Без їжі можна протриматися тижнями, а без води гірше. Ми витримали б лише кілька днів. У новонароджених найбільше води в організмі. Простіше кажучи, це одна з найважливіших рідин у нашому організмі. Тому завжди слід враховувати зволоження та пиття.
Як проявляється зневоднення?
- головний біль,
- суха шкіра,
- підвищена сонливість,
- втрата концентрації,
- зниження фізичної та розумової працездатності,
- темно-жовтий колір сечі,
- лоскотання їжею,
- сухість губ і мови,
- втома.
Навіщо поповнювати рідину?
Як і при споживанні та витраті енергії, важливо підтримувати цей баланс у режимі пиття. Повторна нестача рідини викликає різні труднощі, такі як. головні болі, запори тощо. Також можуть траплятися камені в сечі або нирках та різні інші захворювання нирок. Нестача рідини небезпечна для всіх, незалежно від віку. Ви повинні бути особливо обережними з маленькими дітьми, оскільки їх споживання та витрати набагато вищі, ніж у дорослого, а тому зневоднення може відбуватися швидше.
Яка добова потреба в рідині у дітей?
Оскільки щоденні потреби дітей у рідині відрізняються від потреб дорослих, ознайомтесь із зручною таблицею, яка точно вказує, скільки рідини повинні приймати ваші малюки.
- 5 любить займатися поверненням дітей до школи під час Covid-19 - FeverMates
- Які напої включати в режим пиття, а які, навпаки, не блог NutriFood
- 1,3 мільярда дітей не мають доступу до Інтернету вдома
- 5-15 місяців не ходити Плавання дітей від народження до статевого дозрівання
- Як запобігти ожирінню Давайте змінимо харчові звички дітей! Синій коник