Більшість новорічних постанов триватимуть недовго, але коли мова йде про некуріння, підтримання правильної ваги або достатню фізичну навантаження, люди повинні постійно дотримуватися їх відповідно до Європейського кодексу проти раку.
На думку онкологів, до половини випадків смерті від раку можна запобігти, дотримуючись 12 принципів, викладених у кодексі.
Відповідно до кодексу, люди в першу чергу не повинні палити. Вдома має бути заборонено палити, а політика щодо некурців повинна підтримуватися і на їх робочому місці. Онкологи також радять підтримувати здорову вагу, що супроводжується ще однією рекомендацією - бути фізично активним у повсякденному житті та обмежувати час, сидячий.
П’ята рекомендація радить онкологам їсти здорово, тобто мати в меню багато цільнозернових, бобових, овочів та фруктів, обмежувати продукти з високим вмістом цукру або жиру та уникати підсолоджених напоїв, м’ясних продуктів промислової обробки, обмежувати червоне м’ясо та їжа з високим вмістом солі.
Ви стежите за своїми грудьми? Що нормально і який ризик?
Рак передміхурової залози: хвороба у літніх людей?
Харчування як зброя проти раку
Рак товстої кишки: профілактика, діагностика, лікування
Якщо люди уникають надмірного перебування на сонці, це особливо актуально для дітей. Під час перебування на сонці необхідно носити захисне спорядження. Кодекс радить уникати соляріїв. На робочому місці люди повинні бути захищені від канцерогенних речовин. Вони повинні з'ясувати, чи не піддаються вони радіаційному випромінюванню вдома, і якщо так, то повинні вжити заходів для зниження його високих концентрацій.
Десята рекомендація орієнтована на жінок. Грудне вигодовування - це користь не тільки для дитини, а й для самої жінки, оскільки це знижує ризик розвитку раку. І навпаки, замісна гормонотерапія на основі коду збільшує ризик деяких видів раку, тому жінкам слід його зменшити.
Дітям дано одинадцять рекомендацій, які рекомендують новонародженому робити щеплення проти жовтяниці типу В та дівчаткам проти раку шийки матки. Остаточна рекомендація - участь у програмах скринінгу.
Мета щоденника "Правда" та його інтернет-версії - щодня повідомляти вам актуальні новини. Щоб ми могли працювати для вас постійно і навіть краще, нам також потрібна ваша підтримка. Дякуємо за будь-який фінансовий внесок.
- Як запобігти раку молочної залози! Новий час
- Які етапи розвитку алкогольної залежності та процесу загоєння - Здоров’я та профілактика - Здоров’я
- 8 речей, які ви можете зробити для себе - Здоров’я та профілактика - Здоров’я
- Як харчуватися влітку Здоров'я та профілактика - Здоров'я
- Як боротися з неприємним запахом з рота Здоров’я та профілактика - Здоров’я