Напевно ви коли-небудь задавались цим питанням, Як вибрати вагову категорію з пауерліфтингу для змагань? Яка з них найкраща для мене? Як я можу вирішити?
Ну гаразд, тут ми дамо вам відповідь до всього цього так що ви зможете змагатися з пауерліфтингу в найкращих можливих умовах.
Оскільки вибрати ідеальну вагову категорію надзвичайно складно, необхідно заглибитися у декілька тем, а також добре зв’язати всі змінні.
Вагові категорії з пауерліфтингу
В змагання з пауерліфтингу розпадається на змагання пауерліфтер в чоловічому та жіночому роді.
Існує також поділ категорій на основі вага тіла Y вік. Складність полягає в тому, щоб зробити співвідношення зросту і ваги ідеальним.
Якщо ви плануєте змагатися, ми залишаємо вам цей короткий зміст категорії з пауерліфтингу:
- Секс: чоловічий та жіночий.
- Вік: молодший (менше 18 років), молодший (менше 23 років), майстер 1 (більше 40 років), майстер 2 (більше 50 років), майстер 3 (більше 60 років), майстер 4 (більше 70 років) і відкритий (що включає всі вікові категорії).
- Вага: для чоловіків -53кг (тільки у юніорів та юніорів), -59кг, -66кг, -74кг, -83кг, -93кг, -105кг, -120кг та + 120кг; а для жінок -43кг (тільки для юніорів та юніорок), -47кг, -52кг, -57кг, -63кг, -72кг, -84кг та + 84кг
Пам'ятайте, що перший ряд буде категоріями жінок, а другий - чоловіків, крім того, що вага 43 кг та 53 кг активна лише у молодшому та молодшому віці.
Виділятися що пауерліфтер може брати участь у категорії, доки вони важать однаково або менше межі, встановленої нормами, наприклад, якщо ви хочете брати участь у категорії 74 кілограми, ви можете важити від 66,01 до 74,00 кіло.
Як вибрати вагову категорію з пауерліфтингу
Коли ми знаємо вагові категорії, в яких ми можемо змагатися, щось базове, але дуже важливе, ми повинні розглянути декілька питань для того, щоб отримати найкраще можливе рішення, щоб вибрати a категорія ваги в пауерліфтингу .
Це наступне:
Завершення
Починати не захоплюйтесь класом ваги, оберіть той, у якому співвідношення зросту і ваги є відповідним, Не бажано зважувати дуже мало, оскільки ви не наберете ні сил, ні прогресу, і теж не набирайте вагу швидко, запасіться терпінням.
Що ще ми зацікавлені в тому, щоб мати більше м’язової маси, чим більша ця база, тим вищим буде пік, і ми розуміємо цей пік як максимальну силу, яку ми зможемо мати.
Якщо ви не збираєтеся виходити на подіум або робити рекорд, ви не зацікавлені в втраті ваги, щоб змагатися, оскільки ви можете втратити свої оцінки та краще працювати довгостроково, ніж короткостроково, не скорочуйте свій прогрес, у вас буде свій момент.
Але якщо ви можете це зробити, добре вивчіть можливість схуднення і не зазнайте невдачі в спробі (ми повинні бути реалістами), тому що якщо ні, то ти не зможеш змагатися, зважування - лише за годину до змагань.
Винятком із вищезазначеного є випадки, коли ми важимо лише на кілограм або два (наприклад) більше ніж нижча категорія, якщо ми будемо зацікавлені втратити ті чи інші кілограми у випадку, якщо нам схуднути не буде багато, оскільки ми будемо у невигідному положенні. Ну, це не однаково змагатися з людьми вагою 80 кг, ніж 90 кг.
Останнім, здоров'я завжди на першому місці, Візьміть ці контрольні приклади, це не точна наука, але я рекомендую вам поглянути на довгострокову перспективу, можливо, ви не будете конкурувати в категорії зараз, але ви будете в майбутньому, вам доведеться терпіння І потроху результати прийдуть, тому, якщо ви починаєте, я рекомендую змагатися, щоб добре провести час, завести контакт і прожити цей досвід, буде час схуднути!
4 коментарі до "Як вибрати вагову категорію в пауерліфтингу"
Дуже хороший пост Ivars, для наступних дописів я рекомендую розміщувати зображення, подібні до тих, що знаходяться в категоріях таким чином, щоб вони виглядали посередині, а також при переліку чогось ви давали йому простір між абзацом та абзацом. Також у пункті 5 я частково не згоден, бо якщо в межах категорії, яка менше думає, ви можете підняти те саме, ваша повинна зважити мінімум, щоб отримати максимальний бал wiki, привіт 💪
Вітаю і велике спасибі! В принципі, ви могли б це зробити, щоб схуднути, але метою було б максимально прискорити категорію, оскільки зі 100 кг ви піднімаєте більше, ніж із 97 кг (в довгостроковій перспективі, оскільки у вас більше м'язів), але це правда, що як і все дуже суб'єктивно, хоча категорію набирають кілограми, а не wilks!
Також дякуємо за пораду, на даний момент ми починаємо, але ми вислухаємо вас для наступної статті!
Я сподіваюся побачити вас тут знову!
Дуже хороший пост, настійно рекомендуємо! сердечне привітання.