Затримка рідини під час вагітності та набряклість ніг є частиною процесу зачаття нового життя. Він починається з третього місяця вагітності, але погіршується протягом третього триместру вагітності. Можна сказати, що це докучливий «побічний ефект» вагітності.
Основною причиною набряклості ніг під час вагітності є затримка рідини, але вона не єдина. Тиск, що чиниться на область тазу зростаючою дитиною, падає на вени, які несуть кров до ніг. Крім того, це уповільнює кровообіг, викликаючи набряк ніг.
Гормональні зміни також спричиняють затримку рідини під час вагітності, оскільки рідина накопичується в просторах між клітинами м’яких тканин. Зняти набряк або набряк можна за допомогою ресурсів, які ми маємо вдома. Однак завжди важливо, щоб лікар оцінив характеристики набряків.
Розчини для затримки рідини під час вагітності
Залишайтеся добре зволоженою
Вода - найкращий природний сечогінний засіб, який може приймати вагітна жінка. Вживаючи більше води, ви говорите своєму тілу, щоб усунути надлишок рідини, що міститься в тканинах. Вживання води має замінити прийом безалкогольних напоїв, солодких напоїв та кави.
Контролюйте споживання солі
Сіль є необхідним мінералом, оскільки вона допомагає вагітній жінці. Але його споживання потрібно контролювати, особливо в третьому кварталі. Таким чином, уникайте сильно оброблених продуктів, оскільки в них багато доданої солі.
рухайся
Якщо у вас немає експрес-показань для відпочинку, важливо дотримуватися простих вправ під час вагітності. Гуляйте щодня не менше півгодини. Уникайте довгого стояння чи сидіння. Рух циркулює кров і набряки повинні вщухнути.
Ноги вгору і в сторони
Ляжте і підніміть ноги. Через 20 хвилин набряк повинен знизитися. Крім того, коли ви лягаєте спати, вам слід лягти на лівий бік. Таким чином, ви не будете тиснути на порожнисту вену, яка несе циркуляцію до ніг. Також використовуйте подушку між ніг.
Слідкуйте за своїм одягом
Вузькі штани або взуття не є сприятливими, коли у вас затримується рідина. Попросіть свого лікаря, чи можете ви носити компресійні панчохи. У деяких випадках вони значно полегшують набряки, сприяючи відтоку рідини.
Холодний і теплий злив
Якщо ви чергуєте холодний і теплий душ на набряклих ногах, ви відчуєте велике полегшення. Не рекомендується вагітній жінці вживати гарячу воду, оскільки набряк може бути ускладненим.
Альтернативні методи лікування
Порадьтеся зі своїм лікарем щодо вдачі до рефлексотерапії або сеансів лімфодренажу. Вони є перевіреними і природними масажами, що покращують кровообіг і полегшують відтік рідини в гангліозну систему. Якщо ви обираєте ці варіанти, шукайте хорошого професіонала; а якщо у вас є досвід роботи з вагітними жінками, набагато краще.
Як ви можете допомогти їсти?
На цьому етапі слід бути обережними з діуретиками, оскільки те, що захищає дитину, - це рідке середовище. Однак коли ви починаєте страждати від затримки рідини під час вагітності, ви можете включати в раціон продукти, які завдяки своїм мінеральним компонентам полегшують зменшення цього дискомфорту.
Природа пропонує фрукти та овочі, які ідеально підходять для зняття набряків у вагітних, такі як кавун, апельсин, ананас, папайя, яблуко, диня, чорниця, буряк, огірок, селера, петрушка, помідори та зелені листові овочі, такі як шпинат, салат ромен і капуста.
Соки або смузі посилюють сечогінну дію овочів та фруктів, оскільки вони полегшують перетравлення мінералів. Творчість не має меж для створення здорових та приємних пропозицій. Підсолоджуйте їх бажано медом, коричневим цукром або мускабадою.
Настої: догляд
Ароматичні та лікарські трави мають величезні властивості, але ви повинні знати, які з них показані під час вагітності. Це пов’язано з тим, що деякі можуть породжувати скорочення в матці, чого краще уникати, якщо час не прийшов.
Серед трав придатними для споживання під час вагітності є: вуса кульбаби, малини та кукурудзи. Столову ложку вибраної трави (або їх суміші) кип’ятять дві-три хвилини у склянці води. Дайте йому відпочити хвилин десять і процідіть. Можна приймати до двох разів на день.
Якщо вони рекомендують інший настій трави, краще проконсультуватися зі своїм лікарем або акушерка перед тим, як його проковтнути. Наприклад: настої ялівцевих ягід, бучу, хвоща і зимового хвоща визнані своїми сечогінними властивостями, але вони протипоказані під час вагітності для спричинення скорочень матки.
Завершення
Затримка рідини під час вагітності та, як наслідок, набряклість ніг є частиною процесу, який відбувається в організмі жінки під час вагітності. Завдяки хорошій дієті, режиму фізичних вправ та цим простим рекомендаціям ви можете знайти необхідне полегшення.