Через 5 місяців я їду на відпочинок до Іспанії, а до того часу хотів би позбутися «шпика» на животі, який там якось накопичився. .
Тому я вирішив почати над цим працювати зараз, і це, безумовно, буде коштувати мені менших зусиль. Тож питання
34 коментарі
Це нічого, 7 фунтів за 5 місяців, коли мій брат втратив 10 за 2 місяці
на мій погляд, лише бігаючи, знаходьте якийсь крутий пагорб і проводьте його згори до повного кулі кожного разу, коли знову вибігаєте за ворота.
Точильники - лайно, тож за рік майже нічого не забереш
або навіть боксувати в мох
коли я працював над ескізом, він завжди повністю випливав із мене після тренувань, але буквально витікав.
тож, мабуть, це буде добре для цих домислів
потрібно правильно вибрати дієту . по трохи від кожного .не дуже не дуже чи мало . доречно .
тому також біг, для схуднення вважають найкращим плаванням .і так . я також погоджуюсь з @jemine . живіт . гм це непогано, але це ніяк не допоможе (я знаю з власного досвіду)
@jemnio вони дійсно живіт так марні?
так що мені робити? У мене немає боксерського моху
@Murcatko це працює, це найкраще.
а ці шліфувальні машини - звичайно, вони ні до чого. абсолютно нічого не підведе
і ти не робиш кубиків, тому що це ніби ти тренував біцепс з гантелью, яка важить 15 ковдр, і піднімав її мільйон разів - це те саме, що шліфувальні машини
strc ти можеш побачити трубочку від пилососа в попі або це допоможе.
але я вже добре знаєш, що? не їжте нічого після п'ятого дня із зеленим чаєм і 3 рази на день бігайте по сходах (це добре для стегон і дупи, але це не має значення xD)
@Jemino nespravis кістки коли ти знаєш, як робити вправи, і через 5 місяців ти вийдеш із живота як король .
@Murcatko Шліфувальні машини - приємна річ. не слухайте його - це навколо, чому ви хочете схуднути на 7 кілограмів? вам справді доводиться спекулювати ?
@Dconan як ти кажеш, коли ти знаєш, як почуватись, я кажу, що звичайні брусакми я вважаю, ти не робиш кубиків. це як якщо б ви практикували присідання з 0,5 кг, або біцепс з 10-грамовим цинком
вам потрібно зробити ярлики на похилій лаві і покласти на груди 20 кГ требарів, це абсолютно відрізняється від звичайних точильників
@dconan Я хочу схуднути, щоб мені не було соромно за себе на пляжі
і у мене теж живіт.
@Dconan але тепер ви сказали це самі з великої кількості повторень тому це марно. Я можу робити 500 точильників на день, і за рік я помічаю невеликий прогрес.
@Dconan однак ми говоримо лише про точильники, а ти раптом скорочуєш і ще 50 вправ.
і я вже писав про ярлики.
@Jemino але ви не знайдете жодних різниць між шліфувальною машиною та укорочувачем
@Murcatko на вашому місці я збираюся провести тренування з малювання, але для всього тіла
коли у вас великий живіт, я майже думаю, що коли ви використовуєте безпосередньо сфокусовану вправу - млинок, ярлик - це інше, тому ви намалюєте його швидше, ніж під час бігу. там ви точно зачепите певну частину живота, але в значно меншій мірі - але запитувати мене, наприклад, жирні стегна, тому біг теж не погана ідея.