Ми беремо інтерв’ю у бізнес-леді та «інфлюенсера», і вона розповідає нам, якими є її поради щодо збереження її послідовності з часом.
Це вже було. Але, з закриття, журналіст і інсталятор Паула Ордовас зарекомендувала себе як одна з найвпливовіших жінок у світі оздоровчий. Також бізнес-леді виступає за здоровий спосіб життя і йому вдається щодня мотивувати багатьох людей своєю невичерпною енергією завдяки Instagram. Пола має два рахунки Instagram, більш особистий орієнтований на мода і краса (@paulaordovas) та інший, з рецептами та порадами від навчання (@eatprettybaby).
Паула Ордовас також має бренд одягу, аксесуарів та предметів декору, Магазин Mypeeptoes, і, як результат карантину через розширення коронавірусу, враховуючи успіх тренінгів, які він провів із одним із своїх тренерів через соціальні мережі, Мігель Анхель Пейнадо (більш відомий як @migueltrainer), створив платформу для віртуальних спортивних сесій Краще Голий клуб (@betternakedclub). Зупинення пандемії також уможливило Паула Ордовас заздалегідь у написанні вашого перша книга, Їжте гарно, тренуйтеся сексуально, який був представлений кілька тижнів тому в мадридському бутиковому тренажерному залі Бренд З наявністю Марта Санчес, Кармен Ломана, Мар Саура та журналістка Йоланда Сакрістан.
У цій книзі, Паула Ордовас пропонує читачеві чудові поради щодо перетворення особистої гігієни у спосіб життя. Їжа, спорт, трохи краси та, насамперед, багато філософії вдосконалення вони є складовими того, що зараз стало нашою самообслуговуванням та мотиваційною Біблією. Ми змогли поспілкуватися Паула Ордовас і це те, що він нам сказав.
Q: Що тобі для почуття сексуальності?
A: Для мене почуття сексуальності - це почуття комфорту з собою. Поважайте і любіть своє тіло. Подбайте про себе, щоб почуватися енергійнішими та наповнені життям. Це для мене сексуально.
Q: Це трапляється з усіма нами, бувають дні, коли ми дивимося в дзеркало, і в нашому статі є щось, що нам не подобається. Що робить Пола Ордовас, коли це трапляється з нею?
A: Звичайно так! Ми не були б справжніми, якби цього не сталося. Найкраще в тому, щоб мати хороші дні, це те, що ви подолали погані, і подолання тих днів - це те, що змушує вас стати тим, ким ви є, стати вашою найкращою версією. Ті дні, коли це трапляється зі мною, я намагаюся релятивізуватися, бігаю, щоб очистити розум і відновити енергію, а чому б і ні, фарбую губи в червоний колір, щоб підняти моральний дух.
Q: Де ми можемо взяти силу волі тренуватися та дбати про "сірі" дні?
A: Ви повинні подумати про неймовірно чудове почуття, яке ви відчуєте, закінчивши тренування. Завдяки цьому варто вставати з ліжка. Немає рівного почуття.
Q: Ми хотіли б бути вами і мати можливість тренуватися щодня (навіть двічі), але що, якщо у нас немає часу?
A: Час завжди є. Питання полягає в тому, щоб добре організувати себе та позначити свої тренування у своєму порядку денному як зустріч, яку ви не можете пропустити (наприклад, робота, зустрічі, харчування). Ви не можете, а також не повинні провалити себе. Крім того, в Їжте гарно, тренуйтеся сексуально Я присвячую главу тому, як тренуватися без часу та отримати максимальну віддачу від занять, навіть якщо у вас є лише 20 хвилин на день. Краще, ніж нічого. Без виправдання.
Q: Якби вам довелося вибирати, ви б їли гарно чи тренувались сексуально?
A: Я не можу вибрати. Одне без іншого марно. Вони йдуть разом і доповнюють один одного.
Q: У своїй книзі ви надаєте великого значення організації. Який (дивовижний) порядок денний ви використовуєте щодня? Чи плануєте ви виставити його на ринок, щоб допомогти тим, хто хоче наслідувати ваш приклад?
A: Ну, правда в тому, що до півтора років тому я використовував фізичний порядок денний, але порядок денний по телефону набагато практичніший. Я використовую Google Календар і ділюсь ним зі своєю командою. Без неї я ніхто! У мене є тисяча речей щодня, і мені потрібно ідеально організуватися. По неділях я мрію запланувати більшу частину тижня та тренування залежно від того, який графік я маю. Інші речі відзначаються більше часу, інші виникають на льоту, але в цілому все ідеально заплановано. На додаток до порядку денного, важливо оточити себе хорошою командою, щоб дійти до всього і добре організуватися. У рамках цього "хаосу" професій порядок, організація та збалансованість є важливими для досягнення цілей.
Q: Що ви думаєте про моди в їжі? Чи вважаєте ви, що сьогодні в моді є такі продукти, які завтра не будуть «придатними»? Що б ви сказали тим, хто не дотримується плану здорового харчування, бо вважає, що все змінюється?
A: Що я вірю, і я передаю це на кожній зі сторінок своєї книги, так це те, що у цьому житті все повинно керуватися балансом. Все, що перевищує, - це погано, і, звичайно, не слід цим займатися. Найголовніше, що ви дбаєте про себе і харчуєтесь здорово 80% свого часу і уникаєте дієт. Я ненавиджу слово дієта, я ненавиджу підраховувати калорії. Ми повинні зосередитися на харчуванні здорової, справжньої їжі, по-справжньому і не рахуючи калорій. Забудьте про цукор і рафіновану борошно і живіть наш організм правильним чином.
Q: Яким примхам ви потураєте собі час від часу?
A: Я обожнюю шампанське та морозиво із м’яти шоколаду. Я насолоджуюсь без жалю, коли їх споживаю!
Q: Що б ви сказали, це найкрасивіший рецепт, який ви приготували на сьогоднішній день?
A: Я б сказав, холодний динний торт з квітами та фісташками. Смачно і супер гарненько. Це було успіхом у моєму обліковому записі @eatprettybaby.
Q: Ви коли-небудь готували смачний і поживний рецепт, який не був гарним?
A: Днями я зробив омлет з кабачків, який виглядав справедливо. Але я розрізав його на порційні шматочки і подав з різнокольоровим салатом, і, думаю, мені вдалося його трохи врятувати.!
Q: Вас коли-небудь називали нудьгуючим за те, що "ви не їсте все"?
Так. Більше, ніж нудно, я втомився слухати, що "чому ти не замовляєш піцу, якщо ти багато займаєшся спортом і худий". Я вибираю рибу, овочі, неймовірні миски чи тисячу інших речей, тому що я їх люблю, і мені подобається їсти. Вибір здоров'я - це не погано. Справа не в тому, щоб бути більш-менш худими. Це питання здоров’я. Вам не потрібно чекати, поки ви пропадете, щоб турбуватися про неї.
Q: Як ви рекомендуєте прочитати свою книгу? Це працює більше як путівник чи роман (крім кулінарної книги)?
A: Думаю, це книга, яку вперше читати як роман. Це допоможе вам усвідомити все. Тоді це буде ваш ідеальний порадник для регулярних консультацій.
Q: Яку частину книги написати найважче?
A: Без сумніву, моя частина. Моя історія. Завжди важче говорити про себе, і тим більше, якщо ти виставляєш себе і відкриваєшся книзі, яка охопить багатьох людей і яка передбачає дуже велику відповідальність. Я хотів передати все, що я відчував протягом усього життя, починаючи від сидячого життя і не піклуючись про своє харчування, закінчуючи фінішну пряму у двох майорських марафонах (Чикаго та Нью-Йорк) і запускаючи власну гастролінію, яка вийде в кінець року. Все це, завжди маючи на увазі, щоб постійно підтримувати інтерес читача.
Q: У своїй книзі ви більше зосереджуєтесь на красі зсередини. Чи вважаєте ви, що важливіше правильно харчуватися, ніж користуватися відповідною косметикою?
A: Обидва необхідні, і одне не працює без іншого. Звичайно, генетика робить багато, але марно, якщо ви застосовуєте чудові креми та сироватки, якщо не гідруєте належним чином і не даєте своєму тілу необхідних поживних речовин. Гідратація - це не тільки питна вода, настої чи чаї, вона також передбачає вживання фруктів та овочів з великим вмістом води (особливо овочі та зелені листові фрукти), клітковини, корисних жирів та білків. Що необхідно для того, щоб наш кишечник функціонував належним чином, уникав затримки рідини та відчуття набряку та мав більш зволожену та легку шкіру, міцніші волосся та нігті та почував себе більш енергійним.
Q: Мода, спорт чи краса? Що ти зберігаєш?
A: Три мої пристрасті. Не просіть мене вибирати, тому що я люблю мати у своєму розпорядженні всіх трьох щодня (сміється).
Є багато речей, у яких ми можемо повчитися Паула Ордовас але найкраще з інфлюенсер наскільки спонукальним є «читати це між рядків». Ви можете дати нам багато порад щодо тих трьох тем, про які ви говорили наприкінці співбесіди (мода, спорт та краса) - також харчування- але коли ми справді вчимось у неї, це коли ми вступаємо в гру її життєвої сили, її енергії. Коли ми дозволяємо собі заразитися тим постійним поштовхом, який вона дає собі, щоб розтягнути час, вичавити життя і бути трохи кращою щодня, ніж учора. Найкраща версія себе.