Раджу MUDr. Моніка Палушкова, доктор філософії, MBA
Імунітет
З приходом холодної пори організм схильний покриватися жиром. Люди більш втомлені, і негода приваблює їх швидше в ліжко, ніж у тренажерний зал. Що нам робити, щоб уникнути лінощів?
Розкажіть, як ми хочемо виглядати навесні. Це завжди мотивує. Що стосується їжі, застосовуються старі знайомі: не їжте ввечері, розкладайте їжу протягом дня, обмежте хліб та солодощі. Наша вага в основному відображається на «гавканні» під час перегляду телевізора, відвідування, роботи з комп’ютером. Часто ми навіть не знаємо, скільки їжі ми несвідомо спожили. Якщо комусь не хочеться робити вправи, він не повинен. Важливо рухатися. Просто швидка прогулянка з собакою протягом 20 хвилин на день.
Як підготуватися до зими без хвороб?
Залежно від вашого віку та стану здоров’я, повноцінне заняття спортом, загартовування та достатній сон, безумовно, є чудовою підготовкою. Вакцинація проти грипу дуже підходить у жовтні, що може мати складний перебіг у хронічно хворих людей без вакцинації.
Алергія
Протягом осені більшість страждаючих алергією дихають. Але що ми можемо зробити для себе в цей період?
Вони є алергіками з багаторічними алергіями, напр. для кліщів, пилу, шерсті собак чи котів. Атопічна екзема часто посилюється у алергіків восени та взимку. Парадоксально, але цей період є найбільш підходящим для тестування пацієнтів на наявність окремих алергенів, оскільки результати тестів не спотворюються, наприклад, пилком у повітрі.
Вакцинація
Про щеплення восени мало хто знає. Від чого бажано робити щеплення в цей час?
Наприклад, вакцинація проти грипу ефективна лише через два тижні після введення вакцини і триває кілька місяців. Важливо знати, що склад вакцини змінюється щороку, оскільки вірус грипу мутує дуже швидко. Це збільшує його небезпеку. Особливо ризикують пацієнти з хронічними захворюваннями, пацієнти літнього віку, а також вагітні жінки. Вакцинація проти грипу повністю покривається усіма медичними страховими компаніями. Найкращий час для вакцинації - жовтень-грудень.