Facebook Like 0 Щомісячна кровотеча, як правило, супроводжується спазмовими болями в животі, особливо в перший день. Щоб не довелося застосовувати важку артилерію та протисудомні препарати відразу, ми зібрали кілька добре перевірених природних методів, за допомогою яких навіть наші бабусі успішно полегшували дискомфорт при менструації.
Деформація артрозу плечового суглоба
Біль, що супроводжує менструацію, виконує фізіологічну функцію: її спричиняє сполука під назвою простагландин, яка призводить до скорочення маткових м’язів, що сприяє швидшому відшаруванню слизової матки.
Якщо рівень простагландину занадто високий, то більш інтенсивні огляди глюкозамін-хондроїтин оріхіро, сильніші судоми виникають при щомісячній кровотечі. Ступінь менструальних спазмів і толерантність до болю різняться, але кожен повинен звернути увагу на те, як полегшити біль при остеоартрозі плечового суглоба, якщо характер періоду змінюється, це супроводжується сильнішими, ніж зазвичай, судомами, більш рясними або зміненими кровотечами, і триває довше.
У цих випадках бажано якомога швидше звернутися до гінеколога, оскільки ці ознаки також можуть попереджати про хворобу. Звичайні незручності, які виникають щомісяця, можна полегшити без ліків. Ми зібрали сім ідей для цього: 1.
- Гомеопатичний препарат для лікування артрозу
- Наскільки допомагає фізіотерапія?
- Коли наступає на ноги, болить тазостегновий суглоб
- Наскільки хороша фізіотерапія?
- Троксевазин знімає біль у суглобах
- Це перетинає наші плани, ускладнює наше повсякденне життя.
- 10 порад при менструальних болях - Домашня аптека
- А пока сваливай-ка ти відсюда домой.
По можливості не плануйте напруженої фізичної роботи на дні щомісячних кровотеч, насправді, краще уникати більш напружених розумових занять, наприклад, краще не призначити доленосний іспит на ці дні. Хто зможе, дайте собі трохи додаткового відпочинку, розслаблення, принаймні після роботи. Допомога мінералів Судоми м’якші, якщо наше тіло забезпечене належним чином вітамінами B-C-E- та мінералами.
Спазмолітичний ефект магнію добре відомий, але надходження кальцію та заліза є принаймні настільки ж важливим. Кальцій міститься також у молочних продуктах, дрібній морській рибі, брокколі та горіхах, а магній можна забезпечити, вживаючи цільні зерна, олійні насіння, бобові, темно-зелені листові овочі.
Більше ніж аромат Існує кілька ефірних масел, які можна ефективно використовувати під час менструальних спазмів завдяки стимулюючому, розслаблюючому та спазмолітичному ефекту кровообігу.
Прикладами є евкаліптова та лавандова олії, які можна використовувати у випарнику або запашній лампі. Теплий ефект Судоми гладкої мускулатури, що викликають менструальний біль, можна послабити теплим ефектом: у народній медицині рекомендується покласти на живіт нагріту кришку, пляшку гарячої води або мішок, наповнений сіллю.
39. Біль у плечі та вправи проти посилення м’язового спазму в м’язах з капюшоном
На робочому місці це може зробити грілка для талії або шарф, можна також використовувати компрес, який можна підігріти гелем або електричною грілкою. Приємно тепла сидяча ванна також може мати спазмолітичну дію в солі або ефірній олії, у заварній трав’яній воді. Трави також можуть допомогти трав'яним проблемам, таким як трави, які особливо корисні при менструальних спазмах: шавлія, хрін, деревій, сад, лаванда та вівчарська сумка, що використовуються як чай або як сидяча ванна.
Неважливо, що ви їсте, скільки ви п'єте! Ще важливіше вживати достатню кількість рідини протягом місячних, не менше 2,5 літрів на день, переважно у формі води та трав’яного чаю, соку.
Напої з кофеїном мають зневоднюючий ефект, тому їх краще уникати. Газовані напої, важка, пухка їжа можуть посилити спазми.
Пов’язані статті
Натомість настійно рекомендуються легкі, свіжі продукти, нежирне м’ясо, птиця, риба, молочні продукти, мигдаль, фундук, горіхи. Вправи та пасивні рухи Вправи можуть бути ефективним протиотрутою для розслаблення та розтягування спазматичних м’язів.
Ходьба, біг вільно або навшпиньках, ходьба з піднятими руками, розтяжка - це добре. Йога також має корисні практики, техніки дихання.
Розгойдування кулі сидіння утримує нижню частину тіла та м’язи живота в постійних мікрорухах, тому воно має спазмолітичну дію.
Стаття була підготовлена за допомогою експертів Центру здоров’я Буди.
Теги: гінеколог поради поради гінекологія кровотеча менструація спазми в животі менструація спазм зняття менструальні спазми хворобливі менструації Коментарі: Пости класифікуються як вміст користувача відповідно до відповідного законодавства, за що технічний оператор служби не несе ніякої відповідальності та не контролює їх. Якщо у вас є заперечення, зв’яжіться з редактором блогу. Деталі в Умовах використання та Політиці конфіденційності.