Чуандо Тан - сингапурський фотограф, який привернув увагу всього світу, причому не тільки своїми фотографіями, які він зробив, але й фотографіями, які він зробив. Що в ньому такого цікавого? Чуандо народився в 1967 році, тож йому вже за 50, але йому виглядає лише 20. Якщо ви хочете знати, в чому секрет життя, чим ви займаєтесь, що їсте, читайте далі! Можливо, ця людина знайшла секрет вічної молодості.

виглядає

Приєднуйтесь до нашої групи у Facebook!

Як усе починалося?

У 1980-х вона почала працювати моделлю, а в 90-х стала поп-співачкою. Але її кар’єра співачки тривала недовго, тому Тан шукала іншого заняття, а саме фотографії. Одного разу, замість власної роботи, він також опублікував його фото, яке викликало лавину.

В одному з інтерв’ю він сказав: «Я створив профіль в Instagram, тому що мої друзі сказали, що в наш час клієнтам цікаво, скільки підписників має фотограф на сайтах соціальних мереж. Щоб підсилити свою позицію, я виставив кілька своїх фотографій, супроводжуваних кількома думками "

І послідовники відразу помітили, що Тан зовсім не схожа на 51-річного юнака. Одні кажуть, що це просто генетика, інші кажуть, що секрет полягає в тому, де ви живете, оскільки в Сінгапурі відомо дуже чисте повітря, хороша медична допомога та якісна продукція. Давайте не просто здогадуватись, давайте детальніше розглянемо, як фотограф живе своїми буднями.

На сніданок він з’їдає 6 яєць

Доктрина сповідує принцип, що ти є тим, що ти їси. За його словами, здоров’я та зовнішній вигляд людини на 70% залежать від того, як вони харчуються, і на 30% від того, скільки вона тренується. Ось чому він щоранку з’їдає 6 яєць, зварених круто, але лише 2 жовтки (через холестерин). Вони випивають склянку молока, а іноді доповнюють сніданок авокадо та ягодами. Це дає вам потрібну кількість білка і починає день з достатньою енергією.

Крім яєць, він протягом дня їсть курку з рисом, овочі на грилі та рибний суп. Фотограф зізнався, що морозиво - це його слабкість, тому іноді він його теж їсть, але лише в першій половині дня. Він уникає кави та чаю, але п’є багато води. Він не палить, не вживає алкоголю, а вечеря - це салат зі свіжих овочів.

Ви тренуєтеся 90 хвилин на день

Тан робить силові тренування 4 рази на тиждень, але якщо він дуже зайнятий, він може робити це принаймні 3 рази. Однак не витрачайте на це більше 30 хвилин. Силові тренування завжди супроводжуються кардіо вправами. Він не може бігати через травму коліна, але він йде по біговій доріжці, встановленій на швидку передачу. Він також намагається щодня потрапляти до басейну. Це відбувається вечорами і становить прибл. Він плаває 1 годину.

Він робить лише те, що любить

Можливо, питання в банальному, але скільки з нас роблять те, що вони люблять? Чи в цьому буде секрет вічної молодості? Все, що ми робимо, впливає на нашу психіку, а отже, і на наше тіло.
Тан каже: «Я спробував багато різних робіт і залишився з тим, що справді люблю. Я люблю людей, люблю спілкуватися, люблю підготовку до фотографії та люблю фотографувати. Якщо ви робите щось, що вам не подобається, вам буде погано, і це, очевидно, не приносить шкоди вашому здоров’ю ".

Не використовує засоби по догляду за шкірою

Деякі впевнені, що Тан вже перенесла пластичну операцію і використовує спеціальну косметику. На противагу цьому, вона каже: "У мене чутлива шкіра, тому я використовую в цілому дві речі щодня: гель для миття обличчя та зволожуючий крем".
Одного разу він отримав у подарунок лікування ботоксом. Він спробував, але ефект йому не сподобався. З тих пір він не був у косметолога. Однак вона зізнається, що фарбує волосся, бо вони сиві.

Не купайтеся пізно вночі

Він намагається лягати спати до 23:00 і щодня встає рано. Тан впевнений, що робота вночі або перегляд фільмів не корисні для здоров’я. Щоб добре спати, ви більше не їсте за 5-6 годин до сну.
«Повірте, варто рано лягати спати. Якщо ви висипаєтесь, ви можете зробити набагато більше вдень, ніж якщо працюєте вночі ».

Отже, в чому секрет?

Все дуже просто: люби свою роботу, їж здорово, висипайся і тренуйся! Джаред Лето, Кріс Еванс, Марго Роббі та багато інших знаменитостей наполягають на простому способі життя, і всі вони виглядають молодшими за свій вік. Вони стверджують, що ніколи не пластифікувались.