В вагітність, за рекомендацією доктора Соледада Пеко, гінеколога лікарні Nuestra Señora del Rosario, їх слід приймати три літри рідини на день, особливо влітку, особливо вода. Але є й інші напої, які також можна прийняти.
Під час вагітності гормональні та фізіологічні зміни, що відбуваються в організмі жінки, зумовлюють необхідність здорового харчування та хорошого зволоження. Ви повинні збільшити кількість рідини, яка потрапляє всередину, приблизно до трьох літрів. Майте на увазі, що у вас росте не тільки дитина. Утворюються нові тканини або навіть цілий новий орган, плацента, відповідальний за живлення дитини та усунення відходів. Але ви можете задатися питанням, яку рідину пити зараз і чого уникати. За допомогою доктора Соледада Пеко, гінеколога лікарні Nuestra Señora del Rosario, ми скажемо вам.
Вода, найкраща
"Ми завжди рекомендуємо вода як основний напій, але ви можете вживати безалкогольні напої, безалкогольне пиво, соки (завжди кращі з натуральних фруктів), смузі, чай (краще відлучити) », - говорить доктор Соледад Пеко.
Слід уникати надлишку кофеїну та теїну, підсолоджених напоїв та надмірно солодких напоїв, таких як приготовані соки (через високий вміст простих цукрів, що швидко поглинають).
Чи можна приймати алкоголь або газовані напої?
- Завжди слід повністю уникати алкоголю - Доктор Пеко наголошує - безпечної дози не існує, оскільки кількість, з якої дитина може проявити фетальний алкогольний синдром, невідома., серйозна патологія, яка виникає у матерів, які вживають алкоголь під час вагітності. Але іноді це трапляється і в Росії жінки, які споживали невелику кількість алкоголю, пояснює він. Потрібно пам’ятати, що алкоголь перетинає плаценту і досягає плода та печінки плода, яка незріла, і лише при малих дозах алкоголю вона може бути серйозно пошкоджена.
- Щодо Газовані напої, не проблема, але бажано уникати їх надмірного прийому, оскільки під час вагітності завжди частішають гази, і цей вид напоїв може погіршити ситуацію.
Чи рекомендується будь-який настій або чай?
Треба спробувати уникайте надлишку кофеїну та теїну, але їх можна приймати в помірних кількостях, каже гінеколог. "Насправді влітку напруга падає, а у вагітних ще більше, тому ми рекомендуємо приймати освіжаючий напій з цукром та кофеїном, щоб поліпшити симптоми дискомфорту, пов'язані з низькою напругою, такі як кола".
Водопровідна вода або мінеральна вода?
"Це залежить від якості водопровідної води", - говорить доктор Пеко. Є такі райони Іспанії, як Мадрид, які мають якісну проточну воду, а також інші райони, де вода низької якості, з дуже великою кількістю вапна, "що в тих випадках привело б нас до рекомендації мінеральної води".