Здоров’я, ріст та естетичний вигляд волосся залежать від багатьох факторів способу життя. Що робити і чого уникати, щоб стимулювати ріст і поліпшити здоров’я волосся?
Пол Бертран Пріето

Пов’язані теми

Волосся має середній термін служби 7 років. За цей час вона зростає зі швидкістю приблизно 0,35 міліметра на добу, проходячи різні фази розвитку та долаючи безліч перешкод, які ми часто ставимо перед ним.

відростити

Ми всі знаємо, що волосся та їх здоров’я є дуже важливим фактором нашої естетики. Ці волоски зроблені з кератину, речовини, яка надає їм гнучкості і, отже, того здорового вигляду, якого ми так прагнемо.

У будь-якому випадку, кератин протягом цих 7 років, коли «живе» волосся, втрачає еластичність, що робить волосся більш ламким і сухим, і він втрачає свій молодий вигляд. І швидкість, з якою цей кератин втрачає свою гнучкість, залежить майже виключно від нас, хто може збільшити або зменшити швидкість, з якою це відбувається.

Таким чином, У сьогоднішній статті ми запропонуємо практичний посібник з найкращих порад щодо поліпшення здоров'я волосся, речі, яких ми повинні уникати, щоб уникнути пошкодження, і стратегії, яких ми повинні дотримуватися, якщо хочемо забезпечити здорове зростання волосся.

Які типи волосся існують?

Перш ніж починати з підказок, важливо представити різні типи волосся, Ну, таким чином ви дізнаєтесь, де ви перебуваєте, і які поради вам слід застосовувати сильніше. Залежно від властивостей захисного покриву (скупчення сальних та потових виділень) шкіри голови, волосся можна класифікувати на наступні три типи.

1. Нормальне волосся

До цього волосся ми повинні прагнути. Це м’яке, блискуче та гнучке волосся. Кератин добре захищений, а шкіра голови має необхідний рівень pH, щоб волосся росли здоровими та молодими. Люди з цим волоссям не повинні нічого змінювати у своєму способі життя, просто переконайтеся, що шампунь, який вони використовують, має фізіологічний рН, тобто 5,5.

2. Жирне волосся

Жирне волосся - це те, в якому сальні залози шкіри виробляють надмірну кількість олії, волосся виглядають занадто блискучими і брудними. Це, в свою чергу, призводить до того, що волосся злипаються у відблисках і втрачають обсяг. Далі ми побачимо, що можна зробити, щоб уникнути цієї проблеми надлишку жиру та зробити волосся здоровими.

3. Сухе волосся

Сухе волосся - протилежність крайності жирному. У цьому випадку сальні залози в шкірі не виробляють достатньої кількості олії, щоб зберегти волосся змащеними. Ця відсутність зволоження робить волосся грубим на дотик, ламким, з посіченими кінцями та приглушеним тоном. Далі ми побачимо, що можна зробити, щоб волосся не стало сухим.

Основні стратегії поліпшення здоров'я волосся

Як ми вже говорили, нашою метою має бути досягнення нормального волосся, тобто уникнення надмірної кількості жиру (жирне волосся) або занадто мало (сухе волосся). Для нього, важливо дотримуватися наступних вказівок та порад.

1. Перед миттям голови змочіть теплою водою

Перш ніж приступити до шампуню волосся, важливо вимити його водою, але воно не може бути занадто холодним або занадто гарячим. Холодна вода не підходить для видалення бруду, але якщо вона занадто гаряча, ми занадто стимулюємо роботу сальних залоз і змушуємо їх виробляти занадто багато олії. Тому найкраще змочувати волосся теплою водою, що дозволяє ефективно видаляти бруд перед миттям і стимулює вироблення олії.

2. Масажуйте шкіру голови

Коли миємо волосся шампунем, ми повинні застосовувати його потроху, обережно масажуючи шкіру голови і не роблячи цього занадто швидко або з надмірною силою, оскільки ми можемо пошкодити її. Ми повинні делікатно мити голови. Ви також повинні перевірити, чи достатньо піни виробляється чи ні. Коли цього мало, це, як правило, тому, що у волоссі занадто багато жиру, тому нам слід застосовувати більше води.

3. Прати день так, день ні

Щоденне миття волосся - вкрай недоцільна практика. І якщо ми застосовуємо шампунь щодня, ми можемо зробити його занадто жирним (додаємо занадто багато масел) і зробити його більш сухим, і навіть може спричинити надмірну втрату волосся. Тому найкраще вмиватися день так, день ні.

4. Перед душем обережно розчешіть

Щоб видалити бруд, який накопичився за день до прийому душу, бажано обережно розчесати волосся перед входом у душ. Таким чином ми видаляємо засоби з волосся та бруд, які могли залишитися.

5. Виконайте другі прання

Особливо, коли ми використовуємо лікувальні шампуні або просто якщо помічаємо, що волосся недостатньо чисте (все ще є жир), бажано зробити друге миття, але без висихання. Тобто вимити один раз, змити і знову випрати.

6. Змити великою кількістю холодної води

Хоча ми говорили, що теплою водою краще спочатку змочити волосся, обполіскувати його інакше. Шампунь слід видаляти холодною водою (не турбуючи), оскільки при низьких температурах лусочки волосся стискаються і вони м’якші. Якщо ми робимо це з гарячою водою, ці лусочки розкриваються, а волосся стає більш ламким і з сухим виглядом.

7. Уникайте сушарки якомога більше

Фаза сушіння волосся дуже важлива, оскільки це час, коли, якщо це не зробити належним чином, ми можемо її надзвичайно пошкодити. Рекомендується, коли ми виходимо з душу, спочатку надягаємо рушник на волосся, але поки що не натираємо його. Таким чином ми видаляємо першу частину води і скорочуємо час натирання рушником, оскільки тут ми можемо пошкодити шкіру голови. Сушіть обережно стільки часу, скільки потрібно.

Ми повинні зарезервувати сушарку на останню хвилину, коли в основному нам залишається лише розчісувати волосся, оскільки гаряче повітря сушить волосся і робить їх ламкими. Якщо є можливість, найкраще сушити його на відкритому повітрі, без рушника або сушарки.

8. Обмежте споживання вуглеводів

Те, що ми їмо, також впливає на здоров'я волосся, особливо для того, щоб визначити, чи є у нас жирне волосся чи ні. У будь-якому випадку, те, що традиційно говорили про те, що саме їжа з більшою кількістю жиру найбільше робить волосся жирним, на сьогодні є міфом. Як було виявлено, негативний вплив на здоров’я волосся - це надмірне споживання вуглеводів (хліба, макаронних виробів, рису, круп, картоплі ...). Тому, якщо у нас проблеми з жирним волоссям (або ми хочемо їх уникнути), нам слід зменшити споживання цих вуглеводів.

9. Застосовуйте шампунь протягом зазначеного часу

Особливо в лікувальних шампунях на етикетці є вказівки щодо найкращого способу його використання. Ви повинні звертати особливу увагу на належний час використання та завжди поважати його, оскільки кожен повинен використовувати певний час, щоб він давав найбільші переваги.

10. Щодня чистіть щіткою

Поки це роблять м’якими та ніжними щітками, чищення щіткою - це чудовий спосіб масажувати шкіру голови і тим самим стимулювати здоров’я волосся. За допомогою цих масажів (це не обов’язково з щітками, але вони найефективніші) ми покращуємо кровообіг, краще живимо волосся і заохочуємо сальні залози виробляти потрібну кількість жиру

11. Захистіть його від сонячного випромінювання

Ультрафіолетове опромінення окислює кератин волосся, тобто стимулює розпад волокон волосся. Надмірна кількість сонця призводить до того, що волосся стають більш ламкими, ламкими і сухими на вигляд. Тому слід уникати проводити багато часу під сонячним випромінюванням та/або захистом від зносу, наприклад, шапками чи шапками.

12. Використовуйте зміцнювачі для волосся (якщо є випадання волосся)

Нормально, що людина втрачає волосся протягом дня, оскільки це просто ознака того, що деякі волосся закінчують свій життєвий цикл. Однак, коли ця втрата становить більше 100 волосків на день, ми вже говоримо про облисіння. Але також нема про що турбуватися, адже в аптеці ви можете вільно (без рецепта) отримати різні зміцнювачі для волосся, які покращують здоров’я волосся та зменшують втрату волосся. Існує багато різних продуктів, і фармацевт порекомендує ті чи інші, залежно від уподобань людини та тяжкості падіння.

13. Використовуйте шампуні з рН 5,5

Рівень шкіри голови дорівнює 5,5. Тож, щоб гарантувати здоров’я волосся, необхідно підтримувати це значення кислотності. Тому доцільно використовувати ті, які відомі як фізіологічні шампуні з рН, а саме ті, що поважають рН шкіри голови.

14. Використовуйте кондиціонер

Кондиціонери не тільки служать для утримання волосся прямим, але й відновлюють пошкодження волосся, тим самим допомагаючи йому виглядати здоровими. Ці засоби слід використовувати після миття голови, а деякі навіть містять сонцезахисні засоби. У будь-якому випадку, важливо зазначити, що його не можна використовувати в надлишку (але це робить зворотний ефект, і волосся виглядає сухим), і що його слід наносити лише від середини до кінців.

15. Використовуйте відновлюючі шампуні (якщо у вас сухе волосся)

Як ми вже говорили, сухе волосся - це таке, в якому немає мінімальної кількості жиру, необхідного для того, щоб волосся виглядало здоровим. Тому, якщо ми маємо цю проблему, ми можемо придбати ті, які називаються шампунями для повторного змащення, які допомагають зволожити волосся.

16. Використовуйте шампуні на водній основі (якщо у вас жирне волосся)

Якщо, навпаки, наша проблема полягає в тому, що волосся занадто жирне, нам слід уникати використання жирних шампунів. На ринку ми можемо знайти багато шампунів на водній основі, які не додають більше олії до шкіри голови.

17. Зріжте кінці

Якщо ми не стрижемо кінчики, волосся виглядає більш сухим і ламким. Тому важливо обрізати кінці, принаймні раз на два місяці. Вам не потрібно чекати розділених кінців. Кожні два місяці ходіть до перукаря або стрижте їх самі або самі.