Весна та літо. Сльози стікають по току, горло дряпається, слизова оболонка свербить, а ніс стає водопровідною трубою.
Алергія це непомітний шкідник, який може дратувати будь-який вид спорту на свіжому повітрі. Спочатку він просто непомітно входить у систему час від часу, і з часом він підтверджує свої симптоми належним чином. Замість того, щоб під час тренувань підзарядитися весняним сонцем, проковтнути перші кілометри, насолодитися звуками та запахами весняної природи, у вас депресія, що стан, придбаний взимку, кудись зник. Скорочення, яке ви відчуваєте на грудях, не зникне, і вам цікаво, чи є сенс дути ніс, коли він капає з носа сам по собі.
Спробуйте POWER BREATHE - пристрій, який контролює наступне під час обстеження дихальних шляхів:
- поточний стан,
- функція,
- сила м’язів вдиху,
- збільшення м’язової сили,
- витривалість дихальних м’язів.
Які симптоми алергії і що з ними можна зробити?
Алергічний риніт індукується запалення слизової носа алерген, коли спочатку ніс, клімат, горло та очі починають свербіти, а потім з’являються три основні прояви:
- чхання,
- водянисті виділення з носа,
- закладеність носа.
Інші прояви алергії
Дуже часто це також пов’язано з алергічним ринітом пошкодження очей, коли кон’юнктива може запалитися і набрякнути. Вони також можуть злегка з’єднуватися підвищена температура і підвищена стомлюваність.
Пилок та харчова алергія
Близько третини хворих на алергію на пилок страждають від т. Зв Характеризується "оральний алергічний синдром" печіння та свербіж губ та слизових оболонок рота і виникає після вживання певних фруктів та овочів - напр. у алергіків на берези це проявляється в горіхах та яблуках.
Остерігайтеся меду, який може містити пилковий алерген і викликати алергічну реакцію. Нехтуючи симптомами на початку і недооцінюючи алергічний риніт, стан може повільно погіршуватися і може перейти в бронхіальну астму, яким страждає до 30% пацієнтів з діагнозом алергічний риніт.
Коли розвивається алергія?
Алергія - це не просто питання подразнення носа або очей, наприклад, а комплексна система, яка впливає на весь організм. Він може переходити від одного виду алергії до іншого (екзема, харчова алергія, бронхіальна астма та інші).
Ймовірність алергії у вас зростає із появою алергії в сім’ї. Однак поширення алергії свідчить не лише про спадковість, але особливо про зміни у зовнішньому середовищі та способі життя.
До 40% населення має вроджену схильність до якогось виду алергії і належить до атопіків.
Атопічний може змінитися на будь-який час протягом життя алергія, простіше кажучи, те, що ви раніше не заперечували, з часом почнеться.
Що викликає алергічну реакцію?
Хоча про це відомо 20000 речовин, що викликають алергію, 90% алергіків страждають алергією на такі алергени:
- шкіри,
- домашні кліщі,
- шерсть тварин,
- наркотики,
- цвіль,
- продуктовий магазин,
- отрути комах.
Періоди алергії на пилок
Найпоширенішим видом алергії є т. Зв. поліноз, в яких є алергія на пилок, і ми ділимо її на три основні періоди, залежно від того, яка пилок зараз цвіте:
- рання весна (III-IV), коли пилок деревних рослин (берези, ліщини, вільхи .) трапляється в повітрі,
- друга половина весни до першої половини літа (V-VII)- з переважанням пилку трав та злаків,
- пік літа та рання осінь (VIII-X), в яких основним алергенним компонентом повітря є пилок рослин астероїдів - бур’янів.
Бронхіальна астма має лише алергічне походження?
Незважаючи на те, що ця стаття стосується переважно астматиків з т.зв. алергічна астма (наприклад, пилок), факт залишається фактом, що існує набагато більше джерел астми.
Ми знаємо, наприклад неалергічна астма, коли є хронічна пневмонія без зовнішнього агента. Він також широко поширений професійна астма, застуда або вправляти астму. Він має найбільше представництво алергічна астма. Неприємна співпраця між алергією та астмою починається з першого весняного сонця, коли дерева починають брунькувати та цвісти. Настав сезон пилку, а разом із ним і згадані симптоми алергії. Найгірше в посушливі та вітряні дні, коли ніщо не заважає поширенню пилку.
Профілактика бронхіальної астми після навантаження
Одним із принципів способу життя астматиків є регулярні заняття спортом. Вправа розвиває дихальні м’язи, і вони дозволяють правильно дихати. М'язи в стані можуть працювати економічніше і потребують менше кисню для однієї і тієї ж діяльності, ніж м'язи, що не тренуються та ослаблюються.
Поступова адаптація до спорту для алергіків має вирішальне значення
Найкращий спосіб уникнути астматичних ускладнень - це поступова підготовка організму до навантажень. Перед розтяжкою включіть розтяжку та розминку. Те саме правило поступового навантаження застосовується в довгостроковій перспективі. Дозування має відповідати здатності організму адаптуватися до зростаючої інтенсивності активності.
Основою спортивної профілактики є поступове затвердіння дихальних шляхів, як під час самого навантаження, так і протягом року. Якщо ви тренуєтеся в зимові місяці, не нехтуйте осіннім періодом, щоб слизові звикли до прохолодного і вологого повітря. На самому тренуванні важливо мати досить тривалий і особливо поступовий старт чи біг.
Пусковим механізмом нападу бронхоспазму є швидке прискорення вентиляції, яке надмірно охолоджує недостатньо перевантажені стінки бронхів.
На практиці це означає принаймні 20-30 хвилин розминки з помірною інтенсивністю (приблизно 120-130 об/хв), перш ніж починати з інтенсивністю в аеробному порозі і вище.
Лікування алергічного риніту та бронхіальної астми
Лікування алергічний риніт та бронхіальна астма складається з трьох основних моментів:
Поради для спортсменів з алергією
- Пацієнтам з алергією слід дотримуватися календаря пилку та розпочинати щоденне профілактичне лікування приблизно за 14-28 днів до очікуваного цвітіння алергічно стійких рослин.
- Бажано уникати безпосередній контакт з пилком і відповідно адаптувати тренування на відкритому повітрі. Слід уникати розділу ризику. Це луки, тополеві алеї або березовий ліс.
- Виїжджати на вулицю найкраще рано вранці та пізно ввечері - принаймні пилок в повітрі.
- У дуже суху та вітряну погоду це необхідно поїзд у глибокому лісі, де алергенів дуже мало. Дощова погода та час після дощу також ідеальні.
- Агресивність пилку підвищують шкідливі речовини в повітрі, напр. дорожнього руху, тому в місті потрібно якнайменше тренуватися.
- Якість повітря краща в більші висоти. Ідеально за 1500 м.
- Якщо ви погано почуваєтесь, ви втомилися, у вас повний ніс, гірше дихаєте, потрібно відкласти тренування на вулиці. Ви можете образитися!
- Носіть сонцезахисні окуляри та головні убори під час тренувань, а також під час перебування на вулиці (велосипедний шолом, кепка з біговим козирком, шарф).
- Обмежте вентиляцію через вікна і провітрюйте переважно вранці або після дощу.
- Після тренування змінити (не в спальні) a прийняти душ навіть при митті волосся. Змийте пилок з волосся, брів та обличчя, де вона потрапляє в повітря і може дратувати вас вночі.
- Можна промити ніс спреєм морська вода або vincentkou.
- Не палити. Подразники, такі як тютюн, посилюють тяжкість алергічних реакцій.
- Загартовування a підтримка імунітету. Це дуже добре для поліпшення імунної відповіді Імуноглюкан P4H (гливи). Ці продукти забезпечують кращий захист від вірусів, паразитів, бактерій та коли організм зазнає фізичного чи психічного навантаження.
Спорт та алергія - займайтеся спортом або не займайтесь спортом?
Безумовно, так. Спорт приносить відчуття розслабленості і, звичайно, властиве виділення ендорфінів - «гормонів щастя».
Люди, які регулярно займаються спортом, відчувають здоровіші, молодші та щасливіші. Звичайно, всі пацієнти, які лікуються від алергії та бронхіальної астми, повинні регулярно спостерігатися в кабінеті свого лікаря. Правильно індивідуалізоване лікування на замовлення, як правило, забезпечує безсимптомний період із вищою якістю життя. Вони можуть повноцінно працювати, переслідувати свої інтереси та займатися спортом навіть на найвищому рівні.
На додаток до лікування, це також впливає на результат дисциплінованість і терпіння пацієнт. Натхненням є низка професійних спортсменів - астматиків, які мають астму під контролем, такі як: Йозеф Гонці, Марк Шпіц, Пола Редкліфф, Денніс Родман та Джастін Енен.