При купівлі бари ви отримуєте найпростіший і найефективніший інструмент одночасно для зміцнення верхньої половини тіла, особливо м’язи спини. Крім того, ви можете вибрати кілька дамб, залежно від того, скільки місця у вас вдома. Ви можете розмістити поперечину практично де завгодно - навіть на стелі. Стельові рейки Як і стінові решітки, вони просвердлені в стіну, але їх багато більш універсальний. Вправляючись на турніку, стіни або дверні коробки не обмежують Ваших рухів, тому Ви можете тренуватися далеко. розкутіше. Коли ви не використовуєте стельову рейку, на неї можна повісити боксерську грушу або підвісну систему зміцнення та зробити її багатоцільовим обладнанням для домашнього тренажерного залу.
Вам потрібно буде прикріпити стельову рейку свердло та дюбелі. Розмістіть поперечину так, щоб свердління не переривало електропроводку або не пошкоджувало конструкцію стелі. Перш ніж розпочати вправи на поперечині, переконайтеся, що вона надійно закріплена, щоб уникнути небезпечних падінь та травм.
Якщо ви хочете придбати стельову рейку, але ви не впевнені, як приступити до вибору, ви знаходитесь у правильному місці. У цьому посібнику ви дізнаєтесь, на що слід звернути увагу, коли вибираєте, і як знайти шлях між окремими моделями.
Спочатку орієнтуйтеся на вантажопідйомність ригеля
Свердла, просвердлені до стелі, повинні характеризуватися тим, що найбільша вантажопідйомність. Таким чином, якісна стельова рейка повинна мати значно вищу вантажопідйомність, ніж дверна або настінна рейка. Більшість стельових решіток, пропонованих inSPORTline, мають вантажопідйомність вище 200 кг.
Як і де прикріпити поперечину?
Ретельно виміряйте простір, в якому ви хочете розмістити поперечину, щоб бути впевненим, що вам є де її прикріпити. Сплануйте, де саме ви свердлите отвори під гвинти, і будьте обережні, щоб не порушити електричну проводку свердлінням. Чим більше гвинтів потрібно було закріпити, тим більше буде поперечина більш стабільний і таким чином також безпечніше. Слід забезпечити хорошу стельову рейку принаймні 6 гвинтів.
Подумайте про висоту ригеля
Після кріплення поперечина повинна знаходитися на висоті, яка дозволяє на неї піднятися легко досягти і починай вправи. У той же час це повинно бути в достатня відстань від стелі так що ви зможете виконувати бажану вправу - без ризику вдаритись головою об стелю. З цієї причини рекомендується придбати стельову рейку з регульованою висотою штанги, який таким чином пристосовується до різних типів тренувань та висоти стель.