Чому у нас все менше і менше сексу? Він мені не подобається? Чи я займаюся сексом іноді, хоча мені цього не хочеться? Ти думаєш, я занадто товста? Вимоги повсякденного життя, раннього дитинства та інші зміни способу життя впливають на бажання та почуття навколо сексу. Власне бажання не завжди йде рука об руку з партнером.

пари

Секс задовольняє безліч різних потреб, таких як задоволення, підкріплення, комфорт, управління стресом і спосіб наблизитися, проявити любов та зустрітися. Що для вас означає секс? А ваш партнер? Для нас занадто звично не розмовляти між собою, а з’ясувати, що хоче та чого потребує наш партнер. Ризик полягає в тому, що ми без потреби поранимо один одного або станемо незадоволеними. Як зрозуміти, чи я занадто втомлений для сексу, і все ж кажу, що люблю свого партнера? Або скажи мені, чого не вистачає і чого я прагну?

У цій книзі двоє досвідчених психологів розповідають про те, як пари можуть боротися з розбіжностями та проблемами. Є багато прикладів, які ілюструють визнання фактами та пропозиціями щодо того, як зробити пару більш задоволеною своїм статевим життям та як розвинути свої стосунки.

Поверніть іскру!

Любов і іскри приходять і йдуть. Це природно, оскільки сонячне світло приходить після дощу. Але завжди добре стежити за полум’ям, каже Малена Іварссон.
- Що зі мною зараз? Що з вами відбувається? Спілкуватися з своїми думками та почуттями - це найкраще, що простіше. Не менш важливо, що обидва здатні прийняти почуття іншого, не оцінюючи їх.

Як ти це робиш?

Давайте знову почнемо бачитися. Візьміть десять хвилин "пару разів" на день, або принаймні через день. За десять хвилин ви вирішите, що робити. Наступного дня ваша черга вибрати вашого партнера. Десять хвилин можна присвятити тому, що ви вважаєте якісним часом.

Ви можете розмовляти один з одним, дивитись телевізор, разом медитувати, пестити і обіймати один одного, це для всіх різне », - говорить він. Десять хвилин, можливо, звучать трохи так, але Малена каже, що нам ще довгий шлях. У нас не так багато часу щодня. І якщо вам вдасться досягти лише п'яти хвилин, ви все одно дійдете далеко, каже він.

Кілька порад, щоб відновити свою близькість

Зробіть все можливе, щоб любити своє тіло. Багато людей утримуються від сексу, оскільки їм соромно за своє тіло, не бажаючи показувати себе оголеними. Це втрата ваги, йога, фізичні вправи - це чудово, але у вас зараз може не бути такої сили, говорить Малена.
Тож звільняйтеся від порад щодо того, як бути і зосередитися, замість того, щоб бачити дивовижні речі, які може зробити ваше тіло. Я йшов, стояв, сидів, посміхався, сміявся, обіймав і цілував.

Хороша дієта

Ніхто не схвильований його фаст-фудом. Харчуйтесь повноцінно та різноманітно. Тут така добавка, як L-аргіплекс, також може бути корисною, дієтичною добавкою, де амінокислота L-аргінін є основним інгредієнтом, який, крім усього іншого, утворює оксид азоту, який корисний для судин (див. Вставку). На мій погляд, L-аргіплекс - це один з найкращих інструментів, який був розроблений за останні роки, оскільки він покращує як виробництво енергії, так і еректильну, а також задоволення. Існує також гель для задоволення L-аргініну, який наноситься на клітор і швидко створює відчуття стимуляції, що збільшує тягу.

Поспи трохи

Якщо ви не відпочили, статеве життя рідко буде великою справою. Запобігання засипанню людей - це засіб тортур. У разі недосипу ми стаємо дуже дратівливими і вразливими, а коли маємо негативні емоції і живемо з партнером, нам важко розвіяти ці почуття і починаємо вступати в дебати, щоб позбутися негативних емоцій. У разі недосипу поганий настрій буде легким, і тоді ми легко закриємось через секс.

Активно використовуйте свої сексуальні фантазії

Вони дуже соромляться своєї уяви, думаючи, що якщо я не фантазую про свого партнера, то щось не так. Багато людей думають, що їхня уява не є чистою, але вони роблять свою справу, щоб зробити її ще більш бульварною, і якщо ми фантазуємо про щось заборонене, це може збільшити бажання. Тому фантазіям не слід протиставляти, а сприймати. Деякі фантазії чудово ділитися з вашим партнером, а інші, можливо, вам доведеться тримати при собі, щоб не втратити силу.

Сексуальність постійно розвивається

Багато з нас переживають конфліктну сексуальність. У нас є бажання та потреби, але ми не впевнені, що наш партнер чи оточення нас задовольнить. Ми хочемо висловити свою сексуальність, але в той же час вони соромляться і бояться скучити за нами, або ми соромимося себе. Ми несемо в собі навчання, норми і навіть усі табу, які ми взяли у своєму вихованні та протягом усього життя, до сьогодні.

Коли ти був маленьким, ти не знав, що таке секс. Ви були у своєму тілі, кидаючи, катаючи та смакуючи світ, без будь-яких обмежень, принаймні вперше. Але незабаром з’явилися навколишні реакції, страхи та перешкоди, і ти почав розуміти, що треба бути обережним з певними емоціями, виразами та частинами тіла.

У молодій жінці бажання могло бути сильним і чарівним, але невпевненість у ваших стосунках велика. Чи стосунки продовжуватимуться? Це був «просто секс»? Ви б показали мені, що любите? Можливо, вона не була впевнена в собі і дозволила сексуальним потребам свого партнера постати перед нею. Ви адаптувались. Або ви були нахабними, проявляли ініціативу і, можливо, негативно реагували на вашу сексуальність чи поведінку. Дівчина, яка любить себе сексуально і досі є повією в очах оточення.

Але сексуальність була там, штовхаючи його, тикаючи. Можливо, це сильно вплинуло на ваші рішення, можливо, ні. Я зустрів жінку, яка закохалась у чоловіка і провела з нею половину життя, бо вона обернулася проти неї, навіть якщо у них не було нічого спільного, крім сексу. Я зустріла чоловіків, які жили у стосунках, де їх емоційні потреби не задовольнялися лише тому, що секс був настільки хорошим.

Ви дізналися, як бути сексуальним. Він дивився на реакцію оточуючих людей, на те, як виражається сексуальність, щоб не заважати оточуючим, не здаватися «нормальним» або не приймати її. У деяких групах, можливо, було б нормально говорити позитивно про секс, тоді як в інших ви наполегливо. Отже, якщо ви були молодими у вільних колах хіпі чи вільних християнських групах, це мало вплив на щось дуже інтимне та особисте у вашому житті. Можливо, він по черзі опинявся в різних ситуаціях і розгублений. Як правила можуть бути такими різними?