Дізнайтеся, як швидко схуднути і зберегти його!

- Вас турбує надмірна вага, але ви не можете схуднути назавжди?

- Ви коли-небудь платили за втому, самотність або серцебиття, вживаючи «заборонену їжу»?

- Ви втрачаєте контроль над харчуванням?

- Ви перестали робити заходи, які вам подобаються, бо болять коліна?

- Не можу знайти одяг, який вам подобається за вашим розміром?

- Чи відчуваєте ви себе непривабливо і чи зневіряєтесь у надмірній вазі?

Розслабтесь, ви не самотні. Я теж пережив ту ж ситуацію і можу вам допомогти.

РЕЗУЛЬТАТИ З 3 СЕСІЙ

ОНЛАЙН АБО В КОМІНІ

Історії успіху

свідомого

ПРОГРАМИ ЗДОРОВОГО харчування:

Безпечні платежі за допомогою PayPal та банківським переказом.

2-місячна програма здорового харчування:

Супровід під час два тривалість місяців (двотижневі сесії)

Включає 3 одиночні одиночні + 3 відео з сильним ударом + домашні вправи + персоналізоване подальше спостереження.

* Безкоштовний 30-хвилинний сеанс подальшого спостереження включений через два місяці після закінчення.

Ціна 190 євро

Безпечні платежі за допомогою PayPal та банківським переказом.

3-місячна програма здорового харчування:

Супровід під час тривалість три місяці (щотижневі та двотижневі сесії)

Включає 6 індивідуальних одногодинних очних або сеансів Skype + рекомендації для дому + персоналізоване спостереження за допомогою WhatsApp + щотижневий контроль.

* Безкоштовне подальше засідання через місяць після закінчення 30 '.

Ціна: 360 євро

Безпечні платежі за допомогою PayPal та банківським переказом.

Групова програма здорового харчування

Супровід під час тривалість два місяці (двотижневі сесії)

Включає 6 очних групових занять по півтори години + вправи вдома + персоналізоване спостереження.

Ціна: 240 євро.

РЕЗУЛЬТАТИ

  • Ви навчитеся визначати, які переконання заважають схуднути.
  • Ви попрощаєтесь з дієтами остаточно.
  • Ви будете почувати себе легкими та привабливими.
  • Ви можете носити той одяг, який вам так подобається.
  • Ви зможете побудувати власний простір, щоб доглядати за собою фізично та розумово.
  • Ви краще відпочиваєте і спите.

Зміст Програма здорового харчування

Зміст:

Попрацюй 1 . Здорове харчування

Модуль 2. Психічне перепрограмування

Модуль 3. Уважне харчування або здорове харчування

Модуль 4. Емоційне годування

Модуль 5. Як пов’язати з почуттям ситості

Модуль 6. Непомильна формула для посилення волі

МОДУЛЬ 1: ЗДОРОВЕ ЇЖЕННЯ

  • Харчові міфи та помилки.
  • Як харчуватися від турботи.
  • Харчова залежність: дофамін.
  • Як уникнути піків голоду.
  • Виявлення прихованого цукру в їжі.
  • Загальні та харчові рекомендації для схуднення та відчуття легкості.
  • Живильне колесо.
  • Щотижневий графік годування.

МОДУЛЬ 2: Психічне перепрограмування

  • Психічні стратегії, щоб ваш мозок грав на вашу користь.
  • Звички Як створити нові звички та підтримувати їх з часом.
  • Розкрийте думки, які саботують вас і заважають здійснити вашу мрію.
  • Методи нейролінгвістичного програмування для досягнення вашої мети: якіри, що застосовуються до їжі.
  • Вправа генератора думок.
  • Вправа на зміну переконань.

МОДУЛЬ 3: РОЗУМНЕ ПИТАННЯ ТА ЗДОРОВЕ ЇЖЕННЯ

  • Що таке уважне харчування та як воно може допомогти вам досягти своєї мети.
  • Зв’язок між уважним харчуванням та втратою ваги.
  • Вправи на здорове харчування в обідній час
  • Як контролювати тягу до їжі.
  • Вчимось зупинятися.
  • Контроль імпульсивності.

МОДУЛЬ 4: ЕМОЦІЙНЕ ГОДЕННЯ

  • Як емоції впливають на ваші стосунки з їжею.
  • Практичні вправи, щоб виявити, що криється за "нападом голоду".
  • Ви дізнаєтесь, як керувати своїми емоціями, щоб вони грали на вашу користь.
  • Ви виявите, які у вас сильні та слабкі сторони.

МОДУЛЬ 5: ПІДКЛЮЧЕННЯ З ЧУТОМ СТАНОВИЩА

  • Порції: правильна кількість.
  • Взаємозв’язок тривоги та ситості.
  • Навчіться відновлювати зв’язок і слухати своє тіло.
  • Відчуття тіла.

МОДУЛЬ 6: НЕПРОГРЕШНА ФОРМУЛА ЗМІЦНИТИ ВОЛЮ

  • Як бути самовільною людиною.
  • Десять кроків для згинання волі.
  • Конкретні прийоми та візуалізації для виховання волі.

Деякі відгуки

“Я є доказом. 20 кг і без дієти! з великою силою волі і особливо харчуючись з совістю ! Сільвія Квілес - найкращий тренер у світі! І це не мітинг! Дякую за те, що по-моєму!

Програма здорового харчування, 53 роки. Техніка обслуговування

«Сільвія - чудовий професіонал, дуже щедрий і чуйний. Я не тільки досяг успіху в цілях схуднення, я вже схуд на 6 кг, з чого я спочатку розпочав сеанси, але і вніс важливі зміни в інші сфери свого життя ".

Коучинг здорового харчування, 42 роки, домогосподарка

"Я щасливий! Всього за 9 сеансів мені вдалося скинути 10 кілограмів, і найкраще, що я навчився харчуватися здорово і підтримувати себе. Провівши тисячу дієт, цього разу мені вдалося змінити свою думку та своє тіло. Дякую, Сільвія.

Програма здорового харчування, 56 років, менеджер з обслуговування.

Ми вирішуємо ваші сумніви

Я багато разів намагався схуднути, але завжди відновлював їх. Чи відрізняється ця система?

Так, повністю. Мій метод заснований на остаточній зміні харчових звичок та життєвих звичок. Крім того, ви навчитеся усвідомлювати, що емоційні стани змушують вас втратити контроль під час їжі, і ви зможете управляти своїми емоціями так, щоб це було для вас вигідніше.

Скільки сеансів мені потрібно, щоб побачити справжні зміни у своєму тілі?

Це залежить від людини і від того, наскільки вони проникні для нових знань. З першого заняття ви вже будете мати більший контроль над своїм тілом і своїм життям. Загалом, 8-10 сеансів - більш ніж достатньо.

Чи можу я перестати страждати від їжі?

Харчова залежність - це наркоманія, як і будь-яка інша. Це непросте завдання, але зрозуміти механізми, що його підтримують, і з твердістю та силою волі ви можете!