Матеріали публікуються за згодою офіційного веб-сайту Малахова Г.П. (www.genesha.ru)
Напевно, багато людей знають цю ситуацію ввечері, повертаючись додому, і намагаються зняти кільця з пальців - ми помічаємо, що це дуже складно. А що таке набряки на ногах, коли улюблене взуття не підходить. І набряки під очима,. набрякло обличчя. Скільки проблем приносить стільки небажаних набряків. Хворі нирки, печінка, серце - все це викликає набряки. Як з цим боротися? Як дозволити, щоб це зіпсувало нам настрій, здоров’я і, звичайно, красу. Геннадій Петрович, як ми сьогодні називаємо нашу програму?
ГМ: "Зняти набряк."
----------------
Сьогодні тринадцяте квітня, вівторок
- 28-29 місячний день. Будьте скромними сьогодні, але будьте добрими. Підтримуйте оптимальний настрій. Контролюйте власні емоції. Обмежте фізичні навантаження зарядкою або ходьбою. Протягом дня їжте свіжі салати або тушковані овочі. Носіть легкий одяг. Уникайте червоного та чорного.
----------------
Геннадій Петрович, з чого ми сьогодні починаємо? Яку вправу ви рекомендуєте?
ГМ: Я думаю, що вправи дуже корисні для шиї та хребта.
вправа:
Робимо крок вперед, злегка згинаємо ноги, трохи нахиляємо корпус вперед. І ми починаємо «пірнати» і «приходити» всім тілом. Потім міняємо ноги і повторюємо це занурення.
Валентина звернулася до нас за допомогою, Міряшева з Костроми. Ось рядки з її листа: "Я ніколи не скаржився на своє здоров'я, багато працював, любив красиво одягати мене, завжди дивився на мене, носив взуття. Я хотів би залишатися красивим вже в молоді роки, але щоб уникнути проблем зі здоров’ям. "Сьогодні нашим гостем є Валентина Міряшева, автор цих зустрічей.
Валентина Пантелеївна, з якими проблемами стикалися? Що заважає відчувати себе красивим і здоровим?
- красивий і здоровий - це набряки, які знаходяться під очима. І настільки, що хтось мене не знає - вони думають, що я п’ю.
- Ні, не завжди. Це останні 10 років. і вони трохи сильніші.
А звідки ти взявся?
- Зараз я приїхав з Костроми. Я живу в Костромі 10 років.
І це до того, як ви жили в іншому місці?
- загалом, моя біографія - це географія СРСР.
І скажіть чому? Чоловік військового або такого роду занять?
- Ні, це моя романтична натура.
Тож приємно. Отже, у вас є щось незабутнє в цьому житті.
- запам'ятайте щось, так. Я маю на увазі, що я народився в Киргизстані в 1941 році, а в 1944 році загинули мої батьки. І моя бабуся, мати моєї матері,. з Киргизстану відвіз мене в Саратовську область до батьків мого батька. Це родина: дідусь, бабуся, тітка.
Отже, ви жили в родині з родичами, але не з батьками?
- але не з батьками. Так сталося і в житті. Але я їм вдячний.
І яка фотографія?
- І це фотографія у мої коледжі, коли я їздив на велосипеді. І до точки, яка була навіть на національних змаганнях.
Дивно, але з ким ви працювали? Це те, що ми бачимо в школі фотографії?
- Я пропрацював 37 років вчителем фізики.
І що це - на мій погляд?
- так, це бавовна. Я жив і працював в Узбекистані ще 10 років. Я тут, на задньому плані, а це мої учні.
Розкажіть, будь ласка, Валентин Пантелеївно, але як склалося ваше приватне життя?
- але ніяк. Але я нікого не звинувачую, я просто не мала сенсу обирати собі нормального супутника життя.
Тобто вона не еволюціонувала.
- Так, воно не еволюціонувало. Ну, робота, робота, робота .
- Ні, у мене є дочка, у мене є онука.
Ну, це означає, що багато чого сталося. Любіть своїх дівчат?
Скажіть, будь ласка, ми вас чули - справді величезна географія. І Узбекистан і Саратов.
- 10 років Узбекистану, і звідти Сахалін махнув рукою.
І він довго жив на Сахаліні?
- 24 роки. І це могло б ще бути живим, але якби землетрус не стався у 1995 році, життя повністю змінилося. і нам довелося піти.
Це фото після землетрусу? Це ваш дім?
- це страшно, це страшно. Коли стіни будинку гуляють, люди тікають, що є, ночують на вулиці.
Бачу, ти навіть зараз трясешся.
- Ну, це неможливо.
Скажи мені, і серце не турбує?
- і з цього моменту моє серце почало розбиватися. Розумієте, на наших очах це руйнування вбило найкращих друзів, студентів.
Тут і дірки видно звідки, серце.
- ви знаєте, це труни, труни,. місця поховань.
Ні ні, . не говори про це зараз. Зараз ми поговоримо про щось інше, ніж про покращення здоров’я.
- добре І тому я прошу вас допомогти мені покращити своє здоров'я.
Потрібно. Геннадій Петрович, ваші перші рекомендації. Подивіться, скільки пережила наша героїня.
ГМ: Ну, звичайно, Валентина Пантелеївна, ти боялася.Звичайно, дуже-дуже. Досвід в першу чергу відображається на роботі серця. Ми допоможемо вам, порадимо. І перше, що я хочу сказати, це те, що слід знати, чи є у кого набряк, як правило, набряк. 5 простих правил, які кожна людина визначила б для себе. По-перше, якщо ви подзвонили в кінці дня, їх важко зняти.
- Я вже не був одягнений, хоча любив. У мене різні камені. я ношу.
ГМ: Ну, тобто, ось перша ознака, так? Друга ознака - коли ввечері важко взути взуття, особливо улюблене, так? Це трапляється?
- так, це станеться. і часто. Це важко.
ГМ: Третя ознака полягає в тому, що є сліди, сліди від гуми.
ГМ: Припустимо, хтось носить шкарпетки. потім він пішов, а слід залишився з гуми.
Існує ще один такий набряк, без видимих причин. Хтось не їв, але вага якось набирається, набирається і набирається.
- Так, за останні роки я набрав 20 кілограмів.
Наша наступна героїня готова допомогти Валентину Пантелевею. Познайомтесь, у нас сьогодні в студії народні артисти Росії Лариса Курдюмова.
Лариса Олексіївна, однині Валентинини Пантелеєви. Ви знаєте цю ситуацію?
- Я думаю, що кожна здорова людина знає цю ситуацію. Іноді ми подорожуємо поїздом тривалий час, іноді робимо великі рейси.
- сидіти, коли ми сюди не рухаємось. І одного разу я просто виявив для себе. Я здавався першовідкривачем. Ми прийшли наступного літа. ноги, як слоненя, очі, як Wii - і ввечері концерт. І я інстинктивно зробив це. Я лежав на килимі в готелі і почав торкатися його руками і ногами. Виявилося, що це вправа у східній практиці і називається "Поза від перевернутого жука".
ГМ: Я покажу, щоб це було зрозуміло. Може, давайте зробимо все разом.
- просто ляжте, підніміть руки і ноги і починайте їх трясти.
Як ви почуваєтеся Валентина Пантелеївна?
Валентин - ну, знаєш, якось це здається простіше.
- Я роблю це щодня, принаймні хвилину. і набряків немає.
Ларисо Олексіївно, я знаю, що крім цієї чудової вправи ви підготували ще один рецепт від набряків. Скажи мені, може, покажи нам на столі?
- Так. Існує також настій, який зробити дуже просто.
рецепт:
2 столові ложки. лляного насіння заливають 0,5 л холодної води. Потім варити 15 хвилин, закрити в кінці кришкою і поставити в темне місце. Після наполягання - додайте 1 ст. лимонний сік. Цей настій дуже приємний на смак, і модно пити його по півсклянки протягом дня один тиждень. Ви також знаєте, що набряки залишають наше тіло.
Я хотів би запросити спеціаліста на наше співбесіду. Сьогодні у нас приїжджаючий лікар Ірина Колоскова. Скажіть, будь ласка, ось рецепти, які ви тут чули - вони вам сподобались?
- Це означає, що ці рецепти просто приголомшливі, чудові. Ми знаємо, що в такому поважному віці, коли наша героїня є причиною набряків,. це багато сторін.
До речі, як розпізнати набряк, на якій підставі? Що таке серце, які нирки?
- Гаразд, дивись, якщо у нас набряки,. ми прокидаємось вранці і маємо набряки на обличчі, під очима, на руках - швидше за все ці набряки, якщо вони проходять увечері, вони можуть носити нирковий компонент. І частина захворювань щитовидної залози, коли метаболізм зменшується, змінюється тонус судин.
Якщо у нас більше набряків у вечірній вік встає - вранці ноги акуратні, ручки акуратні, а ввечері неможливо надіти взуття або не можна носити кільце, руки опухлі - це ймовірно вдалий, т. зв набряки. Але набряк серця може бути викликаний різними шкідливими звичками і самим основним, що є загальним для всіх, - звичайним тиском.
Наприклад, якщо у нас болі в ногах набрякають, або відчуття жару зменшується, це означає, що набряки холодні - то, швидше за все, це так звані венозні та лімфатичні захворювання. Тобто, лімфу ми страждаємо і судомні проблеми.
Ще одна наша героїня також закликала нашу редакцію допомогти своєму бойфренду. Зустріньтесь сьогодні у студії Марини Клещевої.
Марина Борисівна, розкажи, що сталося з твоєю дівчиною.
- сидячи в колясці 5 місяців.
Він вже 5 місяців сидить у колясці? А до того, яким було її здоров'я?
- Ну, ніби це ніколи не було худим, з вагою.
Ну, Геннадію Петровичу, думаю, пора запросити друга Марина. Познайомтесь з Надією Галкіною сьогодні.
Ми вже знаємо, що ви трималися за стілець протягом 5 місяців. І що це передувало, скажімо? Які були проблеми зі здоров’ям, коли вони починалися?
- Здоров’я було не завжди багато. І так боляче, і не так сильно, щоб не боліло.
Ви не звернули на це уваги?
- так, боляче, ну-ну.
Скажи мені, але фото, яке ми бачимо, - це завуальована красуня, це ти?
- ось на чому я одружуюсь.
Це означає, що у шлюбному віці не було набряків та проблем зі здоров’ям?
- так через 16 років .
Ви одружені у 16 років?
- Так, я одружений у віці 16 років.
І яка хороша людина?
- виявилося, звичайно, ні.
Отже, ви розлучилися?
- так, я страждав 8 років. Ну, чоловік випив.
Але ваш син на фотографії?
- так, ось 5 років.
Скільки років було моєму синові, коли вони розлучились?
- 6 років,. син присутній у залі.
Скажіть, будь ласка, що виховувався один син?
- Ні, я негайно пішов. І як він каже, цей шлюб досить вдалий. Ми тут одружені вже 24 роки.
Ваші стосунки хороші.
- Так, . все своє життя я не був тим, що не чув від нього слів непристойності, а ще й нецензурного слова "божевільний".
Тож вам, до речі, пощастило. Знаєш, через сина та чоловіка ти мусиш взятися за це і все виправити. Однак, коли справа стосується їжі, як ви думаєте, що ви зріла людина чи все ще розчинена? їжте, що хочете?
- Ну, грішники, що робити.
- не дуже сміливо.
І видалити myaska, видалити тут.
- Ну, це станеться. Цього не слід уникати.
Але ви хочете знову встати і почуватися здоровим?
- Я хочу, я хочу,. це важко.
Геннадій Петрович, ви можете дати кілька рекомендацій, допомогти. Ну, що важкого? Коли вже був шлях до такого стану, це означає, що є шлях назад.
ГМ: Надія Володимирівна, ти знаєш, я чула, що ти можеш їсти - тож я б порадив тобі інші продукти - овочі, які допомогли б вивести воду з організму. Зараз я збираюся показати перший рецепт.
рецепт:
Візьміть цибулю, 2 штуки середнього розміру. Наріжте їх кільцями, засипте цукром,. залишаємо на ніч. Отримуємо сироп. І ми вип’ємо з вами 2 столові ложки цього сиропу наступного дня. ложки. Він добрий і одночасно буде діяти як сечогінний засіб.
Цей вид масажу ніг з використанням пульпи шунгіту. Надія Володимирівна, дивись - це шунгітовий щебінь. Ви зайняті і починаєте ходити приблизно 5 хвилин, щоб розпочати. Це означає, що цей мінерал має величезну силу, яка передається в організм. І набряк зникає.
Я хочу запросити ще одного героя до нашої студії. Він не лікар, не лікар - він скульптор. Але він вважає, що найбагатша природа давно дала нам все, щоб бути здоровими. Сьогодні він поділиться своїми секретами зняття набряків та познайомиться зі скульптором Олегом Торопигіним.
Олег Аркадійович, проблеми з набряками - ви коли-небудь знали цю проблему?
- ну, мені здається, багато чого сталося. Однак багато речей залежить від нашого внутрішнього стану. І в цьому плані зняти внутрішній стрес - така річ, як моделювання, дуже корисна. Те, що я пропоную, ми пробуємо все разом. Візьміть глину в руки. Просто спробуйте закрити очі, трохи покататися і змішати глину.
Веселіться. Приємна робота?
Надія Галкіна:
- права рука взагалі не працює.
ГМ: Ми робимо такий глиняний пиріг, водночас торт, чим він грубіший, тим краще - і його колись приклеювали до хворого місця. Близько 2 годин, краще бризкати теплою тканиною зверху. Після нагрівання це означає, що глина розтягнула хвороботворний принцип, і саму хворобу можна витягнути. поміняємо його на інший - новий торт.
Я хотів би запросити до нашої розмови триразового чемпіона світу з боротьби зі зброєю. Познайомтесь з Наталією Трускаловою.
Наталю, рада, що ти в такому прекрасному положенні. Багато майбутніх мам страждають набряками. Це станеться з вами?
- Ну, дозвольте сказати вам, слава Богу, це не тому, що я намагаюся все попередити. Перше, що я хочу сказати, це те, що все залежить від харчування. Менше солі, особливо вночі без води, без солі. Тому що сіль блокує наші клітини і утримує в них воду. Вночі я не їжу, але вдень, як я вважаю, потрібно пити більше, тому що вода розріджує кров, обмінні процеси відбуваються більше і все погане від нас видаляється.
Якою вправою ви поділитесь з нами?
- це була вже така вправа, коли ми пішли до ліжка назад і трясли ногами та руками. Лист називається «Тараканчик». Що ще я можу порадити тут, додайте. Можна поставити тазовий циліндр, зроблений з рушника, наприклад.
ГМ: Валентина Пантелеївна, ти будеш робити з нами?
- Валентина Пантелеївна прийшла за нею і залишила.
ГМ: То що ми робимо?
- лежачи на спині, підкладіть валик під таз і зробіть вправу «велосипед». Крім того, якщо це час сну, бажано. підніміть ноги, бажано до стіни, нахиліться і полежте принаймні 10 хвилин, поки не з’являться поколювання і оніміння. Це дуже корисно. Тож доводиться це робити щодня.
Щиро дякую, думаю, набряків після таких вправ не буде.
Наш наступний герой почав стукати після травми. Але він знайшов рецепт, який йому допоміг, і готовий поділитися ним з нами. Знайомтесь, актор, каскадер, Володимир Бадов. Володимире, розкажи нам. Всім уже відомо, що робота каскадера - це травма, це проблеми. Це була ваша травма під час роботи?
- так, це було дуже давно. Це було тоді, коли ти все ще знаєш "цвях в одному місці". коли ви ще молоді, ви не розумієте, як це зробити, але ваша енергія поспішає. І, звичайно, так, там з даху, що немає падіння, не відпускати.
Бажання було більше, ніж розуміння.
- Бажання було більше, ніж мозок. І тому сталася така цілком банальна історія. Це 80-й рік, картина "Ескадра гусарів".
- Дякую. головну роль зіграв Ростоцький Андрюша, і тут ми маємо тест. Це, мабуть, десь посередині зображення. Де ви пам’ятаєте, головний герой Денис Давидов у цьому селі переходить на французьку мову, і вони знайомляться з ним. А там у них така сцена фехтування і опиняється на даху. І, мабуть, через три дні ми спробували цю сцену. Нарешті, здається, все перевірено, все здорово. Це означає що. розстріляний завтра? Ми видалимо. Ну, виробники суперників, художники, які дивилися на дах, і вже була глибока осінь, і, звичайно, ми потягли весь дах взуттям. Ну, так воно і є, завтра стрільба і весь дах у наших коліях. Ну, вони вилізли і витирали його сирими ганчірками. А вночі мороз слабкий. Ну хто знав. вранці ми прокинулись, взяли одяг, він одягнувся, заточив шаблю. Ну що, спробуємо? Ну, щоб спробувати, Станіславе Георгійовичу, підемо зараз. І ми обидва бігали на цьому даху і як горох. Там, звичайно, був захист, подушки нижче. АЛЕ, коли натрапляєш на крижаний дах .
Розкажіть, яку травму отримали?
- і ніби я несподівано впав і впав прямо в колоду. Були колоди, точніше не колоди, а хвойні - протокол, до якого вони прив’язані. Так, я вдарив. здається нічого, все добре. Ну, скажу, підемо далі. І ми знімали півдня. А потім ввечері надягали макіяж, починали запалюватися, мінятися. Тож я почав знімати взуття, нахилявся і все, ні тут, ні тут. І якось дихання стисло. І я сказав: "Хлопчики, я нічого не можу зробити". Відбувся зсув.
- Щось подібне, і я застряг.
Тому набряк почався, так, через упередженість?
- бо вона перестала рухатися.
Я знаю, хтось сказав вам чудовий рецепт. Можливо, ви можете сказати нам, що таке рецепт.
- Рецепт:
Суха суміш: солодка конюшина, чорнобривці, конюшина та суниця. Це все змішана посуха. 2 столові ложки такої суміші 2 склянки окропу. 10 хвилин водяної бані, тоді її потрібно ще розтягнути принаймні на годину в теплому місці. Потім розтягніть, розділіть на 3 частини і використовуйте кожну частину перед їжею. Бажано, щоб цей процес займав 2 тижні.
Скажіть, я знаю, що вправи допомогли і вам. Розкажи їм про них?
- Головне, щоб хребет постійно знаходився в русі. Як тільки ми сіли, набряк відразу впіймав вас. В ідеалі, звичайно, ви залишаєте відпочинок на спині.
А якщо боляче. Ось як говорить наша героїня: «Боляче».
- біль. Повірте, у нас є більше поранених каскадерів, і якби вони брехали і не рухались - вони ніколи не потрапили б.
Так, я знаю ці ситуації. Це означає, що ви тут не можете пошкодувати.
- ніколи. Чим більше ти шкодуєш, тим менше живеш.
ГМ: Давайте зробимо вправу.
- ну, елементарно.
вправа:
1) Припустимо, ми сидимо в такому положенні: сідаємо на одне коліно і після видиху максимально повертаємося корпусом в бік (у напрямку до нахиленої ноги).