висоту

Швидше за все перше рішення, яке вам доведеться прийняти після покупки велосипеда, - це відрегулювати висоту сідла. Але ви вже знаєте, як розрахувати висоту сідла, відступ або відстань між ним та кермом?

Розмістіть хвостовик може бути трохи вище або нижче набагато важливіше чим це апріорі здається, і якщо ви хочете запобігти проблеми зі спиною, біль у шиї або перенапруження м’язів слід звернути особливу увагу на розміщення сідла. Деякі сумні сантиметрів вони можуть бути довгостроковою різницею між отриманням травми чи ні, а особливо між тим, як отримати більшу чи меншу ефективність на кожному з ваших педалей. ефективність педалювання Починається з правильного розташування сідла, основної точки опори велосипедиста на велосипеді.

Ми не хотіли входити в справу, не пам’ятавши попередньо, що поради та практики, які обговорюються в цій статті, є орієнтовними і що, щоб з повною впевненістю знати заходи, які найкраще пристосовуються до вашого організму, вам слід відвідати біомеханіка, який як фахівець у сектор може запропонувати вам діагноз, більш обмежений вашими вимірами.

Обчисліть висоту велосипедного сідла

Так Ви хочете якомога краще відрегулювати висоту сідла свого велосипеда вам слід почати перестати звертати увагу на поради та теми, які ви можете почути з цього приводу. Багато теорій про розрахунок ідеальної висоти але правда полягає в тому, що багато з них абсолютно необгрунтовані.

Хоча поради, які ми дамо вам нижче, є орієнтовними, вони є хорошим способом дотримуватися для всіх тих людей, які не мають найменшого уявлення про те, як розрахувати висоту.

Перше, що вам слід зробити, це виміряти промежину в сантиметрах за допомогою певного велосипедного взуття. Отримані вами дані слід зберігати з обережністю, оскільки остаточна висота буде виходити з них.

Як виміряти промежину?

Щоб виміряти промежину, досить стояти повністю вертикально та із закритими ногами перед стіною та виміряйте відстань між землею та промежиною прямо там, де ви відпочивали б на сідлі велосипеда. Якщо вам важко брати посилання, ви можете використовувати хребет книги, розміщений трохи нижче статевих органів.

Як тільки у вас є сантиметри вашої промежини ви помножите значення на поправочний коефіцієнт 0,885, і отриманий результат буде висотою, на якій слід розмістити сідло.

Наприклад, якщо розмір вашої промежини становить 80 см, і ви множите його на коефіцієнт 0,885, ви отримаєте результат і, отже, приблизну висоту сідла 70,8 см.

Щоб виміряти висоту, на якій розміщено сідло, ми повинні обчисліть відстань від центру осі сидіння до центру нижньої скоби. Дуже важливо чітко розуміти точки вимірювання, щоб не робити дурниць.

Відстань до нижньої дужки: дуже важливо проводити вимірювання в потрібних точках.

Сідло вперед, назад і нахил.

Для правильного розміщення велосипедного сідла важливо не тільки добре розрахувати його висоту. Так само важливо правильно розташувати сідло як під нахилом, так і вперед. Два основоположні аспекти, як гарантувати комфорт вершника для забезпечення здорової фізичної активності без ризику травмування.

Для обчислення відступ сідла на нижній кронштейн (що було б тягнути сідло далі чи далі назад) досить тягнути схил із кривошипами, повністю паралельними землі, і намагаємося, щоб лінія, що виходить з нашого коліна, перетинала центр педалі якомога щільніше. Таким чином і досить загальним, але практичним способом ми знайдемо хороший момент, щоб закріпити своє сідло. Очевидно, що перед цим ми повинні розрахувати висоту сідла, ніколи не робити процедуру навпаки.

Після того, як ми розрахували ідеальну висоту, ми зможемо визначити спад і/або просування.

Щоб визначити провал сідла, ми повинні провести пряму лінію, яка, залишаючи наше коліно, уявно перетинає центр педалі. Лінія повинна бути максимально прямою.

Щодо посилання на нахил ми повинні сказати, що за загальним правилом це повинно залишатися повністю перпендикулярний землі і це хоча сідло можна нахиляти відповідно до певних особистих потреб, загальне правило повинно бути дотримано, наскільки це можливо.

Незважаючи ні на що, особливо у чоловіків, часто схиляють сідло до землі, щоб уникнути можливого проблеми з простатою. У цьому сенсі були винайдені антипростатичні сідла з дзьобом, злегка нахиленим до землі, з метою звільнення області промежини та зменшення оніміння статевих органів.

Щоб розрахувати провал або вперед сідла, ми можемо зорієнтуватися за посиланням, пропонованим більшістю сідл.

Відстань між сідлом та кермом велосипеда

Для обчислення відстань між сідлом та кермом досить виміряти простір між наконечник сідла та вал або центр керма. Відстань, яка буде обумовлена ​​висотою, на якій ми розмістили сідло.

Як загальне правило і як орієнтир можна сказати, що відстань повинна бути від 50 до 60 сантиметрів так що якщо ви вирішите розмістити його на 55 см, дуже ймовірно. Навіть якщо це не ваша ідеальна посада, ви не покладаєте ніякого варварства на своїй посаді. Користуючись нагодою, ми нагадуємо вам про важливість відвідування надійного біомеханіка, який як професіонал у цьому секторі пристосує ваш велосипед до міліметра.

Відстань до сідла та керма: ми повинні виміряти відстань між кінчиком сідла та центром керма.

Якщо ми не виберемо добре відстань між сідлом та кермом, дуже ймовірно, що врешті-решт ми зіткнемось із значним фізичним дискомфортом.

Якщо між кермом і сідлом занадто велика відстань, ми напевно почнемо страждати проблеми зі спиною та напруга в попереку, якщо відстань між кермом та сідлом буде замалою, ми будемо втрата ефективності педалювання і максимальна потужність майже напевно буде серйозно вичерпана.

Найбільш зручним рішенням для вирішення цієї проблеми може бути створення зміна потужності. Y вибирайте коротший або довший залежно від ваших потреб. Просто змінивши потужність свого велосипеда, ви можете змінити ті вирішальні сантиметри, які запропонують вам більший комфорт при крученні педалей.