Зміст статті

  • Велотренажер для домашнього використання
  • Види велотренажерів
  • Види велотренажерів
  • Пояс для велотренажерів
  • Магнітний велотренажер
  • Інерційний велотренажер
  • Який боді-велосипед вибрати
  • Велотренажер у горизонтальному або вертикальному положенні
  • Компактний велотренажер для домашнього використання
  • Ваговий велосипед професійний
  • Велотренажер для людей похилого віку
  • Як правильно вибрати велотренажер

Багатьом людям дуже зручно займатися спортом вдома, тому для використання в будинку потрібні снаряди. Варіантів багато, але популярні варіанти кардіотренування, які допомагають зміцнити судинну систему і схуднути. Ось як вибрати вправу вдома, щоб тренуватися зручніше.

Велотренажер для домашнього використання

Основна функція цього пристрою - виконувати кардіотренування. Велосипеди будинку складаються з педалей, акцентних кронштейнів, сидіння та інформаційної панелі. Їх можна використовувати для тренувань для схуднення, зміцнення судин, реабілітації та реабілітації в медицині. Куля замінює велосипед, не гірший показник, ніж моделі з фітнес-центру, зручний та простий у використанні вдома.

Види велотренажерів

Виробники розробили ряд варіантів велосипедного тренажера. Вони відрізняються системою реалізації навантаження, яка може вплинути на розмір пристрою, скільки це буде коштувати, категорії людей більш відповідні. Опис вибору велотренажера наведено нижче з урахуванням не тільки механічних властивостей, але і конструкції. Ви повинні вибирати різні моделі для різних цілей. Доступні такі велотренажери:

  • Захищати
  • магнітний;
  • електромагнітний;
  • виробник енергії.

Види велотренажерів

Ще одне розділення оболонок проводиться за принципом конструкції. Їх всього три, і кожен має свої плюси і мінуси, які слід враховувати при виборі моделі. Цей критерій впливає на ціну, розмір, ефективність використання. Загалом ми виділяємо три варіанти конструкції, типи велотренажерів більш докладно описані нижче.

Цей варіант являє собою статичну повну імітацію велосипеда. Присутні всі частини конструкції, крім коліс, інші компоненти (сидіння, кермо тощо) розміщені так само, як і справжній малюнок. Не рекомендується людям, які мають проблеми з хребтом або суглобами. Модель має наступні позитивні та негативні сторони.

  • компактність;
  • напрямок навантаження нормальний;
  • активізує певні групи м’язів;
  • ефективно допомагає схуднути;
  • стандартна посадка, зброя, компонування кузова.

  • кладе важке навантаження на коліно;
  • хребет навантажений.

велотренажер

Цей варіант дизайну розроблений таким чином, щоб бути максимально зручним для тіла, мінімізуючи навантаження на спину та суглоби. Часто рекомендується купувати людям з порушеннями опорно-рухового апарату. Тренажер має зручне заднє сидіння, під кермом є педалі. Такий домашній велосипед дуже підходить для тренувань після травм, коли він не може сильно навантажити, але м’язи вже повинні розвивати профілактику дистрофії. Ця модель не підходить для інтенсивних фізичних вправ і схуднення.

  • безпечний для здоров’я;
  • зручний;
  • ергономічний;

  • громіздкий;
  • велика маса шкаралупи;
  • відсутність швидкого прогресу під час тренувань;
  • висока ціна.

Цей велосипедний симулятор невеликий, тому його можна легко транспортувати за потреби. Такі снаряди, як правило, складаються лише з одного педального блоку, ні сидіння, ні керма. Просто лягайте або сідайте на будь-який предмет меблів (меблів). Безперечно, ці особливості роблять снаряд дуже зручним, але ефективність навчання буде набагато нижчою в порівнянні з повнофункціональними моделями.

  • мобільність, компактність;
  • невелика вага;
  • проста структура;
  • низька ціна.

  • низька ефективність порівняно з іншими видами;
  • вам потрібно знайти відповідні меблі для вашого місця.

Це комбінована версія вертикального та горизонтального видів. Це досягається регулюванням положення сидіння, щоб забезпечити тренування в положенні лежачи або сидячи. Така система допомагає використовувати тренажер на всіх рівнях підготовки спортсмена та в будь-яких умовах. Він підходить як для реабілітації, так і для тренувань для схуднення.

  • можливість регулювання ергономіки;
  • універсальність;
  • комфорт під час використання.

  • обширний дизайн;
  • значна вага;
  • висока ціна.

Пояс для велотренажерів

Вирішивши вибрати снаряд для домашнього тренування, потрібно врахувати його властивості. Різні типи тренажерів допомагають досягти певних цілей. Наприклад, вперше ви можете вибрати компактні, простого дизайну ремінні велосипеди. Навантаження створюється міцним ременем, який рухається при обертанні педалей. Маховик призводить до опору завдяки пружному навантаженню.

Програму можна встановити за допомогою важеля; із збільшенням рівня контакт між маховиком і ременем збільшується. Стрічкові велосипеди мають такі позитивні та негативні сторони:

  • легко збирати і розбирати;
  • низька вартість;
  • легкий ремонт при необхідності;
  • невеликі розміри;
  • не вимагає розетки.

  • Маховик вагою більше 3 кг не повинен працювати безперебійно;
  • викликає багато шуму;
  • компоненти можуть відрізнятися через нагрівання під час активного використання;
  • не підходить людям з проблемами спинного мозку, суглобів;
  • відсутність датчика, кардіотелеметрія;
  • пояс з часом подовжується і повинен бути змінений;
  • мінімальні додаткові функції;

Магнітний велотренажер

Цей варіант є більш популярним, ніж описано вище. Два постійних магніти змінюють своє положення щодо маховика, що призводить до різного ступеня опору. Виберіть магнітний велосипед, якщо хочете плавну їзду, ви можете легко регулювати навантаження, широкий діапазон режимів та систему управління. Снаряд має наступні позитивні та негативні сторони.

  • широкий спектр методів навчання;
  • гладкий;
  • енергоефективність;
  • низька вага;
  • висока ефективність навчання;
  • можна вставити без посилання на вихідний отвір;
  • видає невеликий шум.

  • ремонт набагато складніший;
  • більші витрати.

Інерційний велотренажер

Цей варіант снаряда також називають блоком, оскільки опір розвивається під час тренування, оскільки гальмівні колодки щільно прилягають до маховика. Інерційні велотренажери повинні вибирати люди, які пропонують широкий спектр можливих програм. Їх вартість вища за ремені, а тренажер призначений для просунутих спортсменів. Згідно з відгуками користувачів, такі моделі імітують їзду на велосипеді. Ось кілька причин вибрати або відхилити цей варіант.

  • простий в обробці;
  • безліч варіантів завантаження;
  • гладкий;
  • за доступною ціною.

  • ремонт відносно дорогий;
  • видає шум;
  • програма встановлена ​​не точно;
  • Значна вага і великі габарити;
  • подушки швидко зношуються;
  • не можна розібрати для зберігання.

Який боді-велосипед вибрати

Багато типів і типів снарядів було описано вище. Тому, вибираючи велотренажер, вам потрібно базувати його на своїх потребах, фізичному стані, бюджеті та розмірах квартири. Не варто купувати великі моделі, якщо у вас однокімнатна квартира, краще міні-велотренажер або складний варіант. Слід розуміти, що бренд виробника, якість деталей, найбільше впливає на те, до якого велотренажера він належить. Ви повинні дотримуватися наступних критеріїв при покупці:

  • бюджет;
  • розміри квартири і снаряда;
  • фізичне здоров'я;
  • навчальні цілі (реабілітація або втрата ваги).

Велотренажер у горизонтальному або вертикальному положенні

Всі типи та типи тренажерів були описані вище, тому, коли ви вирішили вибрати один із них, вам доведеться врахувати переваги та недоліки моделі. Як правило, у людей виникає питання: горизонтальний чи вертикальний велотренажер? Це найпоширеніші конструкції, що мають певні переваги. Виходячи з них, можна сказати, що:

  1. Це чудово поєднується з людьми, які планують схуднути і не мають проблем зі здоров’ям. Забезпечено нормальне розташування рук і тіла, ви можете регулювати висоту сидіння відповідно до свого зросту.
  2. Горизонтальний. Вибирайте такий снаряд для людей, які мають проблеми з хребтом, суглобами. Ефективність схуднення нижча, ніж вертикальна, але менше шансів перевантажити організм.

Компактний велотренажер для домашнього використання

Цей тип відрізняється невеликими розмірами, чого не можна сказати про взуття. У портативному велотренажері немає керма або сидіння, лише педальний блок, який можна скручувати рукою або ногою. Більшість моделей мають монітор, який відображає кількість спалених калорій, пройдену відстань, швидкість. Ви можете вибрати цей варіант для тих, хто має невелику квартиру або вам потрібно часто переїжджати. При роботі на портативному тренажері навантаження значно менше, ніж будь-який інший.

Ваговий велосипед професійний

Окремою категорією є велоергометри, які також називають швидкісними або спіновими велосипедами. Це професійний велотренажер, який виготовляється від електромережі та належить до електромагнітного типу. За допомогою електронного дисплея, пульсометра (вимірює пульс) ви можете виміряти точний фізичний стан, щоб вибрати оптимальну програму тренувань. Вбудований комп’ютер вимірює пройдену відстань, пульс, швидкість.

Вся ця інформація буде використана в майбутньому для складання найбільш підходящої для людини програми. Вам потрібно вибирати велоергометри, якщо ви вирішили займатися професійним спортом і хочете підготувати своє тіло до великих навантажень. Модель має наступні позитивні та негативні сторони:

  • широкий вибір програм; інтелектуальне управління;
  • значно зміцнює м’язи;
  • надійний механізм;
  • плавний хід, безпека;
  • високоефективне навчання;
  • довговічність;
  • безшумність
  • додаткові функції: музика, відео тощо...

  • висока ціна;
  • завжди майте поблизу розетку для підключення пристрою;
  • у разі поломки ремонт буде дорогим.

Велотренажер для людей похилого віку

Не існує такої окремої категорії, тому ви повинні вибрати один із варіантів, описаних вище. Літній мотоцикл не повинен напружувати хребет, суглоби, тому вертикальні моделі та велоергометри не підходять. На думку замовників, горизонтальні та компактні імітатори добре підходять для цієї мети.

Як правильно вибрати велотренажер

Купуючи пристрій, вам слід зосередитися на своїх особистих потребах. Кожна модель і тип механізму має свої переваги та недоліки, які необхідно враховувати. Вибір домашнього велотренажера ґрунтується на кількох основних параметрах:

  1. Розмір маховика. Чим більше, тим більше навантаження на тренування. Якщо ви хочете робити інтенсивні тренування, вам потрібно вибрати модель з великим маховиком.
  2. Вага та габарити. Тренажер не повинен займати весь простір у вашій квартирі. Якщо розмір кімнати невеликий, потрібно вибрати варіант компактного типу.
  3. Моя вага. Це ще одна важлива думка при виборі мотоцикла. Основна увага повинна бути приділена родині з максимальною вагою. Деякі домашні тренажери не розраховані на вагу понад 100 кг, професійний професіонал може витримати 150 кг.
  4. Наявність різних програм. Це допоможе змінити величину та інтенсивність навантажень. існування такого параметра робить симулятор більш універсальним.
  5. Клієнти вважають, що краще вибрати модель, де поручні та сідло встановлені, щоб усі члени родини могли користуватися велотренажером.