У вас є газована звичка? Ось кілька порад щодо скорочення. Навіть якщо ви хочете випити чогось іншого, вам буде важко натиснути, щоб воно помітно з’явилося у торгових автоматах, ресторанах швидкого харчування та касах супермаркетів.

багато

Можливо, ви не зрозумієте, що в нашому суспільстві є звичайна кока-кола, пепсі тощо, поки не спробуєте кинути пити соду. Деякі люди п’ють більше газованої води протягом дня.

Зроблено в pestjpest

Ви знаєте, що пити воду - це звичка, коли ви опиняєтесь у продуктовому магазині о 10 ранку. Якщо ви перестанете пити соду, думка про те, що випивати газовану газовану воду в день, невловима, це може бути лише серйозною газованою звичкою. Чому перестати виготовляти стільки соди? Тоді чому ви хотіли докласти зусиль, щоб викинути газовану звичку? Як і у випадку з виробництвом напоїв, безалкогольні напої самостійно і самостійно, газована газована вода, безумовно, є дієтичним «ні». Проблема, на думку багатьох медичних експертів, полягає в тому, що американці не завжди намагаються споживати соду в помірних кількостях.

Багато хто вважає, що нам потрібно зменшити споживання двох підсолоджувачів, що використовуються в солодкій соді: фруктози, такої як часто содова кукурудзяний сироп та цукор.

Американський журнал превентивної медицини. А питома вага американців із-під та підсолоджених безалкогольних напоїв та фруктових напоїв потроїлась. Продовжити Отже, чи просто відповіддю стала дієтична газована вода? Не обов’язково, на думку деяких експертів.

Попкін заявив, що немає жодних доказів того, що штучні підсолоджувачі шкідливі для вас, але оскільки дані невеликі, панелі управління напоями було нелегко рекомендувати їх. Майкл Джейкобсон, виконавчий директор науково-дослідного центру громадських інтересів CSPI, пропонує людям, які вживають дієтичну соду, вибирати підсолоджені Splenda, коли це можливо.

Серед альтернативних підсолоджувачів, що використовуються в харчовій соді, CSPI надає маркування "ацесульфаму-К, аспартаму та сахарину, яку можна уникнути", але маркування "сукралози Splenda" "здається безпечною".

Всі ці підсолоджувачі схвалені FDA. А у вересневій доповіді «Критичні думки про токсикологію» група експертів заявила, що аспартам впевнено не несе загрози здоров’ю. Але CSPI вважає, що особа зі списку "уникати" потребує більшого чи кращого тестування.

Проте, хоча Якобсон вважає, що "менше - це краще", коли справа доходить до зупинки альтернативних підсолоджувачів, він визнає, що споживання дієтичної соди краще, ніж зменшення еквівалента 10 чайних ложок цукру. А як ти поводишся з газованою звичкою?

Якщо ви хочете зупинити стільки газованої води, експерти кажуть, що вона в основному складається з чотирьох кроків: 1. Роздумайте.

Вам потрібно поставити свою думку, щоб здатися, зазначає Якобсон. Навіть якщо ви просто хочете зменшити споживання газованої води, ви можете твердо взяти на себе зобов’язання це здійснити. Увімкніть дієтичну соду.

Пов’язані записи

Поступово припиняйте соду для дієтичної соди, пропонує Пол Розін, доктор філософії, професор психології з Університету Пенсільванії. Якщо ви споживаєте більше однієї соди на день, також зменшіть кількість дієт, які ви споживаєте. Перейти без кофеїну. Попкін і Якобсон вважають, що кофеїн і той факт, що він трохи зупиняє соду, є частиною соди, яку так важко звикнути порушити.

У мене є ідея, як регулювати британський партійний туризм: бейсбольна бита

Шукайте безалкогольні безалкогольні напої та поступово зменшуйте кількість напоїв, що містять кофеїн, протягом дня, коли ви повністю відмовитесь від своїх газованих звичок. Якщо ви залежні від содового кофеїну, ви дійсно відмовляєтесь від двох звичок - газованої та кофеїнової. Запасіться альтернативами. Майте в своєму розпорядженні велику кількість смачних, не газованих напоїв, щоб зробити відмову від газованої води якомога простішою.

Продовжити Що таке альтернативи соді?

80 років соди має неймовірну енергію

Ось список варіантів безалкогольних напоїв. Ви помітите, що калорійні напої містять також важливі поживні речовини, такі як кальцій або вітамін С.

Дайте шанс соєвому офіцеру. Якщо ви хочете щодня працювати в соєвій службі, спробуйте соєве молоко. Доступно багато марок та ароматів. Якщо у вас є калорії, спробуйте один із нижчих калорій.

Звіт угорської нації про протест проти Блакитної крапки - decornails.hu

Не зупиняйте соду на знежиреному молоці. Знежирене молоко - чудовий спосіб збільшити споживання білка, кальцію, вітаміну D та інших важливих поживних речовин. Чашка знежиреного молока має всього 85 калорій. Сутенер води. Щоб бути завзятим водолазом, вода трохи немислима. Один з найкращих способів додати у воду некалорійні ароматизатори. Пучок м’яти або скибочка лимона або лимона творитимуть чудеса. Зупиніть соду, яка вам подобається смачніші смаки, спробуйте скибочки огірка або заморожену полуницю.

Зробіть і відмовтеся від куріння або чорного чаю з новим набором напоїв.

"зупинка" англійською мовою

Попкін каже, що чай є здоровою альтернативою воді для тих, хто віддає перевагу ароматизованим напоям. Чай є безкалорійним і містить сильні фітохімікати, такі як антиоксидант зеленого чаю, епігалокатехінгалат EGCG. У супермаркетах та спеціалізованих магазинах представлені чудові зелені та чорні чаї. Якщо ви хочете отримати кофеїн, шукайте чай без кофеїну. Думайте поза соковитою коробкою.

Józsefváros.hu

Або спробуйте нові аромати овочевих соків у супермаркеті, а також фруктові та овочеві соки. Хоча вони не дуже калорійні, на всіх підносах подають фруктові та рослинні страви. Продовження 6. Відкрийте кавовий засіб.

  1. Протестуючі вимагали від Блу-Пойнт припинити роздавання голок наркоманам - оскільки жителі Йозефвароса натрапляють на покрокові, найімовірніше заражені, використовували шприци в громадських приміщеннях, на дитячих майданчиках і навіть в дитячих садах - і виводили з району.
  2. Поради щодо припинення куріння людей
  3. Кашель при відмові від куріння

Для любителів Java кава може бути безкалорійною, смачною альтернативою соді. Кава з нижчим вмістом кофеїну легко знайти в кафе та супермаркетах. Але щоб ваша кава була низькокалорійною, переконайтеся, що вона проста - пропустіть сиропи, збиті вершки та незбиране молоко. Зробіть старий добрий H2O.

Орган управління напоями рекомендує щонайменше 4 порції води для жінок та щонайменше 6 порцій для чоловіків. Якщо вам потрібно втамувати спрагу або зволожити організм, ніщо не найкраще, ніж вода.

Якби холодна, освіжаюча вода була більш комфортною, і якби нам нагадали пити протягом дня, набагато більше людей досягли б цієї щоденної мети.

Тож тримайте свої готові пляшки з водою в холодильнику і беріть із собою пляшку кожного разу, коли виходите з дому.

Якщо охолоджена вода сидить у вашому автомобілі або на вашому столі, ви, швидше за все, потрапите в воду під час роботи. Рекомендовані цікаві статті.