Чи знали ви, що бактерії на руках - це велика проблема для загального стану здоров’я? Правильно, адже вони контактують із чим завгодно, як чистим, так і брудним.

здоров

Ось чому в будь-якому віці стає життєво важливо навчитися їх правильно мити. У наступній статті ви дізнаєтесь, як природним чином видалити бактерії з рук.

Мийте руки: будь-коли та де завгодно

Руки - це найактивніші частини нашого тіла. Ми постійно контактуємо з сотнями об’єктів і завдяки їм ми маємо можливість прибирати, пестити, працювати, готувати, грати і довгі тощо.

З кожною діяльністю, яку ми робимо, руки зустрічаються з мільйонами бактерій та вірусів які можуть передавати різні захворювання. Хоча деякі бактерії нешкідливі (вони не шкодять), нам доводиться турбуватися про тих, які здатні зробити нас хворими. Найефективніший спосіб усунення бактерій - гігієна рук.

Оскільки ми маленькі, ми повинні прийняти цю звичку і, якщо ми його ще не включили, це не має значення, адже це завжди гарний час змінитись.

Ідуть дні, на наших руках накопичуються мікроби та бактерії. Але проблеми виникають, коли після контакту з якимись предметами ми торкаємось рота, носа, очей тощо. Саме так віруси потрапляють в організм, на що вказує ця інформація Світової організації охорони здоров’я (ВООЗ).

Хоча ми повинні мити руки щоразу, коли відчуваємо бруд, це особливо доцільно робити перед тим, як готувати їжу, обробляти рани або обробляти контактні лінзи.

Також добре, що ми миємо руки після:

  • Приготування їжі з сирим м’ясом.
  • Піти у ванну.
  • Змініть підгузники.
  • Торкання тварини (навіть нашого вихованця).
  • Винести сміття.
  • Дмухніть носом.
  • Чхати.
  • Обробляти хімікати.
  • Почистіть взуття.
  • Їздити на громадському транспорті та торкатися грошей.

Які кроки для миття рук та видалення бактерій?

Вам це може здатися непотрібним, однак, більшість з нас не знають, як правильно мити руки, щоб усунути бактерії або віруси.

Хороша звичка прибирати, не забувайте, є першим кроком до уникнення деяких заразних хвороб, таких як застуда. Кроки для правильного миття рук:

Змочіть добре водою

Вода повинна бути теплою, не гарячою і не холодною, оскільки, крім усунення бактерій, ви можете зменшити подразнення, яке виробляють деякі промислові мила. Найбільш рекомендується це cзакрийте кран, щоб уникнути непотрібної витрати води.

Використовуйте мило

Мило не повинно бути антибактеріальним, оскільки функція полягає у видаленні мікробів. Ви можете зробити самостійно домашнє мило, використовуйте ті, що не мають парфумів, рідкі, гелеві або навіть пінні.

Зробіть багато піни

З милом або продуктом у руках добре потріть руки, підкреслюючи кінчики пальців і долонь. Не забувайте митися під нігтями, на зап’ястях і між пальцями. Цей крок потрібно виконати протягом 20-30 секунд, щоб мило могло виконати свою роботу.

Останні два кроки для видалення бактерій з рук

Добре промийте невеликою кількістю води поки мило не буде повністю видалено і нарешті витріть себе насухо чистим рушником. Цей рушник слід регулярно міняти.

Рецепти мила

Якщо ви хочете усунути бактерії природним шляхом, у вас алергія на деякі компоненти або духи мила, або ви хочете робити добро для навколишнього середовища, можна братися за роботу і робити домашнє мило.

Рецепт домашнього мила No1

Що тобі потрібно?

  • Шматок білого мила, наприклад, для прання одягу, які не мають духів (вони нейтральні).
  • 30 крапель ефірної олії (що вам більше подобається).
  • Терка для сиру.
  • Каструля.
  • Скляна банка і дерев'яна ложка.

Підготовка

  • За допомогою терки розсипте все біле мило і покладіть його в каструлю.
  • Розтопіть на повільному вогні і добре розмішайте дерев'яною ложкою, оскільки це видалить грудочки.
  • Додайте 30 крапель улюбленого ефірного масла і ще раз добре перемішайте.
  • Якщо ви хочете, ви можете вибрати між маслами лаванда, розмарин, лимон, чайне дерево, евкаліпт або гвоздика, які мають антибактеріальні властивості, як це дослідження опублікувало в журналі Ciencia.
  • Вилийте суміш у скляну банку, як тільки вона охолоне.
  • Нарешті, він застигне і прийме форму контейнера. Для використання просто зачерпніть порцію ложкою.

Рецепт мила № 2 для видалення бактерій з рук

Що тобі потрібно?

  • 70 мл етилового спирту.
  • 20 мл гамамелісу.
  • ¼ чайна ложка гліцерину.
  • Дві різні ефірні олії (підійде будь-яке з перерахованих вище).
  • Пластикова або скляна ємність з кришкою, ємністю 100 мл.

Підготовка

  • Змішайте інгредієнти (20 крапель кожного з двох обраних додають до ефірних масел).
  • Добре струсіть, поки не утвориться однорідна суміш.
  • Зберігайте його в досить темному місці.
  • Коли ви збираєтеся ним користуватися, вам просто потрібно трохи струсити.
  • Додайте хорошу кількість і потріть нею руки протягом 30 хвилин.
  • Це мило можна зберігати рік.

Рецепт домашнього мила No3

  • Якщо ви використовуєте залишки мила, ви можете зробити нове мило і скористатися всіма останніми грамами.
  • Щоразу, коли таблетка закінчується, кладіть її в контейнер.
  • Коли у вас є кілька штук, ви можете скористатися можливістю приготувати домашнє мило.
  • Наприклад, якщо ви хочете, щоб воно стало рідким милом, змішайте 120 грам залишку мила з півтора літрами води.
  • Доводити до кипіння, поки все не розтане і не утвориться однорідна суміш.
  • Дайте посидіти від 12 до 24 годин, і воно готове до використання.

Незалежно від того, готуєте ви його самостійно чи купуєте в магазині, використання мила необхідно. За допомогою цих простих рекомендацій ви можете уникнути незліченних захворювань. Застосуйте ці поради на практиці!

  • Пантоха Лудуеня, М. (2010). Гігієна рук та ризик зараження. Журнал Болівійського товариства педіатрії, 49(2), 83-84. http://www.scielo.org.bo/scielo.php?pid=S1024-06752010000200001&script=sci_arttext&tlng=pt
  • КВІЕН. (2009). Вказівки з гігієни рук у охороні здоров’я. https://apps.who.int/iris/bitstream/handle/10665/44102/9789241597906_eng.pdf;jsessionid=BB528049A3547112215A0F0194838601?sequence=1
  • Allegranzi, B., Kilpatrick, C., & Pittet, D. (2011). Гігієна рук. Основи контролю за зараженням IFIC, 151. https://www.theific.org/wp-content/uploads/2014/08/Spanish_PRESS.pdf#page=163
  • Рамірес, Л. С., Ісаза, Дж. Х., Велоза, Л. А., Сташенко, Е., і Марін, Д. (2011). Антибактеріальна активність ефірних масел Lippia origanoides різного походження Колумбії. Наука, 17(4). https://pdfs.semanticscholar.org/98b8/d0a606187cce523b65417c411c5d472575a8.pdf

Яміла Папа Пінтор - це журналіст, що спеціалізується на спорті (Коло спортивних журналістів, 2006-2008). У період з 2010 по 2011 рік він працював як спортивний журналіст у "Аргентінос Пасіон". З 2011 року працює в написання статей на різні теми: серед них здоров’я, спорт, подорожі, домашні тварини та кулінарні рецепти. Крім того, це так ведучий радіо і телебачення, і великий ентузіаст природного життя. Вона вегетаріанка і активний учасник фонду, відповідального за посадку дерев у країні походження, Аргентині. Що стосується мов, він вільно володіє англійською та португальською мовами та має базовий рівень арабської. Нещодавно він закінчив навчання за курсом: "Вступ до їжі та здоров'я" (Стенфордський університет, 2019)