Знати основні заходи щодо уникнення дитячих захворювань

Повернення дітей до дитячого садка та школи, як правило, викликає занепокоєння у багатьох батьків, оскільки в багатьох випадках це є причиною того, що маленькі хворіють. Насправді статистика свідчить, що діти, як правило, хворіють удвічі частіше під час шкільного періоду, ніж під час канікул. Що трапляється, так це те, що вплив патогенних мікроорганізмів та чутливість дитини зростають, тоді як джерела інфекції поширюються легше. Хороша новина полягає в тому, що якщо ви застосуєте деякі профілактичні заходи на практиці, ви зможете знизити ризик захворювання дитини.

стадія

Три ключі до запобігання дитячим хворобам

1. Це гарантує здорове харчування

Їжа, яку ми включаємо в раціон, впливає на функціонування нашого організму і, особливо, імунної системи. Насправді, здорове, різноманітне та поживне харчування допомагає зміцнити природний захист організму проти зовнішньої агресії. Що стосується маленьких дітей, важливо переконатися, що вони їдять 5 разів на день, починаючи з хорошого сніданку, який забезпечує їм енергію, необхідну їм протягом дня.

Основою вашої дієти повинні бути овочі, фрукти, молочні продукти, бобові, біле м’ясо та риба. Слід уникати їжі з жиром, надлишком цукру та солі, а також безалкогольних напоїв та всілякої промислової випічки. Крім того, оскільки харчові потреби дітей відрізняються від потреб дорослих, оскільки вони повністю ростуть, ви повинні переконатися, що їх раціон багатий мінералами та вітамінами, особливо вітамінами С, В1, В6 та D.

2. Дотримуйтесь графіка вакцинації

В даний час існують потенційно серйозні захворювання, такі як краснуха, свинка, поліомієліт, коклюш та дифтерія, які можна запобігти, дотримуючись графіку імунізації дитини. В основному, усі вакцини та реактивації, які слід застосовувати в дитинстві, включені до графіка вакцинації.

Варто уточнити, що важливо не тільки, щоб ваша дитина отримувала всі вакцини, зазначені в календарі, але й те, що вона робить це у заплановані дати. Майте на увазі, що вакцини активізують вироблення певних антитіл у певний вік, тому відмова від щеплення дитини або її проведення поза встановленим віком може означати підвищений ризик захворіти.

3. Переконайтесь, що дитина висипається

Сон необхідних годин не тільки дозволяє дитині відпочити та відновити сили, але також покращує її здатність до навчання, увагу та зміцнює імунітет. Дорослим потрібно близько 8 годин сну, але дітям потрібно більше часу, щоб відновитись і відпочити. Наприклад, 2–4-річна дитина повинна спати близько 11 годин, тоді як 8–9-річній дитині потрібно 9–10 годин сну.

Однак настільки ж важливим, як нічний відпочинок для зміцнення імунітету, є сон. Завдяки цьому дитина відновить втрачену вранці енергію та збере сили на решту дня. В загальному, необов’язково, щоб дитина спав багато годин після обіду, буде достатньо двох-трьох годин, Хоча це залежить від кожної дитини, оскільки деяким потрібно лише півгодини глибокого сну.

Сім основних кроків, щоб уникнути хвороб у дітей

Важливим для оптимізації якості життя дитини є забезпечення дотримання ними основних гігієнічних заходів, щоб досягти цього:

  1. Попросіть його помити руки кілька разів на день, особливо перед їжею та після користування ванною.
  2. Спробуйте змусити його проводити більшу частину дня на відкритому повітрі, подалі від натовпу, і заохочуйте його займатися фізичними вправами.
  3. Поясніть, що вони не повинні прикладати руки до носа, рота чи очей, оскільки це вводить інфекції в організм.
  4. Наскільки це можливо, не допускати його безпосереднього контакту з іншими людьми або хворими дітьми, особливо в закритих приміщеннях.
  5. Провітрюйте всі кімнати в будинку, особливо вашу кімнату, щоб оновити повітря.
  6. Мийте їх іграшки, особливо якщо це маленька дитина, оскільки вони мають звичку класти їх у рот.
  7. Не беріть його до школи, якщо він хворий, оскільки це завадить йому заразити однокласників.