Це навчання
Дольф Лундгрен у карантині.

На додаток до того, що увійшов в історію як "Найбільший ворог" Рокі Бальбоа, актор шведського походження, він також режисер, сценарист, продюсер, а тепер і ви новий тренер з фітнесу. Це тренування дельфа легенів.

лунгрена

Іван Драго, як ти зустрів його в сазі про Скелястий, завантажив у свій особистий акаунт в Instagram свій улюблені вправи для підтримки фізичної форми під час карантину ті самі, що зробили його кіно-лиходієм 80-90-х.

І з висотою 1,96 метра і понад 100 кілограмів чистого нежирного м’яса Лундгрен залишається у відмінному стані, ну, якби не легка травма коліна. Але подивіться відео:

Вправи Дольфа Лунгрена

Пан Лунгрен знає, що не всі з нас мають професійний домашній тренажерний зал, саме тому його рекомендації ґрунтуються на 5 основних, але ефективних вправах для ваги.

1. Віджимання

2. Хрускіт при піднятті ніг

4. Присідання королів ударом ногою

5 раундів не включають конкретних повторень. Lungren рекомендує робити якомога більше повторень кожної вправи протягом 30 секунд. В кінці раунду відпочиньте хвилину і починайте знову.

За їхніми підрахунками, ви повинні закінчити за 17 хвилин. Вперед!