Грип, covid-19 або різні інші віруси. Почався сезон, протягом якого майже всі хворі. Особливо діти. Як їх захистити в сезон грипу?
Правильне харчування
Ніхто не повинен пропускати фрукти та овочі на тарілці. Здоровий спосіб життя важливий протягом року, а не лише під час сезону грипу. Дайте своїм дітям принаймні один вид фруктів та два види овочів на день. У цей період також підходять вітамінні добавки, оскільки не всі ми, люди, можемо приймати дієту.
Достатнє перебування на свіжому повітрі
Важливо пам’ятати, що не слід забувати про перебування на свіжому повітрі. Добре проводити щодня принаймні одну годину на вулиці. Але також подумайте про відповідний одяг. Хоча вдень відносно тепло, ранки, як правило, холодні.
Багато сну і відпочинку
Відпочинок дуже важливий у всіх аспектах життя. Навіть під час фізичних вправ важливо відпочивати, щоб наші м’язи росли. Для дітей якісний сон надзвичайно важливий, адже їх організм і тіло ще розвиваються. Ви також дякуєте їх імунітету.
Вакцинація
Якщо це необхідно для вас, ми також рекомендуємо щеплення проти грипу та інших респіраторних захворювань. Після вакцинації організм виробляє захисні антитіла протягом 10-14 днів після вакцинації.