КРОК 1.-ОЧИЩЕННЯ

центру


Отруйні речовини накопичуються в нашому організмі під впливом стресу, забрудненого повітря, непридатної їжі, хімічно обробленої їжі та багатьох інших факторів, які з’являються з часом. Ці отрути пошкоджують органи і викликають відомі "цивілізаційні хвороби", вражаючи все більшу кількість людей. Щоб їх уникнути, ми повинні виводити ці речовини з організму. Ми поглинаємо їх найбільше в їжі, а тому вони осідають у нашому кишечнику і тим самим перешкоджають засвоєнню поживних речовин, необхідних для життя. І так трапляється, що навіть якщо ми намагаємось харчуватися здорово, поживні речовини, потрапляючи на дно, вилучаються без використання. Тому без очищення організму будь-яка спроба правильного способу життя - це просто втрата енергії та грошей.

Неперетравна клітковина

Неперетравна клітковина не всмоктується і, таким чином, забезпечує очищення кишечника, який потім здатний засвоювати поживні речовини. Це також запобігає запорам, і цей процес оптимально працює при достатньому запасі води.
У злаках міститься найбільш неперетравна клітковина. Однак через кількість хімічних речовин, що містяться в сучасних продуктах харчування, які наш організм не в змозі переробити і тому залишається відкладатися на стінках кишечника, очистити їх, так би мовити, клітковиною, що міститься в їжі. (Для цього нам потрібно буде споживати більше 1 кг вівсяних пластівців на день.)

КРОК 2.-ХАРЧУВАННЯ

Якщо ваша травна система очищена і, отже, готова максимально використати те, що ви їй даєте, слід переконатися, що ваш раціон містить збалансоване співвідношення цукрів, жирів, білків, вітамінів та мінералів.

Цукор та жири
Вони є запасними речовинами, які дбають про постачання енергії. Однак сьогоднішня дієта багата саме цими компонентами, і тому необхідно переконатися, що їх споживання не перевищує необхідного. Інакше організм почне їх зберігати, і це може спричинити низку інших проблем зі здоров’ям, крім ожиріння, таких як біль у суглобах, високий кров’яний тиск, серцево-судинні захворювання - залежно від того, де жири осідають у вашому тілі. Тому навіть худі люди можуть страждати від цих проблем.

Білки
Вони виконують ряд життєво важливих функцій. За харчуванням їх поділяють на рослинні та тваринні, при цьому рослини вважаються «здоровішими». Вони відіграють важливу роль у формуванні м’язової маси, а отже, і у формуванні тіла.

Вітаміни
Вони утворюють велику групу речовин, необхідних для нормального функціонування нашого організму. Їх дефіцит - гіповітаміноз - призводить до розладів органів тіла. І навпаки, їх надмірна кількість - гіпервітаміноз - може також пошкодити внутрішні органи. Це стосується жиророзчинних вітамінів (A, D, E, K). Тому надзвичайно важливо оцінити їх кількість, щоб вони були корисними для нашого здоров’я.

Мінерали
Вони утворюють частину органічних сполук у нашому організмі, контролюють склад рідин в організмі та надають кісткам сили та гнучкості. Хоча їх кількість у нашому організмі дуже мала, навіть найменші відхилення можуть порушити баланс нашого тіла.
Надзвичайно важливо забезпечити наш організм тим, що йому потрібно, але також важко оцінити кількість і тип їжі. Незважаючи ні на що, це окупається.

КРОК 3.-РЕГЕНЕРАЦІЯ

Якщо ви доклали зусиль для очищення та живлення свого тіла, регенерація стане для вас нагородою. Нехай ваше тіло насолоджується змінами, які ви йому дали. Ви побачите, що він буде співпрацювати, і ви буквально відчуєте обмін. Бажаємо тобі багато успіхів у новому житті!