10 продуктів, які вдарять ваше тіло і позбавлять вас від шкідливих речовин.
Овес
Основним компонентом вівса є розчинна речовина, яка не дозволяє утворювати холестерин. Цей тип клітковини зв’язується з холестерином, виводячи його з організму. Недавні дослідження показали, що якщо ви хочете знизити рівень холестерину на 20%, вам потрібно їсти щодня
Півтори-2 склянки вареного вівса на день.
Журавлинний сік
Випивайте до 3 склянок соку щотижня, і ви будете успішно очищені! Цей сік поглинає жири та виробляє енергію, замість того, щоб накопичувати жир усередині судин. Ваш жир зникне з артерій.
Гранати
Гранат - потужний антиоксидант, який допоможе вам боротися із затвердінням артерій, оскільки він зменшує пошкодження судин і зворотно перебігає хворобу.
Оливкова олія
Дослідження показали, що оливкова олія фантастично запобігає холестерину. Найважливішим компонентом оливкової олії є мононенасичені жирні кислоти, які найменш імовірно змішують шкідливий холестерин.
Часник
Часник використовувався з давніх часів для лікування різних захворювань та запобігання тим, як запобігти несприятливим гігієнічним умовам. Спочатку його застосовували для лікування високого кров’яного тиску та серцевих захворювань. Він чудово підходить для профілактики коронарних артерій.
Помідори
Дослідники з Кореї виявили, що деякі сполуки в помідорах допомагають запобігти затвердінню артерій. Це називається лікопрен, який надає помідорам забарвлення. Крім того, вони виявили, що жінки з високим рівнем лікоєну мали меншу жорсткість в артеріях.
Шпинат
У шпинаті багато фолієвої кислоти та калію, що допомагає запобігти гіпертонії. Це звільняє артерії таким чином, що запобігає серцевому нападу. Лютеїн є ще одним компонентом шпинату і діє як хороший захист від дегенерації жовтої плями, пов'язаного зі старінням.
Ківі та дині
Розблокуйте свої артерії, споживаючи одну чашку дині або один ківі на день. Це тому, що вони містять високий вміст антиоксидантів, оскільки їх властивості знижувати токсичний холестерин ЛПНЩ. Він запобігає корозії та запобігає її поширенню.
Виноград
Флавоноїди, ресвератрол і кверцетин - найкорисніші інгредієнти винограду. Вони чудово запобігають окисленню шкідливого холестерину, що призводить до утворення покриття, яке прилипає до стінок артерій. Виноград може допомогти зменшити ризик отримання травм крові, які спричиняють серцеві захворювання.
Риба
Університет Саутгемптона та його дослідження розглядають рибу як запобігання засміченню артерій. Результати їхніх досліджень показують, що риба, особливо тунець і лосось, найбагатша оліями Омега-3, які перешкоджають накопиченню жиру в артеріях. Жирні кислоти сильні та запобігають окисленню холестерину та утворенню згустків.