Ви на дієті і голодні? Що ви можете зробити, щоб вигнати свої апетити і не різко поставити під загрозу свої зусилля для схуднення? Звичайно, краще не плутати, але іноді смаки майже неперевершені, і тоді ви не можете не трохи зігрітися. Як здорово грішити, дотримуючись дієти?
Що обдурити на дієті?
Якщо у вас солодкі зуби, є шматочок темного шоколаду з не менше 75% какао. Шоколадне какао заохочує вас, а також сприяє гарному настрою та знімає стрес. Якщо ви хочете печиво, майте цільнозернові житнє або вівсяне печиво замість звичайних вафель. Замініть ароматизований йогурт білий і додати до нього меду або фруктів.
Ви навіть можете дотягнутися до жмені горіхів (мигдаль, волоські або фундук), звичайно вибирайте несмажені та несолені.
Якщо вам подобається келих, випийте вино вірніше винний спрей.
Якщо ви пропустите плітки по телевізору, вирізати на смужки овочі таких як перець або огірки, і ви можете здорово процвітати майже без обмежень.
Правила дієт
Коли потрібно, сплануйте задуху. Найкраще грішити в першій половині дня і відповідно до того, що ти дав собі, скорегуйте свій раціон на решту дня. Ти теж маленький добродій включити в добову калорійність. Якщо ви відкриваєте цілу пачку печива або шоколаду, візьміть лише одну-дві штуки і залиште упаковку поза досяжністю очі, інакше з часом ви з’їсте всю плитку шоколаду.
Як прогнати смаки
Якщо ви думаєте, що ніякого гріха не маєте, ось кілька порад, як краще з ним поводитися.
Якщо це ловить вас солодко, випити склянку води або чаю і почекайте 10-15 хвилин. Ви побачите, чи будете і надалі відчувати щось хороше. Не дарма кажуть, що голод маскується під спрагу.
Уявіть, що вам потрібно зробити, щоб спалити споживані калорії. Вас може знеохотити ідея додаткової години вправ.
Йдіть чистити зуби, повозитися зі смаком зубної пасти не так вже й багато, ви навіть не насолоджуєтеся добротою.