Як збирати речі в похід? Не забудьте взяти ці 10 речей у гори

Словаччина - прекрасна країна, яка забезпечить туристам хороший туризм влітку та взимку. Однак, якщо ви їдете в гори влітку, ви часто зустрічаєте людей із невідповідним взуттям, відсутнім обладнанням або навіть відсутністю водопостачання. Тому я присвячую цю статтю всім, хто вирушає в гори і хоче бути впевненим, що вони нічого не забули.

Завжди обмірковуйте, чи ходите ви в похід поодинці, який поточний сезон, стежте за поточною погодою та попередженнями, а особливо на якій місцевості ви будете.

1. Питна вода

Люди часто забувають дотримуватися питного режиму навіть на роботі, а як щодо таких походів у гори? Не нехтуйте цим. Цього року руйнуються десятки людей, які недооцінюють його. Завжди майте при собі пляшку питної води, принаймні 1,5 літра на людину. Також подумайте, чи можете ви перекусити десь по дорозі, чи є в дорозі джерело питної води, яким ви можете скористатися.

Хтось віддає перевагу чаю, хтось мінеральній воді, хтось іонному напою. Особисто я рекомендую запастися чистою водою та кількома фруктовими соками, якщо потрібно додати цукор.

зробити

2. Відповідне взуття та відповідні шкарпетки

Якщо влітку ви гуляєте найвідомішими пішохідними стежками Високих Татр, то часто зустрінете людей, які їдуть у гори в недостатньому взутті. Взуття - абсолютна основа. Недостатньо бути спортивним. Відповідні туристичні черевики - запорука успішного підйому, а також повернення з гори. Правильні літні туристичні черевики захищають щиколотку і мають тверду підошву.

Я рекомендую взуття на підошві Vibram, а також захист GORE-TEX від намокання. З таким взуттям можна поїхати до Герлаха з гідом.

А як же ці шкарпетки? Ви скажіть мені, що цей хлопчик скаже мені про шкарпетки. Але ті, хто займає кілька годин піших прогулянок, оцінять цю пораду. Шкарпетка для альпійського походу повинна бути високою та достатньою товщиною. Комусь подобаються штучні матеріали, але я особисто вже кілька років користуюся вовняними шкарпетками з вовни Merino.

3. Шари одягу

Шарування - велика тема як влітку, так і взимку. Безумовно, добре мати кілька шарів і міняти, додавати, чергувати відповідно до потреб або погоди. Загалом, ви повинні носити з собою три шари одягу і, зокрема, стежити за внутрішнім відчуттям холоду чи тепла під час самого походу.

  • Перший - це так званий верхній шар - він включає вітровку, але також довгі штани - захищає нас від впливів, таких як вітер, дощ, сніг, і тому повинен бути виготовлений з водонепроникного матеріалу, наприклад з використанням тканин GORE-TEX.
  • Середній або другий шар - він виконує, зокрема, теплоізоляційну функцію, але також повинен мати достатню повітропроникність для видалення необхідної вологи. Влітку достатньо, якщо цей шар виготовлений з таких матеріалів, як фліс (наприклад, софтшелл) або шерсть.
  • Нижній шар одяг використовується для відведення поту та вологи від шкіри. Цей шар повинен бути з швидкосохливих матеріалів, бавовна непридатна. Вибирайте особливо з натуральних матеріалів (мериносова шерсть) або синтетичних матеріалів.

Не забудьте плащ або пончо! Погода в горах надзвичайно швидко змінюється, і шторм може з’явитися з нізвідки.

4. Сонцезахисні окуляри та крем

Сонцезахисні окуляри обов’язкові, якщо влітку ви їдете у вищі гори. У той же час, пластикова кришка підходить, щоб ви не руйнували їх. Якщо ви йдете на льодовик, не завадить мати спеціальні окуляри, які запобігають небезпечному проникненню відбиття світла через суглоби між оком і окулярами.

5. Закуски та їжа

Найважливішим прийомом їжі у випадку туризму є сніданок. Якщо ви не звикнете до них і не звикли до високих фізичних навантажень вранці, неприємні відчуття можуть з’явитися дуже швидко, і це може не закінчитися добре. Особисто я рекомендую вживати достатню кількість складних вуглеводів (вівсянка, рис, солодка картопля) напередодні вечора. Потім включіть легку їжу вранці, яка почне вас задовольняти. Ідеально підходить фрукт, йогурт або білковий шейх.

Не хвилюйтеся, це ще не все, що ви споживаєте цього дня. Займіться пішим туризмом для закусок, які вам подобаються і які не обтяжують ваш травний тракт при підйомі або спуску. Я рекомендую банани, лісові ягоди, білкові батончики, шоколад із високим відсотком відсотків, а поціновувачі у довгих походах також оцінять щось більш калорійне, ніж ковбаса, бекон та твердий сир. Вперед.

Після походу не забувайте отримувати достатню кількість добавок. Побалуйте себе рясною їжею і великою кількістю рідини. Пиво може зволожувати організм швидше, ніж вода, але воно повинно бути в оптимальній кількості. Не забувайте приймати магній, вітамін С або полівітаміни після походів.

6. Рюкзак

Хороший рюкзак - основа туризму. Це не повинно вас обтяжувати без потреби, і ви повинні налаштувати це правильно. В іншому випадку ви потрапите з туризму, зруйнованого як через дванадцять годин у складальній майстерні. Для класичних одноденних походів вистачить рюкзака об’ємом до 30 л. Коли ви кладете рюкзак на спину, ви повинні почуватись комфортно, він нікуди вас не повинен натирати. Вага такого рюкзака не повинна перевищувати 3-4 фунтів. До того ж, все марно.

7. Аптечка

Ви ніколи не знаєте, що може статися. Тому у вашому обладнанні не повинно бути браку аптечки з основними потребами в першій медичній допомозі, навіть для менш вибагливих походів. Корпус повинен бути з тканини, а всередині практичні відсіки, щоб ви могли якомога швидше знайти необхідні речі на випадок небезпеки.

Хороша аптечка включає дезінфікуючі засоби, пов’язку, гумові рукавички, портьєру, пластир, ножиці, а також глюкозу, наприклад - на випадок, якщо комусь терміново потрібно поповнити цукор.

Також не забувайте про ліки, які ви приймаєте.

8. Карта, GPS, мобільний додаток

Перед поїздкою ретельно сплануйте та перевірте маршрут, яким ви їдете. Також найкраще писати своїм рідним або близьким, куди б ви не пішли. У Словаччині у нас є чудові позначені пішохідні стежки, але все ж - ніколи не знаєш, що може статися. Добре взяти з собою на мобільний телефон класичну складну паперову карту або карту. У цьому я рекомендую офлайн-версію mapy.cz, яка мені добре себе зарекомендувала тут і за кордоном.

Також новиною є мобільний додаток Гірської служби, який за допомогою однієї кнопки може викликати необхідну допомогу або має електронну книгу прогулянок, що є технологічною новинкою у всьому Європейському Союзі.

9. Освітлення

Якщо похід несподівано продовжується, непогано мати при собі фару або мобільний телефон з функцією освітлення. Я сам кілька разів недооцінював і шкодував про це в минулому. Нова фара коштує кілька євро 🙂

10. Документи та гроші

Звичайно, є особисті документи, страхова картка, а також ви можете скористатися телефонним контактом для гірської служби. Що стосується грошей, зніміть трохи готівки, ви це оціните, відвідуючи гірські хатини. Хоча вони мають трохи вищі ціни, ніж ресторани на нормальній висоті, не забувайте, що Татри - це останній гірський масив в Європі, де їжу та напої подають гірські перевізники. Купуючи продукти на дачах, ви їх підтримаєте.