режиму

Без їжі можна протриматися тижнями, а без води гірше. Ми витримали б лише кілька днів. У новонароджених найбільше води в організмі. Простіше кажучи, це одна з найважливіших рідин у нашому організмі. Тому завжди слід враховувати зволоження та пиття.

Як проявляється зневоднення?

  • головний біль,
  • суха шкіра,
  • підвищена сонливість,
  • втрата концентрації,
  • зниження фізичної та розумової працездатності,
  • темно-жовтий колір сечі,
  • лоскотання їжею,
  • сухість губ і мови,
  • втома.

Навіщо поповнювати рідину?

Як і при споживанні та витраті енергії, важливо підтримувати цей баланс у режимі пиття. Повторна нестача рідини викликає різні труднощі, такі як. головні болі, запори тощо. Також можуть траплятися камені в сечі або нирках та різні інші захворювання нирок. Нестача рідини небезпечна для всіх, незалежно від віку. Ви повинні бути особливо обережними з маленькими дітьми, оскільки їх споживання та витрати набагато вищі, ніж у дорослого, а тому зневоднення може відбуватися швидше.

Яка добова потреба в рідині у дітей?

Оскільки щоденні потреби дітей у рідині відрізняються від потреб дорослих, ознайомтесь із зручною таблицею, яка точно вказує, скільки рідини повинні приймати ваші малюки.