Привіт. Моє запитання полягало б у тому, хто вже встиг кинути надлишок на живіт/стегна. Можливо, у когось живіт став щільнішим/меншим приблизно за 5 тижнів ? Я справді з нетерпінням чекаю досвіду/успіхів. Напишіть, будь ласка, що зробила
Я не кремезний, у мене на животі лише близько 3 кг надлишку. Ви думаєте, я міг би втратити за 5 тижнів?
Це було б дуже важливо. Спасибі заздалегідь.
Це саме те, що я хочу, я вже встиг схуднути на 5 фунтів, і я все ще хочу так багато, тоді мені буде 62, і це буде ідеально для мене: D
Мені порадили бігати, швидше ходити і робити по 20-30 хрускітів або пресів для живота. З часу бігу мої стегна і сідниці набагато приємніші, живіт ще не змінився, але хрускіт стовбура хороший. шкода не шкодить:)
КАДЖА. В основному тоді біг, швидка ходьба та формування вправ для живота.:-))
Я не знаю, навіщо ти там для нещасних вправ на животі ?!
Для схуднення (крім дієти) потрібні 2 речі:
1. Опрацювання якомога більшої м’язової маси (тренування всього тіла)
2. втрата якомога більше калорій (кардіо рухи)
Яким критеріям відповідає тренування живота?
1 річ, яку ви могли б досягти надмірним розщепленням: ваша талія буде товщі в міру зростання м’язів під волоссям (можливо 1-2 см).
Я взагалі не розумію чоловіків, оскільки вони мають переважну більшість вісцеральних (внутрішніх) жирів, а не підшкірно-жирову клітковину, як жінки.