66 коментарів
"Я лягаю спати голодним і щоразу, коли йду їсти з великим голодом"
оскільки я не фахівець у цих справах, але я не думаю, що величезний голод здоровий або допомагає схуднути, коли ти голодний, тож принаймні їж овочі/фрукти
@ lenkaska1 лише кілька слів про вівсянку та хліб із непросіяного борошна та подібні дурниці - це все бізнес, блін
краще скиньте його повністю і їжте жири - кетоз - це спосіб
@method Я поводжусь напр. так приблизно 3,5 км, бо я ще не можу обробляти дані, і мені зрозуміло, що я щось роблю
@ lenkaska1 інакше як факт, протягом тижня ви не побачите змін втрата ваги та загальне формування - це тривалий процес, і ви просто повинні його витримати. Укус - це не шоколад та печиво, принаймні не в такій кількості (але я час від часу даю собі, бо це неможливо повністю зупинити принаймні в моєму випадку) і просто почати здоровіше . Я майже не люблю овочі, тому я їжу багато фруктів і буду щасливий навіть ввечері (коли цього не так багато), думаю, це точно краще ніж мати іншу солодку або щось увечері щось інше нездорове . і особливо я намагаюся мати багато полуниці та ананасів (вони дуже корисні для схуднення) . а в іншому випадку їх вага - це просто число, я також спочатку набрав вагу (зараз я не знаю, скільки я важу), але це тому, що я почав займатися м’язами, і м’язи важчі за жир, тому я думаю, скільки важить людина, головним чином, що він не виглядає кислим
@ lenkaska1 загляньте на цей форум, і ви можете дізнатися, що з цим можна зробити
@onlymasque хмм, я не маю уявлення, але прийміть, що наші предки не могли мати жодного іншого меню під час льодовикового періоду, і ми тут І насправді, є країни, які зазвичай жили/живуть на кетозі. Це не шкідливо для здоров’я, це було б нездорово в поєднанні з високим вмістом жиру/вуглеводів.
@ sws333 Головне, це обмежити вуглеводи нижче 50г Що є проблемою для більшості людей.
@ majo16 Але знову ж таки, внаслідок еволюції, повинні були відбутися деякі зміни в травному тракті та потреба в цукрі, оскільки це вже доступно У нас навіть немає волосся, як у льодовиковий період З того, що я читав, дієта дукана трохи подібна, і жінки, які її дотримувались, мали певні проблеми згодом. Я був задоволений нею, тільки всі мені справді сказали, що це означає цукор у крові і можна принести напр. діабет.
До речі, неприємний запах, що поширюється з рота під час кетозу, не може бути видалений?
Розділ 5В, дивіться
Як можна захворіти на діабет, залишившись без вуглеводів? це просто не сенс. Ви захворіли на діабет, тому що мало рухаєтесь і їсте величезну кількість вуглеводів та жирів. Наприклад, вживання кока-коли та тривалий прийом їжі «Мак» призведе до діабету.
Все допомагає пити багато води з лимоном, це повністю нейтралізує запахи Принаймні для мене.
дозрівати ще шоколадно-солодким і набирати всього 4 кілограми - це мрія. co riesis
"У мене навіть немає другої вечері, я лягаю спати голодним і щоразу, коли йду їсти з великим голодом"
це правильно? Я б не заснув голодним у своєму житті.
Вправляйтеся довше і без ляпасів, невеликі перерви між підходами, невеликі перерви між вправами. Я б порекомендував круглий тренінг.
Організм спалює цукор протягом перших 30 хвилин, а потім починає спалювати жири, тому чим довше ви будете тривати, тим швидше результат.
Не потрібно обмежуватися одним, лише цими солодощами, а овочів і фруктів більше.
Я б перестав голодувати, ви сповільнюєте свій метаболізм, і у вашому випадку вам незабаром потрібно його прискорити (швидше спалювання жиру).
5 разів на день більшими порціями, спочатку ви просто бачите більше ккал, ніж у вас є. Справа не в тих солодощах і так багато калоріях. Кажуть, що так, бо у кожного майже недоїдання і щось не так з вашим харчуванням, щоб ви не наповнювали його лайном.
@ majo16 отже, у вас стільки м’язів 500 кг, що ви вкладаєте 8 глікогену, добре. Що стосується кето-дієти, то попередники мали інші меню, оскільки окрім м’яса вони мали також деякі лісові продукти тощо. яка велика різниця! У деяких індіанських племенах вони певний час їли лише м’ясо кроликів і помирали від недоїдання. Я не знаю, яка нація живе на кето. Кето - це як схуднення, але ненадовго через недоїдання. Я не знаю, навіщо потрібно перераховувати свої винаходи.
@Onlymasque дуже ні, зупиніться лише на кето, бо там видихається ацетон.
@method це з метаболізмом - це broscience
Проблема полягає в тому, що ви взагалі не можете їсти, більшість навіть не мають базового поняття про склад дієти, настільки чітко, що тоді ви не можете регулювати споживання.
Між вашими кардіями 3-4 км з точки зору схуднення до великих пукань, для судинної системи та тіла чудово, але це не робить ніякої ваги.