як правильно вибрати бігову доріжку:

  • колода повинна бути насичена жиром - так вона менше зношується;
  • конвеєрна стрічка в ідеалі складається з двох шарів; якщо стрічка одношарова, її буде менше;
  • краще спортсменам з травмами або бігом на тренажерах з високим рівнем знецінення в період відновлення.

Оцінка домашньої бігової доріжки

Сьогодні найбільшими виробниками фітнес-обладнання є американська та італійська компанії House Fit, Torneo та Horizon Fitness. Класифікація домашніх бігових доріжок виглядає так:

  • Torneo Performa Efold - оптимальний для домашньої практики, відноситься до електричного складаного типу;
  • Torneo Olympia - технологічний інструмент з 23 програмами;
  • Horizon Evolve - покупка означає отримання оптимального напівпрофесійного пристрою;
  • HouseFit 9087 - варіант для домашніх непрофесійних спортсменів;
  • Leco IT Home - найкращий механічний, простий, легкий і дешевий.