Портал про фізичні вправи та здоровий спосіб життя

  • Вступ
    • Події
    • Інструктори
    • Пристрої
    • Обмін
    • Змагання
    • Здоров’я дітей
  • Аеробіка
    • Події
    • Інструктори
    • Пристрої
    • Обмін
    • Здоров’я дітей
  • Бе
    • Події
    • Інструктори
    • Обмін
    • План тренувань
    • Здоров’я дітей
  • Фітнес
    • Події
    • Інструктори
    • Пристрої
    • Обмін
    • Здоров’я дітей
  • Тіло та розум
    • Події
    • Інструктори
    • Пристрої
    • Обмін
    • Здоров’я дітей
  • Здоров'я
    • Події
    • Обмін
    • Здоров’я дітей
  • Рецепти
    • Супи
    • Закуски
    • Основні страви
    • Салати
    • Пустелі
    • Напої
    • Інші
    • Здоров’я дітей
  • Інтернет-магазин

Як знайти правильну мотивацію для чого завгодно?

"Ніколи не встановлюйте великих зобов'язань і великих цілей. Якщо вам не вдасться їх зустріти, ви будете розчаровані ", - радить Джулка, яка постраждала від гігантської ваги.

знайти

Мотивуйте себе. Неважливо, чи хочете ви схуднути, почуватись краще чи сформувати своє тіло. Мотивація - це те, що допоможе вам досягти цього успіху. Я знаю, про що кажу. Кілька років тому я також шукав правильну мотивацію. Вага 132 кілограмів у віці 36 років не є ідеальним. В ідеалі це жахливо. Мене спонукали люди, які мене оточували. Мені сподобалось їхнє життя в стрункому тілі, і я хотів так жити, і я теж.

  • Подумайте, чому ви хочете щось змінити у своєму житті, йдіть на це, робіть це тільки для себе та свого добробуту.

На початку нас спонукає бажання стрункості

На початку мого схуднення бажання було виглядати краще і, насамперед, стрункішою. Фактом є те, що багато хто з вас кілька разів відчували цю мотивацію. З тією ж мотивацією я почав худнути сто разів. На жаль, у декількох випадках це закінчувалося невдачею, поки я не зрозумів, у чому полягає мотивація і вся втрата ваги. Моя впевненість була в морозі. Після згаданих невдач було дуже важко повірити, що я можу це зробити.

Ось чому моя порада: вірте, що ви можете це зробити, що у вас є достатньо сил для схуднення, і тепер ви це зробите. Почніть мислити позитивно. Позитивне мислення - це правильно підібрана мотивація. А також того, що ви усвідомлюєте, що худнете переважно заради себе і заради себе. І це може успішно привести вас до місця призначення. Думкам про те, що у вас немає сильної волі і сумнівів у собі, вам доведеться дати червоний.

Зі зниженням кілограмів мотивація зростає!

Початок ніколи не буває легким і легким, але з кожним втраченим кілограмом мотивація до схуднення стає все більшою і сильнішою. Ви починаєте відчувати себе стрункішими, кращими, і коли ви дізнаєтесь, що не можете поміститися в штани, в які не змогли поміститися, весь світ хоче вас обійняти.

Довіртесь другові чи родині з наміром зробити щось для себе. Вам буде кому похвалитися вашим успіхом, адже якщо ви почнете худнути, вам захочеться кричати це вголос усім. "Бідні!" Ваші друзі будуть хвалити вас за те, що насправді спонукає вас знову боротися із зайвою вагою. Це вам знадобиться, якщо ви заощадили більше цих кілограмів. Вони підтримають вас. Ви можете плакати на їхніх плечах, якщо не будете робити все так, як ти хочеш.

Менший одяг гарніший

Пам’ятаю, коли я входив у магазин одягу з величезною вагою, а бідна продавчиня кричала мені з під’їзду: «У нас немає твого розміру!». Я виглядав так, ніби був у мішку у кожному великому вбранні.

Я також хотів красиво одягатися і виглядати привабливо для оточення. Я вважаю, що цей пункт мотивації стосується не лише нас, жінок, а й чоловіків. Мій перевірений і мотивуючий рецепт схуднення полягав у тому, що я завжди купував одяг на один номер менше. Гарантую вам, що ви зробите все, щоб блищати новим предметом одягу протягом декількох тижнів.

Нагороджуйте своїм успіхом

Я люблю подарунки. Втрата ваги була одним із періодів, коли я отримував винагороду за кожні 5 кілограмів, які я втратив. Зробіть те саме. Встановіть реалістичну мету і час, коли ви її зможете досягти, і винагородіть себе. В ідеалі - втрата від 0,5 до 1 кілограма на тиждень. Ніколи не встановлюйте великих зобов’язань та великих цілей. Якщо вам не вдасться їх зустріти, ви будете розчаровані. Пам’ятайте, що менше - це часом більше. Розділіть свою мету на кілька етапів, у вас буде більше мотиваційних подарунків. Після того, як досягнете своєї мети, придбайте винагороду, наприклад, гаманець або куртку, на які ви розглядали місяць. Радуйте речі, які нагадують вам про успіх. Мій успіх нагадує мені багато подарунків, але найбільше це той палець, який я купив, схудши нижче позначки в 100 кілограмів.

Знайдіть зразок

Якщо ви намагаєтеся схуднути, добре не бути на самоті. Тоді я в Інтернеті зустрічав людей, у яких були однакові проблеми з вагою. Було чудово порадитися, поговорити між собою або обмінятися рецептами. Ми хвалились, як у нас справи, і коли наша вага зупинялася, нам було на кого скаржитися.

Мотивуйте когось, хто вже виграв свою битву із зайвою вагою або все ще успішно бореться. Якщо ви схуднете належним чином, це означає збалансоване, здорове харчування та регулярні фізичні вправи, це може стати для вас прикладом. Навіть якщо він це зробив, чому ти не міг? Якщо людина дійсно чогось бажає, вона може дійти до кінця своїх сил і може це зробити.

Стрункіша дорівнює здоровішій

Сьогодні з посмішкою на обличчі кажу, що схудла не п’ять хвилин дванадцять, а дванадцять десять. Моє здоров’я не страждало, незважаючи на велике навантаження на організм. Тож тепер я можу зосередитись на тому, що мені подобається. Фізичні вправи, аеробіка, подорожі з чоловіком на мотоциклі. Різні болі та ускладнення здоров’я також зникали разом із вагою .

Ожиріння та надмірна вага є вихідною точкою для серйозних захворювань, тому найсильнішою мотивацією до зміни способу життя має стати ваше здоров’я. Змініть свій погляд на схуднення. Схуднути для свого здоров’я і стрункості буде приємним результатом.

Перехід до фітнесу та приємніше тіло

Хто не захоче сісти на трамвай чи автобус, не дихаючи? Просто бігти на четвертий поверх і не плутати? Можливо, трохи мотивації для когось, але повірте, це може рухати вас далі. Раніше я захоплювався диванними видами спорту. Початок руху було більшою проблемою, ніж зміна дієти, але це мотивувало мене, що схуднення за допомогою фізичних вправ було ефективнішим.

Не бійтеся рухатися

Чим довше і частіше ви будете регулярно робити вправи, тим кращим буде ваш стан і тим більше ви будете рости. Ваше тіло почне виглядати красиво і виглядатиме зовсім інакше, ніж тіло, яке не рухається. Ви станете гнучкішим, життєвішим і, перш за все, щасливішим. З часом вправи стануть природним розслабленням та розвагою.

І що мене мотивує щодня?

Повірте, роки життя у величезному тілі є достатньою мотивацією для того, щоб я більше ніколи не кидав свій новий спосіб життя. Здорова дієта для мене природна, і регулярні фізичні вправи заряджають мене енергією на кожен новий день. Навіть сьогодні я перевищую свої цілі та зобов’язання, і мені це подобається.

Людей, які прочитали цю статтю, також цікавить:

Юліус Карабінош: Найважче було звикнути до нового способу життя

Хоча він тренувався в юності, майже 15 років не займався спортом, їв неправильно і навіть курив.

Він змінив своє тіло на любов. Як виявилося?

"Моя вага піднялася до неймовірних 208 кілограмів, потім були проблеми зі здоров’ям, і те, чого я не очікував, стільки любові закінчилося".

Крістіна Греппель: Я глибоко знаю ефект Йоджо

Молода братиславська жінка - мати шестирічного сина Адамека, і після пологів її здорове харчування встигло схуднути майже на тридцять кілограмів.