зміцнити

Гідротерапія - це просто використання води для оздоровлення. Це ідея, яка існувала тут протягом століть, започаткована курортними будинками Стародавнього Риму і досі популярна в таких країнах, як Японія, Китай, Німеччина та Корея.

Гідротерапія працює, використовуючи природну реакцію організму на гарячі та холодні подразники для пробудження нервів, стимулює імунну систему, фокусується на гормонах стресу та сприяє кровообігу. Краща циркуляція має багато переваг для шкіри, одна з яких полягає в тому, що вона природно сприяє стійкості.

Гідротерапію також дуже легко інтегрувати у повсякденне життя. Це хороша ідея практикувати це по всьому тілу, тому що ви хочете поліпшити загальний кровообіг, але для початку ви можете зосередитися лише на грудях.

Інструкція щодо гідротерапії молочних залоз

  1. Після прийняття душу відрегулюйте душ, пускаючи воду вузьким струменем.
  2. Промивайте груди теплою водою протягом однієї хвилини.
  3. Холодно і промити протягом 20 секунд.

Робіть це принаймні раз на день і завжди закінчуйте холодною водою. Пам'ятайте, що тривалість використання холодної води повинна бути меншою, ніж тривалість гарячої води.

Інструкція щодо гідротерапії всього тіла

  1. Закінчивши звичайний душ, нехай протягом трьох хвилин по всьому тілу тече тепла вода.
  2. Перейдіть на найхолодніший режим, з яким ви справитесь, і дайте воді пробігти по вашому тілу протягом однієї хвилини. Щоб вам не стало занадто холодно і ви хочете більше стимулювати кровообіг, розтирайте різні частини тіла фланелевою тканиною або руками, пропускаючи холодну воду.

Робіть це принаймні раз на день і завжди закінчуйте холодною водою. Пам'ятайте, що тривалість використання холодної води повинна бути меншою, ніж тривалість гарячої води.