Ти все ще відчуваєш себе повітряною кулею? Ви п'єте багато рідини, але, здається, ви взагалі не ходите в туалет? Це ознаки того, що ваше тіло чомусь стримує воду. Ваша вага може трохи збільшитися (на кілограм-два), але не хвилюйтеся, це не жир. Це просто вода, яка залишається у ваших тканинах. Щоб позбутися цього, вам просто потрібно зробити кілька основних речей.

Чому це так?

Для початку слід з’ясувати, чому насправді ваше тіло затримує воду. Часто трапляється, що людина харчується не найкраще, і через високу частку цукру або солі утримується вода. Це цілком нормально. Однак іноді це трапляється і з людьми, які харчуються здорово. Ви жінка і перебуваєте перед менструацією? Це також може бути однією з причин, чому ви сповнені води.

Пийте багато!

Це може здатися кліше, але це правда. Потрібно пити стільки, щоб організм виділяв зайву воду. Якщо ви не будете давати своєму тілу достатню кількість рідини, він буде думати, що ви не хочете давати йому воду, і він буде затримувати все більше і більше води. Зробіть це легко і випийте не менше двох літрів чистої води. Ви також можете зробити ставку на мінеральну воду, але в міру.

води

Зелений чай

Відмінним чаєм для зневоднення є зелений чай, який має різні антиоксиданти. Вони можуть чудово очистити організм від надлишків і неправильних речовин, які в ньому могли б бути. Обов’язково додайте його у свій раціон, і ви побачите, що швидше позбудетеся води.

Чай з петрушки

На смак він жахливий, але творить чудеса. Все, що вам потрібно зробити, - це залити петрушку і випивати щодня максимум літр цього відвару. Результати ви побачите вже після першого дня! Ваше тіло точно більше не буде утримувати воду.

Уникайте великої кількості солі та цукру

Ви любите сіль? Вам слід зупинитися, бо інакше ви не позбудетеся води у своєму тілі. Звичайно, можна посолити, але не дуже. Сіль корисна для нашого організму, але лише в деяких кількостях. Отже, якщо ви хочете, щоб ваш організм працював належним чином, ви повинні давати йому лише невелику дозу. Те саме з цукром.