постійно

Тіло надзвичайно розумне і запитує, коли це потрібно. Якщо йому не вистачає певних поживних речовин або потрібне очищення, це повідомить нас про це. Детоксикація організму важлива для підвищення рівня життя.

Коли ми відчуваємо раптові головні болі, запори, виснаження та інші дуже рідкісні симптоми, важливо враховувати їх тому що наше тіло може кричати про детоксикацію.

Зазвичай для очищення нашого організму слід проводити детоксикацію кожні 2 чи 3 місяці з усіх токсинів, які ми споживали за ці місяці, проте не заважає постійно детоксикуватися, і сьогодні ми розповімо вам, як це зробити найбільш природним і здоровим способом.

Коли проводити детоксикацію організму?

Як ми вже говорили вам раніше дійсно важливо врахувати, які симптоми у вас повторюються та частоту їх виникнення. Залежно від того, наскільки це повторюється, бажано почати думати про детоксикацію.

Детоксифікуйте своє тіло, якщо у вас є такі симптоми, як:

Як постійно проводити детоксикацію?

Найефективніший спосіб детоксикації нашого організму - це продукти, які допомагають очистити токсини. Тому збалансоване харчування, що містить такі інгредієнти, є найкращим варіантом для очищення організму.

  • Чорниця: вони є повноцінним джерелом антиоксидантів. Вони допомагають у протизапальному процесі та, у випадку з нирками, чудово підходять для боротьби із сечовими інфекціями, такими як цистит.
  • Лимон: завдяки високому вмісту вітаміну С ідеально для очищення печінки та виведення токсинів, загалом, тіла. Крім того, він містить пектин, форму розчинної клітковини, яка пов’язана з багатьма перевагами для здоров’я. Конкретні, ця поживна речовина покращує здоров’я кишечника та уповільнює перетравлення цукру та крохмалю.
  • Буряк: відмінно підходить для очистити і очистити кров.

Чудовий спосіб споживайте ці продукти, є через соки, коктейлі або смузі; які ми можемо проковтнути деякі 2 або 3 рази на тиждень, це допоможе вам провести детоксикацію організму.

1. Цитрусовий сік

Завдяки високій концентрації вітамінів А, В, С та мінералів, таких як калій та кальцій, їм показано уникати затримка рідини. Запорукою успіху цих соків є споживання їх протягом місяця поспіль, щоб побачити результати.

Інгредієнти:

  • 1 лимон
  • 3 апельсини
  • 1 жменя шпинату
  • ½ чашка (80г) папайї

підготовка:

Змішайте всі інгредієнти в блендері і збивайте, поки вони не зійдуться, і, якщо хочете, процідіть сік.

2. Сік для детоксикації кишечника

Кишечник без токсинів дуже важливий для загального здоров’я організму і цей сік ідеально підходить для його очищення та боротьби із запорами.

Інгредієнти:

  • 1 груша
  • 1 червоне яблуко
  • ¼ склянки (60г) кропу
  • 1 склянка (250 мл) води

підготовка:

Зніміть шкірку (за бажанням) з яблука та груші. Наріжте їх кубиками і обробіть кропом та водою. Приймати щодня з обідом або після нього.

3. Сік від головного болю

Ананас - чудовий сечогінний засіб і чудове джерело клітковини, що робить його фруктом, призначеним при мігрені та головних болях.

Інгредієнти:

  • 3 скибочки ананаса
  • 1 столова ложка (15 г) лободи
  • 1 склянка (250 мл) води

підготовка:

Спочатку замочіть столову ложку лободи за допомогою води і дайте їй відпочити на ніч. Відпочивши, додайте його в блендер з ананасом і змішайте. За бажанням можна процідити суміш.

Нарешті ...

Необов’язково приймати жорсткі дієти для підтримки організму в процесі детоксикації. Вам просто потрібно вдосконалити свої харчові звички, включення продуктів, які сприяють очищенню організму. Їх, у свою чергу, можна приймати у вигляді соків або смузі. Важливо пам’ятати, що вони не замінюють основні прийоми їжі.