Як не вибрати харчові добавки? А вони взагалі потрібні?

прогресу

Я пам’ятаю свою першу харчову добавку, з якою я стикався на початку тренування.

Це був 90% полуничний білок, упаковка 900г. Я пам’ятаю, що довелося пити його над раковиною, бо ми погано сиділи. Однак позитивною стороною цього білка був розмір упаковки. Це був місяць після нього, і я видихнув.

З тих пір я робив великий акцент на виборі аромату. Величезним випробуванням для мене було, коли я десь у 2012 році отримав подарунок - 5-кілограмову упаковку бананового аромату, якої я успішно уникав близько 8 років.

Однак у 2012 році я також почав узагальнювати свій досвід з харчовими добавками і почав думати про їх функцію, важливість і особливо про це., як отримати максимум користі від інвестування в них.

Я виявив, що на питання про харчові добавки непросто відповісти одним реченням, і відповідь потребує певної структури.

Як не вибрати харчові добавки

Після 12-річного досвіду, випробування ряду марок та типів харчових добавок і після тисяч євро, вкладених у різні добавки, я можу сказати, що вони важлива частина і не добре їх ігнорувати.

Однак їх вибір завжди повинен підпорядковуватися певним критеріям.

№1: Не вибирайте добавки, виходячи з того, що у вас має бути певна кількість.

Часто буває, що голодні м’язами початківці побачать план добавок для свого улюбленого культуриста в журналі з бодібілдингу і подумають, що їм потрібно придбати принаймні 5 різних видів добавок, з яких 4 ідеально науково підтверджені, і їх назва не може бути яскраво виражений.

Ця стратегія має щонайменше дві помилки. Те, що хтось показує свої добавки в Muscle & Fatness, не означає, що вони насправді їх використовують. Як і будь-яким засобам масової інформації, журнали повинні жити на щось, а продажі, як правило, ні.

Але якщо культурист їх справді використовує, це не означає, що вони вам потрібні. Необхідно усвідомлювати різницю між початківцем та просунутим, між культуристом у тренуванні та фітнес-ентузіастом бодібілдингу, між природним тренажером та допінг-культуристом тощо.

Тож, перш за все, не замислюйтесь про придбання аксесуарів, щоб вам довелося придбати певну їх кількість. Якщо ви повернетеся додому з однією правильною добавкою, ви зробите більше для своїх результатів, ніж якщо придбаєте 7 видів попередніх тренувань.

№2: Не вибирайте добавки на основі їх кольору або рекламної кампанії.

Так, нам усім подобаються кольорові фотографії, жорсткі фотографії культуристів, які виглядають як в останніх серіях їхнього життя, вирізані спортсмени та засмаглі фітнес-моделі (вони і так найкращі з усіх).

Однак це саме по собі не гарантує (1) якості аксесуара, а також (2) потреби в аксесуарі для вас та ваших цілей. Це просто означає, що компанія має дуже хороший маркетинговий бюджет і почуття вибору для людей, які їх представлятимуть.

Тож нехай вас не обдурює той факт, що красива упаковка означає гарантовані результати, а упаковка, схожа на те, що вона була розроблена дальтоніком-мінімалістом, автоматично означає марно витрачені гроші. Здебільшого все навпаки.

№3: Не вибирайте харчові добавки, виходячи з ціни.

Це, мабуть, найпоширеніша проблема, яка турбує мене довгий час. Замість того, щоб думати про якість і ціну: продуктивність, я думав про те, щоб мати якомога більше свого бюджету.

Однак сталося лише те, що я заплатив за щось більше, але ефект не наступив до високого дозування або взагалі не з’явився. Подальший перерахунок збільшеного дозування виявив, що я міг поласувати продуктами більш високої якості, і це коштувало б мені тієї ж ціни. Не кажучи вже про те, що погані харчові добавки часто мають негативні наслідки для здоров'я (наприклад, перевантаження певних органів).

Якщо у вас обмежений бюджет, пам’ятайте пункт 1 і виберіть 1-2 справді хороших харчових добавок. Вам дійсно не потрібні нічні білки, амінокислоти і навіть глутамін.

No4: Не вибирайте добавки на основі рекомендацій дилера.

Я пам’ятаю маленький магазин у нашому місті, де спочатку купував харчові добавки. Цікавим було те, що кожного разу, коли я запитував, яка добавка найкраще відповідає моїм цілям, я завжди отримував іншу відповідь. Але мої цілі ніколи не змінювались.

Не покладайтесь на продавця, який порадить вам. Він не порадить. А якщо так, він порадить вам, що йому потрібно продати. І навіть якщо він дасть вам хорошу пораду, він порадить вам лише те, що він має у своєму розпорядженні, що може становити певні обмеження.

Зосередьтеся на тому, що вам потрібно для ваших цілей, і запитайте людей, які вже мають певний досвід. Крім того, знайдіть хвилинку, щоб вивчити проблему.

No5: Не вибирайте добавки, виходячи з вашої головної мети.

Звучить як фігня, я знаю, але це справді так. Якщо ви хочете набрати м’язову масу і вважаєте, що вам потрібно купити півкілограма білка, ви помиляєтесь. Якщо ви хочете спалювати жир і вважаєте, що вам потрібно спалювач жиру, забудьте про результати.

На наші цілі в першу чергу впливає те, як працює наш організм. Якщо ваш організм не працює належним чином, у вас низька чутливість до інсуліну, у вас гормональний дисбаланс, ваше тіло демінералізоване і ваші органи перевантажені неправильним харчуванням, неважливо, приймаєте ви два-три протеїнових коктейлі на день або залийте жменю таблеток вранці спалювання жиру. Твоє тіло відкашляє приріст м’язів або спалювання жиру і спробує пережити ці дисбаланси.

Будьте розумними і налаштуйте своє тіло на ідеально функціонуючу машину за допомогою правильних харчових добавок, перш ніж думати про харчові добавки, які підтримуватимуть вашу головну мету.

У цьому випадку основна мета стає другорядною, і на перше місце рухається нормальне функціонування вашого тіла.

Ці 5 пунктів є основними будівельними елементами вибору харчових добавок для клієнтів Стратегія прогресу - стратегія, яка зараз доступна для вас і де ви дізнаєтесь більше налаштування. Я вважаю харчові добавки важливою частиною будь-якої дієти. Однак вони не є класичними харчовими добавками.

Це в першу чергу речовини, які необхідні для правильне функціонування людського організму і лише тоді з’являються спеціальні харчові добавки, які можуть підтримувати конкретні цілі. У своєму арсеналі харчових добавок я маю дуже широкий вибір, який залежить не тільки від цілей, але й від бюджету, де це можуть бути добавки вартістю від 15 € до 1000 € на місяць. Однак на обох кінцях спектру він повністю використовується з кожного євро максимум для ваших цілей.

Якщо ви хочете отримати ідеальну дієтичну стратегію для своїх цілей, а також правильну стратегію для харчових добавок, де ви можете отримати максимум від своїх інвестицій, дотягуйтесь до Стратегія прогресу.

Якщо ви знайшли корисну інформацію в статті і вам сподобалась, перейдіть на сторінку "Культура прогресу" за адресою Facebook "Мені це подобається" і поділіться цим з коханими. Інформації буде набагато більше.

Якщо ви зацікавлені отримувати всі новини безпосередньо на свою електронну скриньку, введіть нижче своє ім’я та електронну адресу.