Як зберегти мотивацію до схуднення?

У цьому дописі в блозі я дам свої ключі, щоб залишатися мотивованими Схуднути. Ці ключі можна використовувати, щоб мотивувати інші цілі.

мотивацію

Мотивація необхідна, щоб зробити можливим те, що ми хочемо. Однак відсутність самоконтролю, відволікання, особисті конфлікти тощо ускладнюють все, і це те, що трапляється практично у всіх.

Що для вас мотивація?

Для мене мотивація - це та сила, яка виходить зсередини і штовхає мене на досягнення цілей.

Ключі для збереження ВАШОЇ МОТИВАЦІЇ:

Ключ 1

Для цього ключового слова ми використаємо два потужні тренерські запитання.

  • Чому ви хочете підвищити свою мотивацію?
  • Чого ви хочете досягти?.
  • Ви повинні візуалізувати мету, а також процес. Як ви хочете досягти цієї мети? вивчайте поетапно, візуалізуйте це, таким чином ви побачите, що вам потрібно для його досягнення. Я завжди люблю дивитись на інших людей, які досягли цього до мене, побачити, як вони це зробили, і знайти свій власний метод.

Ключ 2

Коли ви встановили свою мету, вам не потрібно говорити всім. Чому? Тому що знайдуться люди, які здаватимуться недосяжною метою і перевернуть усі свої страхи проти вас і змусять цю вашу мотивацію руйнуватися.

Ключ 3

Тренуйте свою мотивацію щодня, пам’ятайте, яка ваша мета і робіть все можливе, щоб наблизитися до неї. Щоденне невиконання мотивації призводить до лінощів. 10 хвилин щоденних вправ коштують більше, ніж 3 години поспіль у неділю.

Клавіша 4

Любити себе, уникаючи перфекціонізму, оскільки це призводить до розчарування та знижує мотивацію. Поверніть це і подумайте, що ви можете щодня вдосконалювати, щоб наблизитися до своєї мети. Ми більше, ніж фотографії до і після.

Клавіша 5

Детально сплануйте свій список покупок, беручи до уваги 5 щоденних страв, які ви збираєтеся їсти. Склавши детальне планування всіх своїх страв, ви уникнете надмірностей.

Ключ 6

Вийди зі свого зона комфорту, спробуйте нові речі, те, що ви робили до цього часу, не допомагало зменшити вагу, спробуйте нові здорові альтернативи. Якщо ви хочете отримати різні результати, вам доведеться робити різні речі.

Клавіша 7

Шукайте можливі перешкоди, які можуть виявитись на шляху до вашої мети, і сплануйте альтернативу.

Клавіша 8

Запитайте себе кілька разів щодня Для чого вам потрібна ця втрата ваги?

Ці клавіші дуже, дуже хороші, але я хочу сказати вам, що це було для мене, як тільки клацнув головою, це змінило мету, я змінив її, вона перестала худнути і зосередилася на тому, щоб бути здоровішою. Це змусило мою тривогу та розчарування зникнути, бо щодня я досягаю своєї мети.

Сподіваюся, ці ключі допоможуть вам навчити мотивацію досягти мети, яку ви собі поставили. Якщо ви хочете дізнатись більше про схуднення, знайте метод veronicacoach.