Ізабель Кобос (Викладач та фасилітатор програми емоційної грамотності "En sus Zapatos").

нагодувати

ДІЯЛЬНІСТЬ. Деякі описують це як кошмар, інші як щось нереальне ... Правда полягає в тому, що ми живемо в абсолютно новій ситуації, в превентивному та обов’язковому режимі. Будинок замалий для нас, і спільне проживання цілодобово породжує, як і слід було очікувати, невеликі конфлікти у сімейному житті.

Якщо до цього додати труднощі з вивільненням напруги за допомогою вправ на відкритому повітрі, неможливість побачити друзів та родичів, які не живуть усередині будинку, повторення днів, страх втратити здоров’я тощо ... все ускладнюється . Але така ситуація може призвести до моментів зустрічі, переосмислення того, що нас оточує, а також припустити особистісний ріст членів сім'ї.

Визнання емоцій - це перший крок; Після перевірки їх і завдяки спокою ми можемо знайти спосіб керувати ними, щоб не завдати шкоди ні собі, ні оточуючим.

Хороший спосіб керувати емоціями - це мистецтво.

Ця вправа покликана бути своєрідною Гра літературних творінь допомогти покращити сімейне життя. Тому пропозиція орієнтована на членів сім'ї. Кожен може переробити вірш Маріо Бенедетті, Настрої, з метою мати можливість висловити, якщо ви хочете, як ви почуваєтесь.

Я сподіваюсь і сподіваюся, що ця невеличка діяльність допоможе вам почувати себе краще і з оточуючими, тим самим будуючи мир і зберігаючи надію.

"ЧИ МИ ЗВАРУЄМО ВІРШУ?"

1. Кожен член родини прочитає вірш, а може, мати, батько або діти прочитають його вголос, а решта слухають.

Якщо ви хочете, ви можете послухати його, продекламоване самим автором, Маріо Бенедетті.

2. Після того, як ви прочитали вірш разом, знайдіть час, щоб написати свою версію на аркуші паперу (або на планшеті), заповнивши пропуски та висловивши в них, що ви відчуваєте, які емоції переживаєте, із порівняннями. (Рими найменше ...)

3. Якщо член сім'ї робить це першим, можливо, прослуховування їх версії вірша може стати натхненням для решти.

4. Після того, як ви всі створили свій новий вірш, ви можете зробити спільне читання створених вами віршів. Спробуйте слухати серцем активно, щоб отримати максимум від цього досвіду.

5. Після прочитання ви можете дати собі простір для спільного використання. Можливо, такі запитання можуть бути корисними:

  1. Які порівняння зробив кожен? Ви хочете поділитися, чому ви їх обрали?
  2. Як ти почуваєшся в ці дні? (Постарайтеся не залишатися в простому добрі чи погані; спробуйте дати більш конкретне ім'я емоціям та відчуттям: страждання, спокій тощо).
  3. Чи виявляєте ви спільну життєву потребу, про яку можете наполегливо запитати решту?
  4. Які у вас є особисті потреби, яких інші можуть не знати?
  5. Що ви могли б зробити для поліпшення співіснування, якщо виник конфлікт?

Що ви готові зробити для побудови гармонійного та спокійного середовища у своєму домі? Яких домовленостей можна досягти, щоб усім було краще?