вибрати

"Одним з найцікавіших аспектів моєї роботи є те, що всякий раз, коли я зустрічаю нового клієнта, який планує схуднути, я ніколи не знаю, куди призведе наша розмова. Я дізнаюся інформацію про їх особисту історію, коли вони важили найбільше, коли найменше, що спонукає їх до кращого харчування та фізичних вправ, або що працювало для них у минулому, а що ні. З цього базового огляду я уявляю, скільки зусиль готова докласти конкретна людина та які її очікування ". пояснює Сьюзен Бауерман, директор з питань харчування в Herbalife Nutrition.

Сам клієнт також повинен брати участь у складанні найбільш підходящого плану дієти. Але справа не лише в тому, щоб сказати йому, що він повинен, а що не повинен робити і їсти. Йому потрібно знайти найкращий спосіб досягти своєї мети. Разом вони працюють над тим, щоб визначити, яка дієта для нього найкраща.

Існує дієта, яка підходить кожному?

Не існує. Бо всі ми різні. Потрібно враховувати кілька факторів. Справа не лише в дієті, яка подобається людині чи не, але важливо також знати її розпорядок дня, любить він готувати чи ні, як це у фінансовому відношенні, скільки часу він може приділяти фізичним вправам, як часто і де їсти.

Ви достатньо сильні, щоб зробити відразу великі зміни?

Ще одна важлива сфера, з якою слід чітко зрозуміти - це те, що клієнти хочуть або думають, що хочуть. Деякі люди віддають перевагу відносно суворому підходу - вони часто хочуть змінити багато своїх шкідливих звичок одночасно. Наприклад, багато клієнтів вирішили, що хочуть схуднути, почати займатися фізичними вправами і кинути палити одночасно. Є багато, але це може спрацювати. Можливо, за цим стоїть ідея, що вони хочуть почати з чистого аркуша, насправді починати зверху - щось у сенсі "Сьогодні перший день мого нового життя". Іноді, коли ви працюєте над одним, це може посилити інші зміни, яких ви намагаєтесь досягти. Наприклад, «Якщо я збираюся займатися фізичними вправами, більше не має сенсу палити». Коли занадто багато змін не рухають вас до своєї мети, це, як правило, тому, що ви ними перевантажені. Занадто багато змін вимагає занадто багато коригувань. Саме в такі моменти люди тоді мають більшу тенденцію просто здаватися і нічого не досягти.

shutterstock_1699406599.jpg

Ви наполегливі?

З іншого боку є клієнти, які обирають більш розсудливий підхід. Спочатку вони люблять пробувати все повільно, щоб з’ясувати, що їм підходить, а що ні. Ці клієнти стають на шлях кількох незначних змін, які допоможуть їм рухатись у правильному напрямку. Спочатку вони встановлюють ці зміни у своєму повсякденному житті, а вже потім розглядають можливість додавання інших змін. З часом їм вдається зібрати досить вражаючий список змін у харчуванні та способі життя. Оскільки вони вносили зміни повільно і звикли з часом, вони, як правило, в хорошому положенні, щоб рухатися далі.

Ви знаєте, що вам підходить, що працює?

Ви можете по-різному працювати над однією ціллю. Деякі можуть бути короткими і прямолінійними, інші можуть змусити вас блукати. Жоден із способів не є кращим за інший. Ви теж повинні думати про те, що ви можете насправді зробити. Якщо ви не любите готувати їжу або не маєте часу, чи немає сенсу вибирати дієту, яка вимагає щодня приготовленої їжі? Якщо ви не пам’ятаєте, коли востаннє їли фрукти чи овочі, нереально думати, що раптом ви почнете їсти сім порцій на день.

Що слід пам’ятати: Те, як ви вирішили їсти, час, який ви витрачаєте на діяльність, рішення про спосіб життя - це лише ви. Важливо прийняти той факт, що результати відображатимуть, скільки зусиль ви доклали для їх досягнення. Чим важче робота, тим кращі результати. Однак це не означає, що більш повільний та стабільний шлях не є виграшною комбінацією. Це тому, що найкраща дієта - це не та, яку призначив хтось інший, а та, яка вам найбільше підходить.