Поради щодо фізичної форми та здоров’я.

Підпишіться на цей блог

Ти йдеш за мною?

Не пропустіть мої поради та підказки для схуднення. Зареєструйтесь зараз, тут! ↓

Ви могли б ↓↓ ПІДТРИМАТИ НАС ↓↓

Хочете схуднути чи мати чудове тіло?, А потім отримати більше інформації, Зареєструйтесь тут! ↓

Як втратити живіт без фізичних вправ і без голоду [2020]

  • Отримати посилання
  • Facebook
  • Twitter
  • Pinterest
  • Електронна пошта
  • Інші програми

фізичних

Перше, що ви повинні знати, щоб зменшити живіт

Як опустити живіт, не займаючись фізичними вправами та не видаляючи жир з живота

Покращуйте свої харчові звички

Перші кроки, щоб опустити живіт без фізичних вправ

Нездорова їжа, виріжте її

  • У вашому списку замініть цю шкідливу їжу корисною їжею, такою як фрукти, якими можуть бути яблука або груші, словом, будь-який натуральний продукт.

Інші рекомендації щодо того, як опустити живіт без фізичних вправ

  • Шкідливі продукти, що товстять і які ви зберегли, віддайте їх або викиньте, щоб не виграти спокусу з’їсти їх.
  • Наприклад, у вашій коморі більше не буде місця для солодощів, печива, тортів чи хліба.
  • Запасіть свою комору фруктами, овочами та цільнозерновими продуктами.

Як опустити живіт, не займаючись і не голодуючи

Заборонено їжу втрачати живіт

  • Їжа, приготована з олією та вершковим маслом, наприклад, свинячі шкірки гордітас.
  • Пиво в надлишку (вони містять багато калорій)
  • Газовані напої
  • Цукрові води
  • Незбиране молоко (шукайте цей нежирний продукт)
  • Молочні вершки
  • Вершкове масло

Як опустити живіт, не роблячи фізичних вправ і не голодуючи

Як втратити живіт без фізичних вправ і без голоду

Початок низькокалорійної дієти

Ви знову вимагаєте, щоб ваше тіло вводило менше калорій, але ми побачимо це в наступному розділі, після запропонованого меню, щоб зменшити живіт без спортивних практик.

Уже зі стратегією, дотриманою до цього моменту, безсумнівно, у вас вже буде менш об’ємний живіт, з меншою кількістю жиру та більш естетичним.

Відтепер вам доведеться стежити за тим, що ви їсте, щоб знову не збільшувати обсяг живота.

Ви досягли багато, тому робіть все можливе, щоб зберегти цей рівний, красивіший живіт.

Меню для опущення живота без вправ і без голоду

  • 1 чашка кави або чаю (бажано з невеликою кількістю цукру або без нього)
  • 1 скибочка тосту
  • 1 варене яйце (не вживати жовток)
  • Якщо ви все ще відчуваєте голод, з’їжте трохи фруктів
  • 1 порція яловичого стейка на грилі.
  • Салат з салату з моркви та цибулі, прикрашений сіллю та лимоном.
  • 3 коржики.
  • 1 склянка знежиреного молока.
  • Допоможіть собі більше овочевого салату, якщо ви все ще голодні
  • 1 чверть курячої грудки на грилі, із смаженою цибулею, подається з соусом або смаженим чилі.
  • Капустяний салат.
  • Гілочки папало
  • 2 коржики.
  • 1 невелика порція квасолі.
  • Додатковий овочевий салат, якщо ви все ще голодні.
  • 1 варений чайот
  • 1 сира морква
  • 1 склянка чаю
  • 1/2 скибочки грінки
  • Невелика порція овочевого салату.
Фрукти, рекомендовані для включення в меню для зменшення живота без вправ

Як опустити живіт без фізичних вправ

Низькокалорійна дієта для зменшення живота

  • Оскільки ви, мабуть, подали собі велику порцію їжі, тепер трохи зменшіться і з'їжте лише 75 відсотків основної страви. Вам не потрібно займатися математикою, просто вважайте, що у вашій тарілці їжі на 25 відсотків менше.
  • Якщо ви їли 3 коржики, тепер з’їжте лише 2 штуки та збільште споживання овочів та фруктів. Їжте скільки завгодно зелених овочів.

Як схуднути, не займаючись спортом

Зберігайте звички втрачати живіт

Поради щодо зменшення запаленого живота

Ми маємо вжити заходів, якщо хочемо мати більш плоский живіт.

Окрім хороших харчових звичок для видалення жиру з живота та решти тіла, щоб шлунок не набрякав, ми повинні зробити наступне: