Якщо ви прийшли до цієї статті, це тому, що ви, мабуть, шукаєте інформацію про те, як детоксикувати організм здоровим і природним способом.
Відповідь: швидкий очищення. A ефективний метод очищення товстої кишки і печінки, а також відмінна альтернатива схудненню.
У цій статті ми детально побачимо наслідки цієї природної терапії для вашого організму.
Види голодування для детоксикації організму
Існує кількість голодування, але ті, що виявились найбільш ефективними в детоксикації організму, є:
- Водне голодування .
- Сік швидкий (серед яких є селера швидкий).
Є також інші цінні альтернативи для детоксикації організму: монодієта та періодичне голодування .
Пості з водою або соком пропонують глибоке очищення, коли вони стають довгими голодуваннями; тобто інший тип посту, який триває до 7 днів (або більше) для досягнення повного очищення.
І це полягає в тому, що організм не очищується таким же чином, що робить переривчастий піст, ніж тривалий піст.
Давайте розберемося докладно.
Процес детоксикації тривалого голодування
Основна відмінність обох постів полягає в тому, що під час переривчастого також дозволяється щоденне споживання їжі, що заважає організму здійснити справжнє очищення. Зі свого боку тривале голодування пропонує тілу справжнє глибоке очищення.
Хоча це здається дуже суворим, тривале голодування є методом, який повністю підтримується наукою і, якщо це здійснюється під наглядом професіоналів, чистити тіло абсолютно безпечно.
У Міаюно найкращий метод детоксикації організму: щотижнева програма голодування . Це піст на 7 днів і 6 ночей, коли ви будете знаходитися під наглядом лікаря з 1-го дня, щоб досягти своєї мети .
Цей спосіб голодування проводився з 2012 року, і виявився успішним у понад 2000 людей по всій Іспанії, даючи чудові результати з точки зору покращення здоров’я споживачів.
Що відбувається з тілом під час посту?
Тепер, повертаючись до теми тривалого голодування, ви вже будете знати, що організм під час голодування проходить фази метаболізму, щоб поступово адаптуватися до нестачі поживних речовин, які організм відчуває з часом.
- Гіпоглікемічна фаза
Протягом перших 24 - 48 годин голодування природною реакцією організму є використання запасів глюкози в крові, печінці та м’язах. (де він знаходиться у формі глікогену) , для отримання енергії і компенсувати дисбаланс, який спричинив брак їжі.
- Кетогенна фаза
Через 48 годин тіло вже не може компенсувати зміни і потрапляє в кетогенна фаза, в якій організм використовує свої запаси жиру, виробляючи замінник глюкози.
Цей процес відбувається в печінці і утворює як кетонові тіла, так і побічні продукти метаболізму.
Коли ви починаєте пізню детоксикацію організму, кетонові тіла забезпечують енергію ключових органів для виживання. Але цей процес також має нейропротекторну та протизапальну дію, породжуючи позитивні зміни у сприйнятті та ставленні людей на енергетичному рівні. І це коли ви починаєте бачити користь для організму.
Переваги очищення печінки натще
За словами технічного директора Міяуно, Хесуса Домінгуеса, Головна перевага очищувального голодування більше 3 днів полягає в тому, що він передбачає відпочинок для печінки, оскільки дозволяє їй розпочати стадію регенерації.
Протягом перших 2-3 днів голодування печінка може бути перевантажена потребою звільнити запаси глікогену.
Згадані вище метаболічні фази можуть зумовити запальну фазу печінки, що відповідає фізіологічному процесу, який завершується через 3 дні голодування, що призводить до регенерації клітин печінки.
Цей процес оновлення дозволяє печінці після голодування бути набагато ефективнішою.
Інші процеси, які активізуються під час посту та підтримують цю регенерацію печінки:
- явищеаутофагія(оновлення клітин) . Згідно з роботою Йосімурі Ошумі, Нобелівської премії з медицини, відомо, що при аутофагії організм виводить менш функціональні клітини і генерує більш ефективні клітини (вони споживають менше енергії, а також виробляють менше).
- збільшення антиоксидантних запасів, клітин організму шляхом активації генів nRf1 та nRf2.
Скільки часу триває голодування для детоксикації організму?
При періодичному голодуванні переваги, про які ми говорили, потребують більше 2 тижнів, щоб бути ефективними.
Натомість тривалим голодуванням, ефекти можна побачити через 48 годин . Насправді, згідно з дослідженнями CNRS із Страсбурга, більша частина очищення відбувається між третьою та сьомою добою.
Як 1 день у Міаюно?
Тепер ми хочемо пояснити вам, як виглядає процедура відступу:
Люди, які мали досвід роботи в Міаюно, описують це як діяльність, що забезпечує багато переваг.
Перше, що потрібно підкреслити, що всі реколекції проводяться в місцях, де ви можете контактувати з природою, що дозволяє вам повністю роз’єднатися.
День починається рано вранці з організованих заходів, таких як йога та пілатес з метою відволікти розум, а також, впорядкувати тіло та сприяти виведенню токсинів.
Після вправи приходить найкраще: яблуко, морква, селера, лимон і імбирний сік подаються, поки ви лежите на сонці.
А що йде поруч із соками? Піші прогулянки на відстань до 10-12 кілометрів, а потім кілька вільних годин або займіться терапією тіла, наприклад, рефлексотерапією або лімфодренажем. Ви навіть можете розраховувати на тренерські сесії, а також на семінари та бесіди.
День закінчується споживанням очисних відварів для голодування та вільного часу для обміну досвідом, роздумами тощо.
Отже, з цим світоглядом ... хто не хотів би робити ретрит очищення натще?