Навіть довге щасливе життя чекає вас після інсульту!

Повне одужання немислимо без урахування того, які фактори призвели до інсульту. Хоча основним фактором ризику другого інсульту є перший інсульт, ви можете покращити свої життєві перспективи та зменшити ризик рецидиву, змінивши спосіб життя.

повторного інсульту

Хоча існують фактори, з якими нічого не вдієш, оскільки інсульт частіше зустрічається у людей похилого віку, чоловіків та певних етнічних груп - велику кількість мозкових катастроф можна запобігти. Американські вчені підрахували, що відповідні зміни способу життя можуть зменшити ризик інсульту вдвічі і повністю запобігти 8 з 10 випадків.

Ось декілька способів зменшити шанс повторного інсульту:

  • Перестати палити! Ця шкідлива звичка подвоює ризик інсульту.
  • Вживайте лише невелику кількість алкоголю. Надмірне вживання алкоголю підвищує кров'яний тиск, а це збільшує ризик повторного інсульту.
  • Харчуйтесь здорово, мати більше енергії і позбутися зайвої ваги. Надмірна вага є фактором підвищення артеріального тиску і, отже, збільшує ризик інсульту.
  • Вживання солі також підвищує кров'яний тиск, тому уникайте сильно соленої обробленої їжі та мінімізуйте кількість солі, що додається у ваші продукти .
  • Рухайтесь більше! Малорухливий спосіб життя значно збільшує ризик повторного інсульту. Займатися принаймні 30 хвилин на тиждень помірною інтенсивністю, щоб збільшити частоту серцевих скорочень. Згідно з дослідженнями, ризик інсульту знижується на 20% навіть у людей із середньою активністю порівняно з людьми, що ведуть сидячий спосіб життя, і на 30% у тих, хто особливо активний.
  • Будьте обережні з гормоновмісними ліками (такі як контрацептиви або замісна гормональна терапія), оскільки вони можуть збільшити ризик повторного інсульту. Поговоріть зі своїм лікарем про можливі альтернативи.

Хронічні захворювання

Вам потрібно більше піклуватися про свої попередні хвороби, ніж раніше.

  • Гіпертонія. Мабуть, це найважливіший фактор ризику з усіх. Якщо лікар призначив ліки для зниження артеріального тиску, обов’язково приймайте їх і регулярно перевіряйте артеріальний тиск. Високий рівень холестерину Попросіть свого лікаря, чи слід приймати статини, щоб знизити “поганий” холестерин. За деякими даними, майже всі люди, які перенесли інсульт, повинні приймати статини до кінця свого життя, за винятком тих, у кого низький рівень холестерину, та тих, хто не досягнув 40 років.
  • Високий рівень цукру в крові. Тримайте рівень цукру в крові якомога ближче до норми. Отримати поради щодо лікування діабету 2 типу.
  • Аритмія серця. Якщо інсульт у вас не був типу кровотечі, лікар може призначити розріджувач крові, такий як аспірин або варфарин, щоб зменшити ризик утворення тромбів.

Препарати

У післяінсультний період ліки життєво важливі. Вам все одно доведеться приймати ліки, повертаючись додому з лікарні. Для довгострокового одужання дуже важливо точно виконувати вказівки лікаря.

Дослідження в США показали, що, хоча переважна більшість хворих на інсульт все ще сумлінно приймають ліки через три місяці, лише кожен третій приймає ліки, що відпускаються за рецептом, через рік, і є тисячі людей, які іноді пропускають певну дозу. Інші дослідники, базуючись на тривалому моніторингу стану пацієнтів, які перенесли інсульт, виписаний із 6000 лікарень, дійшли висновку, що неприйняття ліків за призначенням є одним з найважливіших факторів ризику другого інсульту.

Вас також можуть зацікавити ці статті:

Які ліки можуть знадобитися?

Пацієнтам, які перенесли інсульт, найчастіше призначають такі три ліки.

Активне загоєння

Більше половини тих, хто переніс інсульт, мають якийсь постійний розлад руху або дисбаланс або розлад координації руху. Регулярний рух ураженими частинами тіла є ключовим, але які вправи ви можете робити, також залежить від того, наскільки ви втратили свою рухливість внаслідок інсульту і наскільки ви були активні до цього. ось чотири ідеї щодо того, як підвищити свою витривалість та фізичну форму. Вправи склав фізіотерапевт, який спеціалізується на лікуванні хворих на інсульт.

Кваліфікований фізіотерапевт може багато чого допомогти вам поліпшити ваш стан.

  • Прагніть до цього, мати можливість щодня робити трохи більше: вміти довше стояти, йти далі, підніматися сходами кілька разів.
  • Намагайтеся уникати цього, робити все своїми сильнішими ногами. Знайдіть щось, чим потрібно рухатись або зважувати поранену ногу - навіть якщо вона триває довше.
  • Тримайте м’язи гнучкими регулярно розтягуючи, рухаючи ними. Притисніть ногу до підлоги, витягніть спину (нахиліться вперед і поверніть тулуб), потім випряміться.
  • Здійснюйте якомога більше рухів у своє повсякденне життя. Позначте час доби, коли ви регулярно займаєтеся. Визначте собі цілі, наприклад, збільшення кількості вправ, які ви виконуєте, або прогулянка вулицею все далі і далі.

Приватна реабілітація

Є ті, хто на додаток до реабілітації, запропонованої соціальним забезпеченням, або після неї, також отримує лікування в приватних закладах. Це може бути корисно, але, як зазначають експерти, перед початком лікування переконайтесь, що заклад та персонал мають достатній досвід у догляді за хворими на інсульт. Також слід заздалегідь з’ясувати, скільки коштуватимуть процедури та скільки сеансів буде потрібно.

Перевага типів рухів

Незалежно від того, займаєтесь ви вдома або повертаєтеся до спортзалу для фізіотерапії, наступні вправи, які рухають великі групи м’язів, можуть покращити вашу ходу і творити чудеса, щоб ви могли почувати себе набагато самостійніше у своїх повсякденних справах. Крім того, ці рухи також підвищують витривалість і зменшують ризик серцево-судинних захворювань.

  • Прогулянка. Добре для м’язів ніг, почуття рівноваги, координації рухів та фізичної форми, а також зміцнює кровоносну систему.
  • Ходьба на біговій доріжці. Він пропонує всі переваги ходьби, але рухається безпечніше завдяки двостороннім поручням. На більшості бігових доріжок ви можете регулювати швидкість руху, ступінь нахилу та тривалість тренування.
  • Велотренажер. Ви можете займатися, сидячи на цьому приладі. Добре для м’язів ніг, координації рухів, балансу сидячи та зміцнює систему кровообігу.
  • Карергометр. Це рідкіший пристрій у спортивних залах, але зазвичай його можна знайти в реабілітаційному відділенні лікарень. Це працює на м’язи руки і верхньої частини тіла, що також зміцнює систему кровообігу. Це допомагає поліпшити координацію рухів.
  • Повсякденні заходи. Коли ви встаєте зі стільця або туалету, піднімаєтесь сходами або нахиляєтесь заради чогось, що ви впали, це все вправи. Не просіть про допомогу, якщо вам цього абсолютно не потрібно - спробуйте зробити все самостійно.

Корисні допоміжні засоби

Незалежність не означає, що ви не можете отримати жодної допомоги. Консультанти з питань соціальної допомоги та трудової терапії пропонують широкий спектр інструментів, розроблених спеціально для полегшення повсякденної діяльності тих, хто одужує від інсульту. Ви також знайдете багато товарів у магазинах медичних виробів.

Нижче наведено найбільш часто використовувані допоміжні засоби, які допоможуть вам прожити самостійне життя навіть під час одужання. Ваш ерготерапевт також може порадити, де можна попросити практичної або фінансової допомоги для проведення необхідних ремонтів у вашому домі.

  • Транспорт в квартирі. Якщо вас змусять сісти на інвалідний візок, у вашому домі може знадобитися реконструкція, наприклад, встановлення пандусів або встановлення сходового підйомника. Можливо, ви захочете розглянути можливість встановлення унітазу на низькому візку та душу, пристосованого для інвалідних візків.
  • Самостійне життя. Модифікації вашого будинку включають поручні біля сходів і в душовій кабіні, а також нековзний килимок у ванній.
  • Річний. Спробуйте спеціально розроблені, легко захоплювані столові прилади та нековзні тарілки.
  • Прання. Дуже можуть допомогти губки з довгою ручкою або щітка для нігтів з присоскою, якою можна користуватися однією рукою.
  • Одягання Знайдіть інструменти, які полегшують застібання гудзиків і, якщо вам важко дістати ноги, одягайте панчохи та взуття.

Допоможіть у разі потреби

Проблеми з сечовипусканням досить часті після інсульту. Зазвичай для цього існує кілька причин, таких як пошкодження нервів, спричинені інсультом або втратою контролю над м’язами, змінена дієта та постільний режим. Ситуація часто посилюється тим фактом, що багато пацієнтів з інсультом можуть вийти в туалет лише за допомогою - і іноді зазнають труднощів із зазначенням потреби.

Переважна більшість пацієнтів швидко відновлюють контроль над функцією сечового міхура. Якщо вам потрібна допомога, відвідайте Continence Counseling, де кваліфікований фахівець розробить для вас план реабілітації, який включає «повторне вивчення» регулювання функції сечового міхура та зміцнення м’язів тазового дна. Вони також розповідають вам, які медичні засоби, напр. отримати депозити. Можливо, ви захочете навчитися переробляти домашній туалет, щоб зробити його легкодоступним.

Подолання мовленнєвих проблем

Третина людей, що пережили інсульт труднощі спостерігаються при навчанні мовлення та спілкуванні. Цей стан, відомий як афазія, розвивається, коли інсульт пошкоджує мовні центри мозку і викликає порушення мови, письма, читання та розуміння мови. Але з яким би розладом спілкування вони не стикалися, загальною рисою людей, що страждають на афазію, є те, що їхній інтелект не позначається у значній частині випадків.

Як і інші симптоми інсульту, характер і ступінь афазії різняться в залежності від людини. Іноді проблема триває лише кілька тижнів, інколи кілька місяців, але іноді і набагато довше, а ознаки поліпшення виявляються дуже повільно. Для людей з важкою афазією це може означати, що вони не зможуть говорити роками (або їх мова буде складатися лише з кількох слів), і що вони не зможуть писати, читати чи рахувати. Однак це відносно рідко.

Вихователі пацієнтів з афазією або розладами мови повинні знати, що такі люди можуть відчувати труднощі з читанням, розумінням телевізійних подій або трансляції, написанням листів та заповненням форм, використанням телефону, підрахунком, цифрами та грошима, і часто вони навіть не можуть вимовити імена себе або членів сім'ї.

Без співчутливої ​​допомоги афазія може мати надзвичайно серйозні наслідки: вона може призвести до ізоляції, самотності, нудьги, втрати впевненості в собі та втрати стосунків. Однак за допомогою добре обізнаних друзів, сім’ї та тих, хто доглядає, а також професійної логопедії ці труднощі у спілкуванні можна в основному подолати.

Природа афазії

На відміну від інших дегенеративних захворювань нервової системи, які впливають на навички спілкування, таких як деменція, афазія вражає лише мовні центри мозку, залишаючи пам’ять недоторканою. Люди, які страждають на афазію, можуть згадувати спогади на основі зору, запаху чи звуку, але не можуть сказати простих речей, наприклад, „це телефон”, пояснює Річард Вайз, професор неврології з Імперського коледжу в Лондоні.

Часто буває занадто просто припустити, що людина, що страждає афазією, втратила не тільки здатність говорити, але й здатність мислити і пам’ятати. Через це членам сім'ї та друзям важко стримуватись і постійно виконувати пропозиції замість пацієнта. Проте є спосіб залучити особу до розмови.

Допомога

Людям, які перенесли інсульт, дуже важливо допомогти та заохотити їх. Логопед спочатку детально оцінить стан людини (можливо, навіть у лікарні або в дні, що відразу після повернення), а потім внесе пропозиції щодо подібного