Після цієї дієти Адель схудла неймовірно

схуднення

Мехіко. - Дієта, відома як Sirtfood, допомогла Адель схуднути приблизно на 50 кілограмів. Але з чого складається ця дієта? Чи може це нашкодити нам? Які продукти слід їсти? Тут ми прояснимо всі сумніви.

Що таке дієта Sirtfood

продукти, багаті на поліфеноли, що активують гени сиртуїну відомі під терміном Sirtfood.

На думку експертів, Ці рослинні продукти активізують процес переробки в клітинах, що допомагає усунути безлад і сміття, що накопичується внаслідок віку і які, як правило, викликають проблеми зі здоров’ям.

У цьому сенсі сиртуїни, за даними газети El Clarín, є метаболічні регулятори, які контролюють здатність нашого організму спалювати жир і підтримують тіло здоровим.

Як дієта

Щоб отримати користь для нашого здоров’я, ми повинні звернути увагу на саму дієту. Справа не лише в змішуванні їжі, ми також повинні це зробити змінити певні харчові звички та дотримуватися хорошого режиму вправ.

Дієта з сиртуїном триває три тижні і поділяється на дві фази або етапи.

• Перша фаза

Перша фаза це триває тиждень. Перші три дні слід споживати зелені соки готується з капусти, руколи, петрушки, селери, зеленого яблука, лимонного соку та чаючашки яловичини із зеленого чаю, приготовані у стилі матча, плюс їжа, багата стравами з грубої їжі, додаючи тисячу калорій на день.

Потім решту тижня споживання буде збільшено до двох прийомів їжі, багатих стравами, що забезпечують максимум 1500 калорій на день. Сюди можна включити нежирне м’ясо, оливкову олію, горіхи та різноманітні фрукти та овочі, а також гречану та цільнозерновий хліб.

І ви повинні споживати одну-три чашки зеленого чаю, приготовленого типу матчі, на день.

• Другий етап

Це триває два тижні. Кількість їжі можна збільшити, надаючи переваги сорту. Калорії більше не рахуються. Це етап технічного обслуговування.

Хорошого розпорядку вправ буде достатньо, щоб підтримувати нас у формі.

Через 3 тижні ми повинні подбати про свій раціон і уникати переїдання та виключати ті продукти, які можуть змусити нас більше набирати вагу, наприклад, шкідливу їжу.

Рекомендовані продукти

Серед рекомендованих продуктів є: петрушка, капуста, оливкова олія, радичета, гречка, какао, каперси, зелений чай, кава, соя, куркума, червоне вино, волоський горіх, червона цибуля та полуниця. Звичайно, вони не єдині.

Також є виноград, яблука та ожина. Таким чином, хороший сніданок міг би складатися з поєднання цих продуктів.