Настає літо, а з ним і соковиті різноманітні фрукти та овочі сезонні що ми не можемо пропустити. лічі, llitchi, lichee, lychee, leechee або китайська вишня є одним з екзотичних і тропічних фруктів, про який варто поговорити, він вважається цінують суперпродукти для їх лікувальні властивості і широко використовується в традиційна медицина в різних культурах.
Лічі характеризуються своїми своєрідна груба оболонка що приховує a запашна і вишукана біла м’якоть, що виділяється своїм солодкий смак і неповторний аромат. Це типово для тропічного та субтропічного клімату, тому він доступний для дуже короткий літній сезон тому їх варто споживати, поки вони доступні. Вони асоціюються з великі переваги для зміцнення імунітету, завдяки його надзвичайному внеску в вітамін С і D та численні антиоксиданти. З поживної точки зору вони також багаті на такі поживні речовини, як цукор, білки, клітковина, вітаміни В1, В2 і С, кальцій, калій, фосфор і магній.
Лічі для схуднення:
Все почалося з звільнений пост в Журнал "Функціональна їжа" на чолі з японськими дослідниками з Росії Університет Хоккайдо і який підтвердив переваги вживання лічі для боротьби із зайвою вагою та ожирінням. Про них легко зрозуміти чесноти для схуднення коли ми розуміємо про його поживний склад, низьке споживання калорій і його високий вміст клітковини.
Поруч з 95% складу лічі становить вода, це автоматично робить його їжею з великі сечогінні властивості. Вони чудові для усунути затримку рідини та сприяти виведенню токсинів. Значною мірою це також стосується його дуже низька калорійність, 100 грамів лічі містять всього 35 калорій.
Вони також популярні тим, що є відмінне джерело харчових волокон, що відіграє фундаментальну роль у схудненні. Клітковина прискорює кишковий транзит, що полегшує травлення і прихильність утилізація відходів, це одночасно приносить користь метаболізму і робить схуднення більш ефективним. З іншого боку, виділяються екстракти лічі його високий внесок у флавонол, речовина, до якої відносять чудові протизапальні переваги Вони також допомагають схуднути. Фахівці рекомендують вживати між ними 5-7 штук лічі на день для досягнення найкращих результатів при втраті ваги, завжди доповнюючий a збалансоване та збалансоване харчування. Найкраще, що вони також пов’язані з інші великі лікарські переваги.