Ми всі, безумовно, сходяться на думці, що плавання - це дуже хороший вид спорту або заняття для розслаблення м’язів після фізичних вправ, для регенерації тіла після чергової напруженої діяльності або діяльності, придатної після травми. Звичайно, плавання - це теж важка робота, якщо робити це чесно - змагально. Тож якщо хтось хоче підходити до плавання більш відповідально, регулярно віддаватись і покращувати свої показники, їм неодмінно потрібне обладнання, яке допоможе їм у цьому. Одним з таких пристроїв може бути годинник спортивного плавання.
Давайте детальніше розглянемо, що повинен дозволяти такий плавальний годинник, які функції він повинен мати, щоб мати можливість контролювати таку діяльність, як плавання з ним. Ми узагальнимо особливості, які допоможуть вам вибрати годинник для плавання.
Водонепроникний спортивний годинник
Спортивний годинник, з яким ми хочемо плавати, повинен бути на першому місці водонепроникний тобто підходить для плавання та занять у басейні (позначення Водостійкий). Те, як годинник є водонепроникними, нам дають т. Зв. рейтинг води. Це число, яке говорить про те, чи можемо ми плавати з годинником, наскільки глибоко ми можемо з ним зануритися (як вони витримують тиск під поверхнею) чи ми можемо просто з ним прийняти душ. Цю інформацію ви знайдете на кожній упаковці, в інструкції по застосуванню, на зворотній стороні корпусу годинника і повинні надаватися кожним виробником. Шукайте дані, такі як 10ATM, 5ATM.
Таблиця, що говорить про окремі ступені опору, може виглядати так:
- 1ATM - стійкість до бризок води, підходить для душу
- 5ATM - розпилювач води, витримує дощ, сніг, підходить для рекреаційного плавання на поверхні, підводного плавання
- 10ATM - опір попереднього рівня, швидкі водні види спорту, занурення під поверхню
- 20ATM - годинник, придатний для глибоких занурень до 40м
Які функції повинен виконувати годинник для плавців?
GPS-датчик
Перш за все, вам слід вирішити, чи вибрати годинник для купання в басейні або у відкритій воді. Звичайно, є моделі, які можуть впоратися з обома типами - басейн і відкрита вода. Під час купання в басейні потрібно ввести довжину басейну перед початком моніторингу, щоб годинник міг виміряти пройдену відстань. І навпаки, під час купання у відкритій воді для вимірювання відстані використовується GPS. Точність вимірювання GPS залежить від стилю плавання, оскільки сигнал GPS спотворюється рівнем води. Тому враховуйте відхилення у вимірі.
Вимірювання пульсу
Першим важливим параметром, який слід дотримуватися під час плавання, є серцебиття. Однак з серцебиттям це непросто. У вас є вибір оптичне вимірювання пульсу зап’ястя або використання торакального датчика серцевого ритму. Оптичне вимірювання не є 100%, оскільки вода змінює температуру шкіри і, таким чином, спричиняє відхилення у вимірі. Однак деякі новіші моделі годинників можуть впоратися з цим як є Polar Vantage M або Garmin Vívoactive 4.
Той, хто хоче точно контролювати свій пульс, повинен дотягнутися до датчика серцебиття в грудях. Нагрудний ремінець підключається до годинника за допомогою бездротових технологій ANT + або Bluetooth. Обидві ці технології не можуть передавати дані на годинник під час плавання, а це означає, що ви не бачите поточного пульсу на годиннику під час плавання. Тому необхідно вибирати нагрудний ремінець, який під час плавання записує пульс у внутрішню пам’ять. Після завершення діяльності та синхронізації зі смартфоном виміряні дані будуть передані в мобільний додаток. Там ви зможете зручно їх проаналізувати. Датчики серцевого ритму в грудях, такі як Полярний Н10+ або Garmin HRM Плавання придатні для використання в плаванні.
Особливістю була функція GymLink, яку використовували, наприклад, спортивні годинники Polar V800. Передача даних GymLink працює на частоті 5 кГц, і це дозволяє передавати виміряні дані про частоту серцевих скорочень безпосередньо на годинник, а на дисплеї відображається поточний пульс під час плавання.
Автоматичне розпізнавання стилю плавання
Ще одним параметром, який підходять годинники для плавальних моніторів, є стиль плавання. Це означає, що плавальний годинник повинен автоматично розпізнавати ваш стиль плавання. Годинник дізнається, чи плаваєте ви брасом, метеликом чи кролем, вільним стилем.
Оцінка SWOLF - ефективність
У басейні слідкуйте за плавцями вони розраховують повороти, відстань плавання, темп плавання та ефективність плавання оцінюються на основі показника SWOLF. Оцінка SWOLF - це число, розраховане з кількості поворотів на довжину та часу, необхідного для пропливу довжини басейну. Якщо ви почнете вивчати це питання більш докладно, ви виявите, що оцінити ефективність плавання непросто, і значення SWOLF можна трактувати по-різному.
Кожен плавець має унікальні цінності, і тому його важче порівняти. Однак ви можете дотримуватися правил, чим вищий бал SWOLF, тим кращий плавець. Тож якщо ви хочете більш детально спостерігати за плаванням, то зверніться до спортивних тестерів вищого класу, які здатні виміряти всі згадані величини. У вищі класи входять спортивні тестери Polar Vantage V, Garmin Forerunner 945 або Garmin Fénix 6.
Отже, тепер ви знаєте, що вимірювати плавання як заняття зовсім не просто. Тому перед покупкою вирішіть, наскільки детально вам потрібно знати кількість плавання. Наприклад, вам може знадобитися більш доступний фітнес-браслет Fitbit Charge 3 або Garmin Vívosmart 4, які можуть вимірювати основні показники.